上下半场

叫我赵赵赵丽娜

前女足国门赵丽娜，聚焦个人成长、运动健康，对谈形形色色的转型人生。 生活不只有一个上下半场，转型碰壁我也会迷茫，但用满腔热情扭转局势，我很擅长！ 每周二06:00更新 你可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、小宇宙、微博、网易云音乐、荔枝等平台收听《上下半场》，点击订阅，第一时间获取最新节目更新！ 本节目全面开放个人成长与转型故事 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群&投稿

  1. 37.张京坤：生死事小，但坚决不做“预制菜博主”

    6D AGO

    37.张京坤：生死事小，但坚决不做“预制菜博主”

    上场嘉宾：张京坤——中国极限自行车手、头部运动领域短视频创作者、华语首部自行车系列教程撰写人。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】，进听友群 他曾从五楼坠落，脊椎断裂五节，被下病危通知；他也曾全网坐拥500万粉丝，开创自行车教学时代，却不敢以“运动员”自称。本期对话极限运动——自行车手张京坤，聆听一个用强大意志力改写命运，在伤痛与流量中找回真实自我的生命故事。这场关于坚持、破圈与自我认同的分享，都能带你找到“每一步都算数”的前行力量。 【金句】 『足够的感性会让很多面前的挫折会选择变得更加简单一些』 『对于运动员，很重要的就是心理暗示和心理的那种感觉，你要不停的重复自己是牛的人，一定是能够成的人，这种强烈的心理会引导你一直变得更加强』 『每个人在不同的人生阶段都会经历很多很多，像你刚开始想要越过的那个井盖儿一样，但是我们一定会有越过去的那一天的，越过去之后我们就会豁然开朗，也会获得更多的机会』 【本期战报】 上半场： 04:17 小时候的“怪人”经历：不合群、不迎合，只做自己热爱的事07:03 人生最幸福的时刻：平和、自洽、拥有幸福的家庭 10:12 为什么放弃足球？不想守门，只想射门！12:52 第一辆专业自行车：父母的支持与不理解18:11 初中开始拍视频，用30万像素记录骑行动作 下半场：20:59 低谷期的转折点：一次深夜骑行，飞跃井盖的顿悟 28:08 短视频创作观：“我不想被平台驯化”44:21 重生之后：更懂得珍惜，更清楚人生的主线52:20 对孩子的教育观：体育是最好的挫折教育与正反馈系统56:55 是否自认运动员？内心肯定，对外含蓄 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 商务合作：zml0313@126.com（请备注平台及来意） 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音频剪辑：噗噗猫 内容运营：张扬

    59 min
  2. 36.马军：和脱口秀演员聊中国足球纯‘想’（幻想）版

    OCT 20

    36.马军：和脱口秀演员聊中国足球纯‘想’（幻想）版

    上场嘉宾：马军——脱口秀演员、播客《不开玩笑》、《今馬講》主播。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】，进听友群 谁说足球聊不出花样？本期邀请到脱口秀圈最懂足球的马军老师，从他的苏超版巡演聊到短剧拍摄的奇葩幕后，再深扒苏超为什么能让球迷喊出“比中超还过瘾”，最后一起幻想中国足球的未来。点击收听，带你沉浸式感受足球不只是比赛，更是每个普通人的情怀归处！ 【金句】 『人生有的时候真的就是很有意思，我们会为了那些不复存在的东西记这么久』 『如果到那一天，那一天我可能老了，那我就像当年我小的时候踢球的时候那个样子，我成为一个场边卖汽水的老头儿，骑一个三轮车卖汽水的老头儿，或者捡球场上矿泉水瓶子的那么一个老头儿，也会很开心』 『叫醒你的可能都是生活的压力和闹钟，而不是你的梦想和热爱』 【本期战报】 上半场： 03:24 马军参演足球穿越短剧《苏超风云》，聊拍摄趣事与“逆向管理身材” 09:13 苏超现场观察：场均2.5万人、零骂声、球迷组织专业度超中超 11:36 苏超的意义：给青训球员、中乙球员舞台，从百十观众到万人喝彩的荣耀 18:27 从苏超、村超到川超：地方联赛如何玩出文化特色与城市认同？ 20:34 川超开幕式名场面：邓稼先、于敏之子开球，赛事瞬间拉满正能量格调 下半场： 27:14 中乙球员生存现状：月薪三四千还欠薪，想辞职都没议价权 34:24 日本高中联赛的青春热血：为什么我们也需要那样的“高光时刻”？ 41:57 马军的足球梦：游戏里捏“马军”踢意甲，20年仍梦到初中错失的角球 46:13 丽娜的奥运遗憾：点球未进止步8强，10年仍会闪回赛场画面 54:32 AI与足球：能辅助训练分析，但替代不了人在赛场的热血与遗憾 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 商务合作：zml0313@126.com（请备注平台及来意） 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音频剪辑：噗噗猫 内容运营：张扬

    58 min
  3. 35.张嘉豪用“一个人的冬奥”告诉你，热爱终被看见

    OCT 13

    35.张嘉豪用“一个人的冬奥”告诉你，热爱终被看见

    上场嘉宾：张嘉豪——单板滑雪运动员、单板滑雪全国冠军、《一个人的冬奥梦》主角、滑雪狂人。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】，进听友群 这期请来了一位“剧本都写不出”的非体制内冠军——张嘉豪。他没受过专业训练，却靠“野路子”自学，拿下全国冠军；他曾为了一个看似不可能的冬奥梦跑遍全球，虽然最终未能站上赛场，但他赢得了自己的掌声。 一个人在漫长的孤独里坚持，把热爱刻进骨子里。这份纯粹，想与你们一同分享❤️‍🔥 【金句】 『因为我们热爱一个项目，必须要拥有一个好的身体，健康的身体，才能够长久的去做这件事情』 『为一个自己想干的事儿，即使说没有那么高的成功率，或者说哪怕只有一点点希望，要有再试一次的这份热情』 『你不用成为谁，你要成为你自己』 【本期战报】 上半场： 08:56 面包店的“滑雪基金”，拿面包换搭车 10:07 “野路子”出身：没专业教练指导，靠朋友支招、看视频自学 17:00 “紫人”成就感驱动vs “绿人”的快乐分享 21:03 伤病教会的事：在短时间内判断危险、减少伤害 24:09 明知成功率不高，为什么还要自费环球冲击冬奥？ 26:44 冬奥梦碎后的迷茫：如何找到野雪“新支柱”？ 下半场： 29:23 以罗翔老师为例，“网红运动员”被关注的意义是为行业出力 30:46 成功不只是登顶：完成自己的路线，就是赢 35:10 队友悬崖坠落后13处骨折，雪场滑行的生死一课 45:34 看到60岁美国选手排名比自己高，看到了人生的希望 48:21 致冰雪少年：纯粹热爱比名次重要，不用成为谁，要成为更好的自己 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 商务合作：zml0313@126.com（请备注平台及来意） 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音频剪辑：噗噗猫 内容运营：张扬

    52 min
  4. 34.女生别设限！你的能力远超你想象！

    SEP 29

    34.女生别设限！你的能力远超你想象！

    上场嘉宾： 吴晨Sophia——爱涂妆CEO、吴非咨询创始人。 杨莹Amy——超媒体集团《InStyle优家画报》出版人。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群 这一期的嘉宾是非常特别的女性朋友们，她们每个人都在自己的领域里闪闪发光。大家从职业转型聊到人生重塑，从团队力量谈到女性独有的柔软与坚韧，讨论运动带来的多巴胺与自律，也分享如何在压力中保持内在的优雅与从容。这不仅仅是一场对话，更是一次女性之间的能量传递。无论你正处在人生的哪个阶段，希望这场真诚的交流能带给你一些共鸣与力量❤️ 小声说：本期节目是我们从论坛现场“薅”来的珍贵录音，音质有点“毛边”，但是现场感的证明！请大家当作“沉浸式”体验线下氛围，自动脑补我们就在您身边唠嗑～ 【本期战报】 上半场： 08:50 宝洁财务→奢侈品总经理→创业咨询，Sophia如何“阴差阳错”走到今天？ 16:42 不做预设，不设标签，我就是我自己25:16 “活在当下就是过日子，痛苦十有八九” 32:34 女性之间需要抱团取暖，这是一种能量给予 下半场： 33:37 生理与心理：更年期激素变化带来的痛怎么和解？ 36:44 柔软与坚韧共生，“优雅”即从容不迫，是内心力量的外化 38:52 丽娜的“星球计划”心愿：走进100所乡村学校，上球课、建球场 40:43 双赢的商战=理性谈判+感性叙事45:50 三人分享通过运动找到属于自己的“兴奋点” 54:50 提问环节：姐妹表白丽娜既美丽又智慧 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 商务合作：zml0313@126.com（请备注平台及来意） 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音频剪辑：噗噗猫 内容运营：张扬

    1h 1m
  5. 33.体育，会是人类对抗AI的最后尊严吗？

    SEP 22

    33.体育，会是人类对抗AI的最后尊严吗？

    上场嘉宾： 庄明浩——《屠龙之术》主播、AI领域观察者、前经纬创投投资人。 林君娴——ECO互娱的CEO，赵丽娜的经纪人。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群 AI的浪潮不仅改变了世界，也正在重新定义体育的边界与人类的极限。当AI教练开始排兵布阵、算法重塑训练方式、甚至虚拟球星“复活”对话（用AI生成的科比，在天堂与奥尼尔的对话视频链接：www.bilibili.com），我们不禁要问：体育，会是人类对抗AI的最后尊严吗？本期节目对话的是互联网投资分析圈的知名大V——庄明浩老师，两人聚焦AI与体育的深度碰撞，聊NBA的“魔球理论”与AI足球教练实战、从阿尔法狗颠覆围棋谈到奥林匹克面临AI伦理挑战，甚至揭秘AI如何设计运动装备、影响青少年体育未来。不管你是想借AI提升运动效率的普通人，还是探索AI与体育结合机遇的从业者，都能在这里收获实用且易懂的AI洞察，找到“人类与AI在体育赛场和平共处”的答案。 【金句】 『人是能够在这种发挥主动性的环境里面找到共鸣的』 『人生活的便利性也是从交换这种隐私跟数据开始的』 『无论是AI的介入也好，还是科技的介入也好，希望我们能够保持住运动最美好的那一个点』 【本期战报】 上半场： 04:20 普通人的AI困惑：扫地机器人、运动员数字检测，这些算不算AI？ 07:51 前投资人提醒：要警惕AI“幻觉”，其更多是辅助决策与信息搜集工具 25:14 未来奥运会或许会变成“科技展”？需定规则划边界 35:18 运动体育领域，除运动员以外的职业被渗透的概率会大幅提升 38:08 运动员生物数据怎么保护？未来会不会有“复制版科比”？ 下半场： 39:53 数据隐私vs便利性：我们是否正在用隐私交换生活效率？ 42:10 AI如何影响偏远地区孩子？数字鸿沟是会缩小还是扩大？ 46:51 普通人该如何在AI时代提升自身的核心竞争力？ 49:27 播客是声音的载体：AI能生成播客，但无法生成人的情感 52:59 运动体育会是AI永远替代不了的最后阵地 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 商务合作：zml0313@126.com（请备注平台及来意） 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音频剪辑：噗噗猫 内容运营：张扬

    1h 3m
  6. 32.刘仁铖：讨厌排名拒标签，普通人的路别急着比速度

    SEP 15

    32.刘仁铖：讨厌排名拒标签，普通人的路别急着比速度

    上场嘉宾：刘仁铖——脱口秀演员、《不开玩笑》主播、资深喜剧编剧。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群 在“卷”字当道的时代，有人正用近乎“笨拙”的真诚，走出一条属于自己的路 ——只讲自己的故事，只做自己的喜剧。他就是刘仁铖，从江西老家门窗厂的“免费劳动力”，到北京上海脱口秀俱乐部职业演员，从初中学历的辍学生，到写出千万播放稿件的“稿王”。他的转型之路，就像一段荒诞又真实的“人生段子”。 想知道女足门将赵丽娜与“搞门窗的脱口秀演员”刘仁铖有哪些共通点？本期就从丽娜抖音“手滑关注”的初遇聊起，深扒阿铖躲咖啡店写段子的日常、北漂沪漂时的苦与乐，也聊节目录制的焦虑、对行业排名打分的反感，还有从辍学迷茫到坚守舞台的韧性。 一个守球门，一个守麦克风，两个“守好自己领域”的人碰撞出的精彩对话，或许能给正迷茫、自我怀疑，或是在热爱路上屡屡受挫的你，一份豁然开朗的慰藉和坚持做自己的勇气～ 【金句】 『大部分的痛苦都在比较当中』 『脱口秀我始终觉得能做一辈子，其他事都是给我增值的』 『无论哪个行业，大家都要跟这个时代接轨，包括和当下的年轻人、互联网的主力军去保持一个同频的状态』 『输不可怕，没有努力过，没有去为了你想赢的这个过程战斗，是会觉得很可怕，会后悔』 【本期战报】 上半场： 03:53 写段子怕分心躲进咖啡店，角落座位成“避风港” 05:30 回溯18岁辍学：如果父母当时苦苦挽留，人生会不同吗？ 10:58 佩服呼兰、庞博等“敢留在竞技舞台”的人，反感排名打分 22:42 越挫越勇的背后，是运气、他人帮助，亦是对喜剧能力的自我认可 23:20 北漂：带offer勇闯北京，苦但“每天都有新兴奋” 下半场： 30:05 讨厌标签却用人设写段子，如何平衡隐私与观众期待？ 35:24 互联网心态：曾被数字困住，如今尽量摆脱“比较焦虑” 41:59 二位坦言公益和脱口秀易受互联网的传播被曲解 50:26 丽娜为阿铖接代言开心，聊播客从“不敢约嘉宾”到坚持30期，彼此鼓励成为更好的自己 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 商务合作：zml0313@126.com（请备注平台及来意） 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音频剪辑：噗噗猫 内容运营：张扬

    53 min
  7. 31.用公益重塑女性话语权，助她即助己

    SEP 8

    31.用公益重塑女性话语权，助她即助己

    上场嘉宾：梁钰——予她同行公益创始人，上海市杨浦予她同行公益服务中心理事长、《视线之外：母女》展览联合策展人。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群 从疫情期间，因为共情女性医护穿十多小时防护服的难处，自发凑钱送安心裤，到面对“单家三甲医院女性医护超2000人”的需求震撼，联动品牌、志愿者车队突破物流困境；从“散装卫生巾”上热搜后，决心直面月经贫困，到推动“高校卫生巾互助盒”落地，让“girls help girls”成为00后女性的实践；再到走进乡村学校，用“夸夸环节”帮女童解锁自我赋能，用乳胶钥匙扣做她们人生的“锚点”—— 梁钰走过的每一步，都在把“关注女性需求”从“看见”变成“解决”。 【金句】 『我们的原生家庭是没有办法选择的，我们碰到的困难也是没有办法去选择，我们只能承受』 『人唯有自己去解救自己，去帮助自己，这是我经常去告诉他们』 『不止是月经这样的一个话题，我们的生活中有千千万万的各种各样的事情在等待我们女性的主体的去觉醒』 【本期战报】 上半场： 01:45 疫情助医初心：本能共情“她们来月经怎么办？”05:04 “散装卫生巾”上热搜，梁钰决定直面“月经贫困”10:08 乡村性教育的关键：比起“知识本身”，讲师的“平等倾听”和“自我暴露”更重要12:30 女孩们手拉手走山路唱山歌，说“友谊像宇宙飞船，永远不翻船” 14:38 公益路上的难：从文化认知到舆论争议，“前无古人”的事每一步都要“说服全世界” 下半场： 15:38 7岁日记写“要保护妇女儿童”，20岁想“给全中国小孩做性教育”19:06 拒绝“圆圆幼幼的字体”，用蓝色重塑女性话语权24:53 突破舆论壁垒：2020年推动公众人物首次提及“月经”二字28:30 梁钰的童年追赶“全能闺蜜”，26 岁才解开“82分心结”，教会女孩“及时表达爱” 42:05 公益与自我成长：把上一代女性的火炬传递下去 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 商务合作：zml0313@126.com（请备注平台及来意） 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音频剪辑：噗噗猫 内容运营：张扬

    44 min
  8. 30.奥运亚军也难逃普通人的困境：能征服泳池，却躲不过社会骗局！

    SEP 1

    30.奥运亚军也难逃普通人的困境：能征服泳池，却躲不过社会骗局！

    上场嘉宾：梁馨枰 ——花样游泳运动员、奥运会亚军、南京师范大学体育老师。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群 最羡慕冠军的人是亚军啊…比起大家熟悉的热门运动和冠军选手，花样游泳或许有些“小众”，本期的嘉宾梁馨枰作为两届没得过奥运冠军的奥运花游亚军，当国家队“边缘人”，对花样游泳失望，运动生涯藏着妥协与拼劲；退役后奥运奖金被骗、友情因利益破裂，转型满是坎坷。如今她是南京师大体育老师，今天就听她聊从“厌花游”到奥运领奖台、再到直面人生风雨的那些真心话，相信每个正在打拼的你，都能从她的故事里找到共鸣～ 抽奖：订阅《上下半场》& 在本期播客评论区留言，随机抽取3位听友，安排【一盒小卡&小惊喜】，欢迎大家在评论区留言分享🎉 【金句】 『人生中无数次的妥协都是从第一次的妥协开始的』 『在一个不自由的环境里面去找到自己的一些自由的点，就会很幸福』 『所有人都只会记得冠军是谁，没有人会记得亚军和季军是谁』 【本期战报】 上半场： 01:31 启蒙往事：6岁学游泳，8岁被迫开启花样游泳生涯 03:32 进国家队成“最差新人”，一度想放弃 12:26 从偷懒第一人被教练抽着走，到被国家队卷王氛围带动变努力 15:24 对花游的失望源于主观打分让项目无公平可言 21:17 奥运亚军的遗憾：奥运亚军是最羡慕奥运冠军的人 下半场： 22:39 退役前两天决定放弃高额退役费，去南京师范大学当体育老师 32:58 羡慕女足有“关注度”，直言花游商业化太难 39:49 被骗两次依旧乐呵呵，忘性大是技能 40:22 女性力量不存在？能力至上才是公平 53:24 忠告年轻人：校园≠社会，不盲从轻信，学会考量人性 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 商务合作：zml0313@126.com（请备注平台及来意） 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音频剪辑：噗噗猫 内容运营：赵丽娜、张扬

    56 min
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