中医入门｜小白神必备

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中医基础脱口秀「中医入门」，开播以来全网自然点击量过亿，张老师理论与临床紧密结合，带你在中医与国学自由转换，在历史与现代无缝穿行！

  1. AUG 21

    立秋后一定要多吃这些，金玉满堂，不如身体变强丨中医入门

    盲目贴秋膘反而可能带来健康风险。秋季进补要循序渐进，从清补到温补，注意脾胃调理，多吃些茯苓、山药等健脾食材，四季平调的多仙膏是首选。同时调整作息，保持良好心态，避免过度出汗，让身体更好地迎接秋冬。

    15 min

  2. JUL 17

    你瞅啥？没瞅啥。你抬手就打，这就是攻伐“无过之地”丨中医入门

    聊聊感冒时怎么用药才能做到有的放矢，既不伤身又能有效治疗。你有没有遇到过感冒初期乱用药的情况呢？一起来探讨吧！

    11 min

  3. JUN 22

    食之以候，养之以性，水果自由的金标准丨中医入门

    02:07 四十五岁以后的水果饮食提醒：适量摄入、避免过量！ 04:07 夏季水果美食推荐：口感与健康的完美平衡！ 06:08 如何选择适合自己的水果？了解自己的体质特征！ 08:09 真正的水果自由：食之以候，养之以性

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  4. 减肥的底层逻辑，中医瘦身不可思议丨中医入门

    JUN 8

    减肥的底层逻辑，中医瘦身不可思议丨中医入门

    中医减肥不只是减重，还能改善睡眠、提升颜值、甚至缓解打呼噜问题！跟着我一起了解背后的秘密吧。

    14 min
  5. 细说能人不顶重发│中医入门

    JUN 1

    细说能人不顶重发│中医入门

    你是否听过“能人不顶重发”这句话？脱发问题困扰着许多人。通过真实案例解析，如何与自己和解，让秀发与健康并存。一起来探索吧！

    11 min
  6. 三高的四维联动法，饮食-运动-习惯-中医药丨中医入门

    APR 20

    三高的四维联动法，饮食-运动-习惯-中医药丨中医入门

    建议每日饮食：控制糖分摄入，多吃全谷物和豆制品。 生活习惯与健康：骑行共享单车、锻炼肌肉和情绪调节 情绪调节与睡眠质量：如何保持内心平静与身体健康？ ！

    12 min
  7. 打破“数羊”困局，重温一夜良眠丨中医入门

    MAR 30

    打破“数羊”困局，重温一夜良眠丨中医入门

    失眠！为什么近八成国人熬夜、四成睡眠差？安眠药依赖性强，怎么办？生活作息不规律、压力大又如何改善？别急，这里有实用建议和小妙招等你来拿！希望听完能帮你找到好梦良方。

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  8. FEB 23

    春季肝气调达，解决低血压正当时，其中疏肝健脾是关键丨中医入门

    为什么春季容易出现低血压症状？又该如何调理？从情绪放松到合理饮食，再到适合的运动方式，这里都有答案。多仙膏，疏肝健脾、补气安神，让身体更舒适！

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