九月九，话重阳，五个养生智慧藏在习俗里

今天是农历九月初九，我们迎来重阳佳节。《易经》有云，“九”为阳数，“九九”两阳数相重，因此得名“重阳”。重阳有长久长寿的寓意。同时有登高望远，佩插茱萸，品尝花糕，饮菊花茶的习俗，这些习俗蕴含养生智慧，听我一一分析道来：

1登高望远:秋高气爽时爬山，能伸展胸肺、助阳气收敛，贴合“秋冬养阴”原则，还能锻炼筋骨。

2佩插茱萸:插茱萸或戴茱萸香囊，用它的辛香之气疏通气血，预防秋冬关节不适，温补肝肾

3品尝花糕:重阳糕用糯米、红枣健脾益气，栗子”补肾强腰”，加茯苓、山药还能祛湿助消化，老少皆宜。

4饮菊花茶:赏菊时喝杯菊花茶，清热明目、调节阴阳，尤其适合用眼多、易上火的人。

5纸莺放松:南方放纸鸢拉伸肩颈，缓解僵硬，还能通过户外活动赶走秋日低落的情绪

还有一些日常加分项:

·护住头、腰腹、脚(睡前温水泡脚15分钟);

·饮食少辛辣多酸(如山楂、橘子)，润燥吃雪梨、百合、银耳;

·多晒太阳、做扩胸运动，疏解秋乏情绪。

九九重阳，长长久久。这份长久的美好期盼，最终要寄托于健康的身体。让我们传承习俗，把最实在的关爱，送给最亲爱的家人。

祝天下长辈：身体安康，幸福长寿！