今天瑜伽了沒？ 讓特殊的你天天愛瑜伽

Irene 老師 & 熙熙老師 ＆ Jessica老師
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🌿《今天瑜伽了沒？》正式回歸｜2022年後，我們帶著全新陣容再次出發！ 我們回來了。 距離上次更新，雖然過了一段時間，但我們從未忘記：每一口呼吸、每一次伸展、每一位願意陪伴孩子的人，都是瑜伽真正的起點。 這一次，我們以全新的陣容，更深的溫柔，重新出發。 🧘‍♀️ Irene 老師｜從留學迷惘到療癒堅定，把瑜伽帶進家庭與教室。 🌈 熙熙 老師｜從小被霸凌的孩子，在性平教育與愛的家庭裡被拯救，如今用真誠陪伴更多人活出自己。 👩‍👧 Jessica 老師｜教育現場轉身而來的親子教練，相信真正的學習，是在連結中發生的。 🎙️ 全新《今天瑜伽了沒？》特色亮點： 一週兩集｜週二短集（5分鐘練習）＋週五長集（故事與療癒對談） 三位主持輪流登場，也會有來自教育、療癒與家長現場的特別來賓加入 每一集都讓你在日常中，找到呼吸的空間、關係的溫度、陪伴的力量 2025，不只是回來錄音而已， 我們想把更多的真實故事、更多孩子與家庭的改變，傳遞給更多人。 今天，你瑜伽了沒？ 記得訂閱、開啟通知，讓我們陪你一起，用身體回家。 讓您與家人輕鬆擁有健康的瑜伽新生活！ Aditi Yoga Studio 約課網址: http://bit.ly/3GFmdOd IG: aditiyogastudio FB 粉絲頁： Aditi Yoga Studio 天愛瑜伽 台灣特殊兒童瑜伽 硬皮症關節炎瑜伽 #今天瑜伽了沒 #專注力瑜伽 #呼吸就是陪伴 #用身體陪伴孩子 #療癒從連結開始 #YogaForAllAbilities Powered by Firstory Hosting

  1. 🎧 EP 12｜走過病痛，練回自己——怡蓉老師的真實療癒路與回歸

    JUL 21

    🎧 EP 12｜走過病痛，練回自己——怡蓉老師的真實療癒路與回歸

    🎧 EP 12｜走過病痛，練回自己——怡蓉老師的真實療癒路與回歸 她是回鍋的學姊、曾經的學員、也是現在重新回到天愛瑜伽教學行列的重要夥伴。 這一次的回歸，不只是回到一份工作，更是回到她真正熱愛、身體與心靈都願意投入的生命位置。 22歲罹患白血病，經歷骨髓移植與排斥後遺症，身體出現硬皮症症狀，一度無法站起、無法穿衣、甚至無法蹲下擦屁股。 那時的她對未來感到絕望，但也正是在那樣的深淵中，她選擇相信瑜伽，選擇相信身體還有機會。 三堂客製化瑜伽課，開啟她身體重新動起來的可能； 疫情時期，她每日練習，從地上站起來不再需要幫助； 後來，她完成師資訓練，走進特教班成為助教，也領到了罹病以來的第一份薪水。 今年，她正式脫離重大傷病身份，也正式回歸天愛瑜伽的教學與推廣行列。 這一集，我們邀請怡蓉老師，聊聊： 為什麼她說：「人生像地獄，但我還是選擇活著」當她從「病人」成為「助人者」的心境轉變重返團隊，是怎樣的重新開始？還有，她如何看待現在的自己，以及對未來的願景這不只是療癒的故事，更是一場靈魂與身體都走過幽谷、勇敢回家的旅程。 她回來了，帶著更深的覺察、更多的溫柔，也準備陪伴更多人，一起走上回家的路。 🎙️ 主持人｜Irene、熙熙 💬 特別來賓｜怡蓉老師 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckke0tpg2560h0831tt3aafhe 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckke0tpg2560h0831tt3aafhe/comments IG: aditiyogastudio FB 粉絲頁： Aditi Yoga Studio 天愛瑜珈 台灣特殊兒童瑜伽 硬皮症關節炎瑜珈 臉書社團：聖安娜瑜珈療癒志工 Podcast: 今天瑜珈了沒？ Powered by Firstory Hosting

    1 hr
  2. EP11｜孩子不願談心？關鍵在於你給的安全感夠不夠

    JUL 3

    EP11｜孩子不願談心？關鍵在於你給的安全感夠不夠

    🎙️EP11｜孩子不願談心？關鍵在於你給的安全感夠不夠 他明明有心事，卻只說「沒事」？ 她什麼都不講，你卻能感覺到，她好像不太快樂？ 這一集，我們聊的不是怎麼「逼孩子說真話」，而是回頭問自己： 我們有給孩子一個 可以說真話的安全空間 嗎？ 在這一集你會聽見： 為什麼孩子不願意跟爸媽談心？（不是不信任，是怕再受傷）如何用「同理而不評價」的對話方式，打開孩子的心門？家長怎麼修復自己與原生家庭的關係，才能真正陪伴孩子成長？情緒不是壓下去就沒事——孩子需要透過身體把能量釋放出來如何透過瑜伽、體驗與遊戲幫助孩子「鬆開心事」？我們也分享了幾個真實故事，包括出櫃孩子的勇氣、家庭如何用狗爺修復過往創傷，以及「突然倒地」的那個孩子，其實只是在安全的空間中，把憋了很久的心事釋放出來。 這是一集給家長的深度陪伴指南。也是提醒你：「你願意改變，孩子就會相信關係可以變好。」 ✨ 本集金句： 「孩子不是不說，是他不確定你能不能接住。」 「不是每個孩子需要心理師，但每個孩子都渴望一個願意理解的家。」 「當你願意不再用『大人姿態』說話，他才會開始想說真話。」 📌 如果你常覺得和孩子有距離，或不確定怎麼打開對話，這集請一定要聽。 🔗 延伸閱讀與課程資訊：https://bit.ly/45dUcem 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckke0tpg2560h0831tt3aafhe 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckke0tpg2560h0831tt3aafhe/comments IG: aditiyogastudio FB 粉絲頁： Aditi Yoga Studio 天愛瑜珈 台灣特殊兒童瑜伽 硬皮症關節炎瑜珈 臉書社團：聖安娜瑜珈療癒志工 Clubhouse club: 今天瑜珈了沒 Podcast: 今天瑜珈了沒？ Powered by Firstory Hosting

    30 min
  3. EP10 為什麼孩子總說「我不想學」？

    JUN 27

    EP10 為什麼孩子總說「我不想學」？

    EP10｜為什麼孩子總說「我不想學」？ —背後不是懶惰，是難，是不被看見。 📖 內容介紹： 孩子說「我不想學」，真的只是耍賴嗎？ 其實有時候他們不是不想學，而是學不會、覺得太難、或是早就「自我放棄」。 這一集三位主持人深入聊到： 孩子常見的三種「不想學」背後原因疫情出生的孩子有哪些成長挑戰為什麼瑜伽課堂中孩子一開始總是「坐不住」？家長的肯定為什麼比任何鼓勵更有力量如何讓孩子從「逃避」變成「參與」：練習呼吸、練習被理解親子雙方都需要「定期練習」的支持系統本集也分享了教學現場的第一手觀察、家長真實的煩惱與轉化的契機。 如果你也常聽見孩子說「我不想」、「我不會」，那你一定要聽這一集。 ✨ 本集金句： 「不是孩子懶，是這件事對他來說太難了。」 「每天找一個孩子的優點，他會看到自己在你眼中是閃亮的。」 「練身體就是練信任，孩子感覺到你改變，他也會改變。」 「你以為他在逃避，其實他只是沒被看見、沒被理解。」 「一週來兩次瑜伽課，不只是為了練身體，更是幫他情緒 reset。」 🎧 歡迎訂閱《今天瑜伽了沒？》 👶 暑期營隊與課程報名資訊： 報名連結：https://bit.ly/4a7LaQH 📩 歡迎留言與我們分享你的故事小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckke0tpg2560h0831tt3aafhe 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckke0tpg2560h0831tt3aafhe/comments IG: aditiyogastudio FB 粉絲頁： Aditi Yoga Studio 天愛瑜珈 台灣特殊兒童瑜伽 硬皮症關節炎瑜珈 Powered by Firstory Hosting

    16 min
  4. EP09｜五把鑰匙的秘密——打開身心合一的大門

    JUN 23

    EP09｜五把鑰匙的秘密——打開身心合一的大門

    🎙️ EP09｜五把鑰匙的秘密——打開身心合一的大門 孩子看起來沒事，卻常常駝背、低頭、不說話？ 家長努力陪伴，卻總是換來一句：「我不想學了。」 這一集，我們揭開「五把鑰匙」的秘密—— 這是我們在教學現場陪伴上百位孩子後，淬鍊出的五個核心關鍵，用來打開孩子的身體、情緒、自信與關係。 你將會聽到： 體態如何反映孩子的情緒與自我價值感為什麼期待越高，反而讓孩子越想逃如何在瑜伽中重建安全感與內在秩序真實教學現場的故事：孩子的轉變，從「被看見」開始家長如何放下焦慮，真正支持孩子走上穩定之路這一集，也是我們推廣暑期【天愛瑜伽夏令營】的重要前導。 想了解孩子的內在世界、幫助他穩穩地長出自信與專注力，從這一集開始。 ✨ 本集金句： 「你越急著他要好，他越可能關上心的門。」 「當你願意放下期待，孩子才能真正開始相信自己。」 「瑜伽不是動作，是在他願意站上墊子的那一刻，你選擇了不放手。」 🎧 歡迎訂閱《今天瑜伽了沒？》 👶 暑期營隊與課程報名資訊： 報名連結：https://bit.ly/4a7LaQH 📩 歡迎留言與我們分享你的故事小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckke0tpg2560h0831tt3aafhe 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckke0tpg2560h0831tt3aafhe/comments IG: aditiyogastudio FB 粉絲頁： Aditi Yoga Studio 天愛瑜珈 台灣特殊兒童瑜伽 硬皮症關節炎瑜珈 Powered by Firstory Hosting

    56 min
  5. EP08｜不是拿掉手機，而是找回孩子的專注力

    JUN 13

    EP08｜不是拿掉手機，而是找回孩子的專注力

    🎧EP08｜不是拿掉手機，而是找回孩子的專注力 ft. Irene｜Jessica 孩子一回家就滑手機？只要沒手機就發脾氣？ 其實我們不是要「禁止3C」，而是透過身體的練習與心的連結，慢慢教孩子——我能等，我可以選擇。 這一集，我們想談談： 為什麼孩子對手機上癮，其實不全是3C的錯，而是「連結」的缺位？ 又該怎麼透過瑜伽課的引導，把這份秩序和安定，慢慢帶回家？ 你會聽到： 🌿 教室裡的手機故事： 從被醫師「退貨」的孩子，到現在能自己坐到瑜伽墊上的小黎，原來只要被理解，就能放下3C。 🌿 家庭中的轉變練習： 無3C時段怎麼開始？如何從5分鐘慢慢建立孩子的規律？「秘密代碼」讓孩子學會好好說話、父母學會真正傾聽。🌿 Jessica老師說： 「當孩子願意放下手機、靠近你，是一種關係的邀請。不要錯過了。」 💡 本集亮點 為什麼「滑手機」不是壞習慣，而是孩子找不到出口的訊號？父母怎麼以身作則練習「不帶手機的五分鐘」？每天一點點，從瑜伽練習延伸到生活，把安定的力量帶回家。🧘 小練習 從今天開始，試著和孩子約定一個「無3C時刻」—— 可以是飯後、睡前、起床後的5分鐘，讓我們的眼睛彼此看見，心靈彼此靠近。 💬 精選金句 「你做不到，他也不想做。陪孩子練習放下手機，就是陪他學會等待、面對和選擇。」 📲 收聽 EP08｜孩子不是上癮手機，是渴望被看見 🎧 https://open.firstory.me/user/ckke0tpg2560h0831tt3aafhe/platforms #今天瑜伽了沒 #親子無3C時刻 #身體的陪伴最長久 #天愛瑜伽 #孩子的專注力從家庭開始 #瑜伽生活練習 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckke0tpg2560h0831tt3aafhe 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckke0tpg2560h0831tt3aafhe/comments IG: aditiyogastudio FB 粉絲頁： Aditi Yoga Studio 天愛瑜珈 台灣特殊兒童瑜伽 硬皮症關節炎瑜珈 Powered by Firstory Hosting

    15 min
  6. EP07｜體態，藏著孩子沒說出口的情緒

    JUN 3

    EP07｜體態，藏著孩子沒說出口的情緒

    🎧 EP07｜體態，藏著孩子沒說出口的情緒 ft. Irene｜CC 你有沒有遇過這樣的孩子？ 一下揮拳、一下爆氣，一下子又躲到角落不說話… 他們不是不懂規則，而是「還沒準備好被理解」。 這一集，我們想和你聊聊： 為什麼孩子的體態，正在說話？ 為什麼有些孩子一動手，就被貼上「人際有問題」的標籤？ 你會聽到： 孩子的爆炸情緒，原來跟「鼻子過敏」也有關？Irene 如何從體態，看懂孩子的個性與壓力來源CC 談自己童年經歷：當喜歡粉紅色變成被霸凌的理由為什麼有些孩子不是不肯合作，而是「還沒有人接住他」我們怎麼用瑜伽，陪伴孩子慢慢收回外放的情緒、打開真心的連結。 💡 本集亮點 體態透露孩子什麼樣的求救訊號？「不被理解」如何轉變成「先下手為強」的人際行為？父母可以從哪裡開始理解孩子的身體與情緒？ 🧘 小練習 EP07中，Irene會教你如何觀察孩子的姿勢，從肩膀、背部到眼神，帶你讀懂孩子未說出口的情緒。 💬 精選金句 「當孩子坐不好、站不直，也可能是他在說：我很累，我需要被接住。」 🎧 https://open.firstory.me/user/ckke0tpg2560h0831tt3aafhe/platforms #今天瑜伽了沒 #孩子的體態會說話 #人際問題其實是求救訊號 #親子瑜伽 #身體覺察 #天愛瑜伽 #情緒理解 從觀察開始小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckke0tpg2560h0831tt3aafhe 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckke0tpg2560h0831tt3aafhe/comments IG: aditiyogastudio FB 粉絲頁： Aditi Yoga Studio 天愛瑜珈 台灣特殊兒童瑜伽 硬皮症關節炎瑜珈 Powered by Firstory Hosting

    39 min
  7. EP06｜孩子的呼吸，正在告訴你他的內在狀態

    MAY 30

    EP06｜孩子的呼吸，正在告訴你他的內在狀態

    🎧 EP06｜孩子的呼吸，正在告訴你他的內在狀態 ft. Irene｜熙熙｜Jessica 孩子咬指甲、撕光療、咬嘴唇、張口喘氣？ 這些小動作，背後可能藏著「我好緊張」的訊號。 這一集，我們三位主持人聊了自己和孩子的「呼吸故事」—— 從一碰到英文就手汗狂冒、到女兒扯光療指甲、到練習用呼吸陪孩子穩定情緒， 我們真實地說出：呼吸，真的是最即時的療癒力。 💡 本集你會聽到： 怎麼從呼吸看出孩子是否焦慮？孩子緊張時的「小動作」有哪些？家長可以怎麼用呼吸安定自己與孩子？呼吸為什麼是家裡最便宜、最實用的療癒工具？ 🧘‍♀️ 本集練習： Irene老師帶你做「鼻吸鼻吐＋身體掃描」的安定練習， 只要3–5個深呼吸，讓你從焦躁切換到平靜。 💬 本集金句 「身體緊張的時候，呼吸是我們最快回到當下的入口。」 📲 想讓孩子更穩定？先從自己好好呼吸開始 🎧 點這裡收聽全平台連結： 🔗 https://open.firstory.me/user/ckke0tpg2560h0831tt3aafhe/platforms #今天瑜伽了沒 #親子呼吸練習 #身體語言好重要 #專注與穩定的開始 #用身體陪伴孩子 #瑜伽生活式育兒 #情緒覺察教練 #親子共學 #呼吸是一種陪伴 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckke0tpg2560h0831tt3aafhe 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckke0tpg2560h0831tt3aafhe/comments IG: aditiyogastudio FB 粉絲頁： Aditi Yoga Studio 天愛瑜珈 台灣特殊兒童瑜伽 硬皮症關節炎瑜珈 Powered by Firstory Hosting

    9 min
  8. EP05｜孩子為什麼需要瑜伽練習？不是柔軟，而是連結與自信

    MAY 27

    EP05｜孩子為什麼需要瑜伽練習？不是柔軟，而是連結與自信

    🎧 EP05｜孩子為什麼需要瑜伽練習？不是柔軟，而是連結與自信 ft. Irene｜CC｜Jessica 「坐不住」不是孩子的錯，而是這個時代的特徵。 這一集，我們三位從幼兒園與特殊教育現場出發，聊聊為什麼現在的孩子比過去更難專心、更少動，卻更容易情緒失控與自我懷疑——而身體練習正是重新建立孩子專注力、穩定力與自信心的起點。 我們會說，瑜伽不是才藝，而是一種讓孩子從身體學會愛自己、認識自己、進而面對生活與學習挑戰的方式。 本集也深談家長、教育者如何在「還沒評估出結果之前」就能開始支持孩子、陪他們先建立身體與情緒的基本穩定度。 🌿 本集亮點 為什麼現代孩子越來越「坐不住」？3C、氣候、生活型態全有關特殊需求孩子排評估常需等半年，那這段期間怎麼辦？瑜伽不是柔軟度，而是練習身體連結、自我覺察與耐挫力我們怎麼從體態、動作中觀察孩子的學習困難與壓力來源家長怎麼當孩子的第一個「穩定教練」？ 💛 本集金句 「我們不是要把孩子送去學柔軟度，而是讓他練出穩定、練出自信。」 🧘‍♀️ 適合誰收聽？ 覺得孩子坐不住、專心困難、情緒大爆炸的你擔心孩子「需要評估」，卻不知道可以做什麼的家長教師、照顧者、輔導人員，希望用身體方式輔助孩子想把瑜伽真正融入生活而不是當才藝的你📲 收聽連結（全平台）： https://open.firstory.me/user/ckke0tpg2560h0831tt3aafhe/platforms #今天瑜伽了沒 #孩子坐不住怎麼辦 #瑜伽不只是柔軟 #身體與情緒的連結 #特殊需求早期介入 #親子關係教練 #穩定才有學習力 #身心覺察 #用身體陪伴孩子 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckke0tpg2560h0831tt3aafhe 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckke0tpg2560h0831tt3aafhe/comments IG: aditiyogastudio FB 粉絲頁： Aditi Yoga Studio 天愛瑜珈 台灣特殊兒童瑜伽 硬皮症關節炎瑜珈 Podcast: 今天瑜珈了沒？ Powered by Firstory Hosting

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