你以為高蛋白飲食只有好處沒有壞處？乳清蛋白無效？營養師幫你破解留言

你以為高蛋白飲食只有好處沒有壞處？
這集營養師親上火線，幫你破解長年流傳的蛋白質補充迷思！

▶️ 蛋白質攝取不是多就好，是要「搭對時機＋吃對搭配」

▶️ 運動完「補一杯」真的有用嗎？還是你只是喝個安慰劑？

這一集，要讓你知道——
你不是沒補到蛋白質，而是根本補錯了方向！

📌 特別適合這些人收聽：
– 每天喝乳清卻沒看到成效的健身族
– 想靠飲食維持體態但總是覺得餓
– 一直誤會蛋白質越多越好的你
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