你是個悲觀的人嗎？也許你只是用不同方式面對挑戰～

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你也是那種，大考前總是先想好最糟結果的人嗎？明明準備得很充分，還是會不停焦慮？或者朋友常對你說：「不要想那麼多啦！」，但就是會忍不住？ 

其實，這樣的你不一定「太悲觀」，在心理學裡，這樣的思考方式有個名字——「防衛性悲觀」，是一種能幫助我們把焦慮轉化為行動力的策略 ！ 

本集節目，我們將一起來聊聊： 

1. 歸因和策略性的樂觀與悲觀有什麼不同？ 

2. 「策略性樂觀」與「防衛性悲觀」兩種焦慮應對技巧 ！ 

3.為何勉強防衛性悲觀者樂觀一點，表現反而更差？ 

4.有效調節負面情緒的「生理性嘆息」 

或許你會發現——悲觀並不一定是缺點，而是一種保護自己的智慧，我們不必急著「想開一點」，而是學會理解自己面對焦慮的方式。 

希望這集節目能讓你看見，原來想太多的你，只是在以自己的方式走向成功~ 

節目回饋表單：https://forms.gle/761PH1Xhk7dVdsGNA

節目主持人：簡妍玲

製作：輔大醫學院臨床心理學系

監製：劉同雪

贊助：高教深耕計劃