你的心理師上線中

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你的心理師上線中

本節目為鏡好聽與旭立文教基金會共同製作播出，每週一、四更新一集，由專業心理師與你聊聊那些常見的情緒困擾、關係議題，並且討論療癒自我的方法。

  1. 1 DAY AGO

    【心理師說說話】脆弱並非代表軟弱，它反而具有強大力量

    近期有幾位當事人與我分享他們的脆弱。對他們而言，脆弱意味著他們的軟弱，還有不夠好的自己。但學者 Brene Brown 博士深入人們內心世界和情感經歷，發現脆弱是人類本質的一部分，它並非代表軟弱，反而能帶來創造力，以及建立有深度的人際連結。    因此在這裡，我想邀請你嘗試重新理解脆弱，以及試著開始這麼想......。   【本集節目是由鏡好聽與旭立文教基金會共同製作播出的《你的心理師上線中》】 每週一、四上線全新一集  開啟小鈴鐺、按下追蹤，持續關注最新節目    製作人：羅筱薔  錄音師：劉姿吟、劉寶苓   想聽愛聽就在鏡好聽，訂閱《鏡好聽》並下載 APP 收聽，只給你最好的聲音。 | 立即訂閱：https://www.mirrorvoice.com.tw/mirrorvoice-subscription | 免費下載 APP：https://mirrormediafb.pros.is/LY67K  | Facebook：https://facebook.com/mirrorvoice2019  | Instagram：https://instagram.com/mirror_voice  | 合作、節目建議歡迎來信：voiceservice@mirrormedia.mg   旭立心理諮商中心 FB https://reurl.cc/KQDoZp 旭立基金會 FB https://reurl.cc/jGj4zy 旭立基金會網站 https://reurl.cc/7pvAg9   【感謝故黃琇娟女士贊助旭立心理諮商中心 Podcast 錄製費】

    6 min

  2. 5 DAYS AGO

    S03EP03｜討好型人格：寧願委屈自己，也很難拒絕別人 ft.萬庭歡

    總是以別人需求為優先、很難表達拒絕、擔心不被喜歡、希望可以獲得肯定與讚美......，這些，都是我們常見的「討好型人格」特質。然而，他們的內心也經常處於焦慮不安的狀態。    討好者的信念跟深層恐懼是什麼？無法停止討好行為，算是一種上癮嗎？討好者又最容易吸引到什麼樣的對象？本集心理師也提供一些方法，讓你練習「讓人失望的勇氣」。    本集重點：    01:58 討好型人格有哪些特徵跟表現？  03:41 討好者的深層恐懼：害怕被拋棄  08:14 討好無法停止，是一種上癮嗎？  12:42「如果我拒絕，他就會受傷」 討好也是將自己的脆弱投射？  17:35 討好者特別容易吸引到這類型的對象  22:20 何練習讓別人失望的勇氣，或停止討好行為？   【本集節目是由鏡好聽與旭立文教基金會共同製作播出的《你的心理師上線中》】 每週一、四上線全新一集  開啟小鈴鐺、按下追蹤，持續關注最新節目    製作人：羅筱薔  錄音師：劉姿吟、劉寶苓   想聽愛聽就在鏡好聽，訂閱《鏡好聽》並下載 APP 收聽，只給你最好的聲音。 | 立即訂閱：https://www.mirrorvoice.com.tw/mirrorvoice-subscription | 免費下載 APP：https://mirrormediafb.pros.is/LY67K  | Facebook：https://facebook.com/mirrorvoice2019  | Instagram：https://instagram.com/mirror_voice  | 合作、節目建議歡迎來信：voiceservice@mirrormedia.mg   旭立心理諮商中心 FB https://reurl.cc/KQDoZp 旭立基金會 FB https://reurl.cc/jGj4zy 旭立基金會網站 https://reurl.cc/7pvAg9   【感謝故黃琇娟女士贊助旭立心理諮商中心 Podcast 錄製費】

    27 min

  3. OCT 13

    【心理師說說話】依附需求：在親密關係裡，存在我們很多的內在渴望

    其實，依附需求從來都不只有在嬰幼兒時期，一直到成年，我們都依然有同樣的需求，這就是「親密關係」對我們如此重要的原因。    不知道大家有沒有一種感覺，親密關係有一種很容易影響我們情緒的強大力量？因此，引發我們強烈情緒或衝突的，其實不是表面上在和伴侶互動時發生的事件，而是這些事件牽動了我們內在的「依附需求」。   【本集節目是由鏡好聽與旭立文教基金會共同製作播出的《你的心理師上線中》】 每週一、四上線全新一集  開啟小鈴鐺、按下追蹤，持續關注最新節目    製作人：羅筱薔  錄音師：劉姿吟、劉寶苓   想聽愛聽就在鏡好聽，訂閱《鏡好聽》並下載 APP 收聽，只給你最好的聲音。 | 立即訂閱：https://www.mirrorvoice.com.tw/mirrorvoice-subscription | 免費下載 APP：https://mirrormediafb.pros.is/LY67K  | Facebook：https://facebook.com/mirrorvoice2019  | Instagram：https://instagram.com/mirror_voice  | 合作、節目建議歡迎來信：voiceservice@mirrormedia.mg   旭立心理諮商中心 FB https://reurl.cc/KQDoZp 旭立基金會 FB https://reurl.cc/jGj4zy 旭立基金會網站 https://reurl.cc/7pvAg9   【感謝故黃琇娟女士贊助旭立心理諮商中心 Podcast 錄製費】

    7 min

  4. OCT 9

    S03EP02｜焦慮：我總是有預感，不好的事情即將到來 ft.黃君玉

    當焦慮感產生時，會覺得不安、慌亂，也可能會心跳加速、胸悶，完全無法靜下來。焦慮是認知在裡面佔很高比例的情緒，也就是事情都還沒發生，就產生了危機感。    只是，什麽時候我們可以知道自己是過度擔憂？有特地特質的人特別容易焦慮？焦慮只有壞處，還是其實也可以為我們帶來一些好處？當然，本集心理師也提供了在焦慮當下，你可以使用的幾個緩解方法。    本集重點：    02:14 有這些特質的人，會比較容易焦慮  08:32 過度焦慮會有什麼影響？災難性預言的深層恐懼  12:34 許多成功者身上有的特質？「防禦性悲觀」跟「提前症」  15:46 焦慮不只有負面影響，也可能會帶來正向功能  18:56 焦慮到什麼程度，才會被定義為「焦慮症」?  22:00 焦慮當下，有什麼可以立即使用的緩解方法？   【本集節目是由鏡好聽與旭立文教基金會共同製作播出的《你的心理師上線中》】 每週一、四上線全新一集  開啟小鈴鐺、按下追蹤，持續關注最新節目    製作人：羅筱薔  錄音師：劉姿吟、劉寶苓   想聽愛聽就在鏡好聽，訂閱《鏡好聽》並下載 APP 收聽，只給你最好的聲音。 | 立即訂閱：https://www.mirrorvoice.com.tw/mirrorvoice-subscription | 免費下載 APP：https://mirrormediafb.pros.is/LY67K  | Facebook：https://facebook.com/mirrorvoice2019  | Instagram：https://instagram.com/mirror_voice  | 合作、節目建議歡迎來信：voiceservice@mirrormedia.mg   旭立心理諮商中心 FB https://reurl.cc/KQDoZp 旭立基金會 FB https://reurl.cc/jGj4zy 旭立基金會網站 https://reurl.cc/7pvAg9   【感謝故黃琇娟女士贊助旭立心理諮商中心 Podcast 錄製費】

    32 min

  5. OCT 6

    【心理師說說話】微笑憂鬱：你是不是一直掛著笑容，但內心並不快樂

    現在，讓我們先閉上眼睛，緩緩地深呼吸，讓自己的心，慢慢安靜下來，問問自己：你，真的快樂嗎？有多久沒有發自內心真正的笑了呢？也許，你仍然一如往常的工作、社交，在大家眼中，可能還是個光鮮亮麗的人，但每當回到只有自己一個人的時候，那難以抵擋的失落、悲傷、沮喪，就這麼吞沒了自己。    其實，有不少人表面看起來很開朗，但內心卻壓抑著負面情緒，這種現象叫做「微笑憂鬱」。   【本集節目是由鏡好聽與旭立文教基金會共同製作播出的《你的心理師上線中》】 每週一、四上線全新一集  開啟小鈴鐺、按下追蹤，持續關注最新節目    製作人：羅筱薔  錄音師：劉姿吟、劉寶苓   想聽愛聽就在鏡好聽，訂閱《鏡好聽》並下載 APP 收聽，只給你最好的聲音。 | 立即訂閱：https://www.mirrorvoice.com.tw/mirrorvoice-subscription | 免費下載 APP：https://mirrormediafb.pros.is/LY67K  | Facebook：https://facebook.com/mirrorvoice2019  | Instagram：https://instagram.com/mirror_voice  | 合作、節目建議歡迎來信：voiceservice@mirrormedia.mg   旭立心理諮商中心 FB https://reurl.cc/KQDoZp 旭立基金會 FB https://reurl.cc/jGj4zy 旭立基金會網站 https://reurl.cc/7pvAg9   【感謝故黃琇娟女士贊助旭立心理諮商中心 Podcast 錄製費】

    6 min

  6. OCT 2

    S03EP01｜自憐：覺得是別人虧欠我，會讓我過好一點 ft.胡綺祐

    有時候你可能會覺得，為什麼壞事都發生在自己身上、為什麼都沒人發現我的狀態已經很糟了？有自憐的感受其實很正常，但如果太過關注自己的煩惱與傷痛，並且習慣把過錯推給他人，可能就會陷入「受害者情結」的迴圈。    受害者情結有哪些特徵？他們的心理需求是什麼？如果有受害者情結父母，會對小孩造成什麼影響？本集心理師也會分享，要如何要如何擺脫自憐的狀態。    本集重點：    02:14 為什麼會掉入自憐的心理狀態？背後的心理機制是什麼？  06:07 受害者情結：我會這樣，都是你害的  10:08 有受害者情結父母，會對小孩造成什麼影響？  15:28 自我疼惜跟自憐有什麼不同？  19:29 怎麼健康地跟別人互動、得到我想要的關心？  22:04 要如何擺脫自憐的狀態？   【本集節目是由鏡好聽與旭立文教基金會共同製作播出的《你的心理師上線中》】 每週一、四上線全新一集  開啟小鈴鐺、按下追蹤，持續關注最新節目    製作人：羅筱薔  錄音師：劉姿吟、劉寶苓   想聽愛聽就在鏡好聽，訂閱《鏡好聽》並下載 APP 收聽，只給你最好的聲音。 | 立即訂閱：https://www.mirrorvoice.com.tw/mirrorvoice-subscription | 免費下載 APP：https://mirrormediafb.pros.is/LY67K  | Facebook：https://facebook.com/mirrorvoice2019  | Instagram：https://instagram.com/mirror_voice  | 合作、節目建議歡迎來信：voiceservice@mirrormedia.mg   旭立心理諮商中心 FB https://reurl.cc/KQDoZp 旭立基金會 FB https://reurl.cc/jGj4zy 旭立基金會網站 https://reurl.cc/7pvAg9   【感謝故黃琇娟女士贊助旭立心理諮商中心 Podcast 錄製費】

    29 min

  7. OCT 2

    S03EP00｜為什麼認識情緒很重要？

    每個情緒的底層都有未滿足的依附需求。像是生氣底下是需要被重視、恐懼底下是渴望被他人喜愛，難過情緒的底層則可能是希望被他人保護。很多人以為情緒是內在的事，但其實情緒也會改變一個人的外顯行為。因此，當越深入了解情緒，就越會發現情緒沒有好壞對錯之分，每一種情緒對我們都有幫助。 因此，本季節目要聊聊不同情緒的認識、如何培養情緒調節能力，成為能覺察與接納情緒的成熟大人。   節目中探討包含因為害怕、恐懼而可能延伸的焦慮、討好或自憐，以及過度同理心帶來的困擾、間歇性冷漠如何成為時代文明病。此外，也會談臨床上經常碰到的親密關係難題。    每天我們都在練習與情緒共處，十位心理師，這次將陪你一同探索。    本季節目精彩預告：    EP01｜自憐：覺得是別人虧欠我，會讓我過好一點 ft.胡綺祐  EP02｜焦慮：我總是有預感，不好的事情即將到來 ft.黃君玉  EP03｜討好型人格：寧願委屈自己，也很難拒絕別人 ft.萬庭歡  EP04｜囤積症：堆滿越多東西，其實內心可能越空洞 ft.王孝予  EP05｜恐怖情人：掌控的背後，其實是無法承受期待的落空 ft.黃柏嘉  EP06｜外遇創傷：被伴侶背叛的傷口，是否還能痊癒？ft.杜珝萌  EP07｜共依附：總是進入不適合的關係，但卻又分不開 ft.黃騰億  EP08｜同理心：對他人過度感同身受，容易覺得好累怎麼辦？ft.張智棻  EP09｜間歇性冷漠：對很多事都不感興趣，也不想花時間關心 ft.林俐  EP10｜冒牌者症後群：面對別人的讚美，我總覺得自己不配 ft.徐立德   每週一、四上線全新一集  開啟小鈴鐺、按下追蹤，持續關注！

    14 min

  8. 12/03/2023

    S02EP10｜恐老症：當我的人生，像一輛漸漸開不快的車子 ft.鍾宜伶

    只熬夜一天就要補三天、辦公室坐久了就容易覺得累，身邊年輕人的話題也漸漸跟不上了.......。你會感覺到自己開始會不停被「老」提醒，並且感到焦慮、擔心嗎？    「恐老症」指的是慢慢侵蝕自己生命掌控性跟價值感的歷程。根據艾瑞克森社會心理發展理論，人們在中年時期的發展任務是生產力，但如果當你開始覺察到自己有老化症狀而過度焦慮、自我批評，就會讓生產力發展產生問題，變成停滯、過度調整反而失衡的狀態。    恐老症是怎麼來的呢？它背後的深層恐懼是什麼？心理師又會建議我們如何面對這樣的生命關卡？    【心理學小知識】    常常會聽到身邊的人說「我老了」。恐老症是發生在什麼年齡層或人生階段？年輕人會有嗎？其實，恐老症通常是發生在 40-60 歲的中年階段，包含面臨身體健康狀態的下降、長輩離開、要不要退休的生涯選擇、快要被時代淘汰的自我焦慮等，是面臨自我生命重新整理的歷程。    本集重點：    02:05 生命的掌控性逐漸流失：恐老症是什麼？  05:50 從生理、心理到社會角度，人為什麼會有恐老症？  10:15 害怕變老的深層恐懼是什麼？  17:52 心理師建議，如何面對恐老症？   想聽愛聽就在鏡好聽，訂閱《鏡好聽》並下載 APP 收聽，只給你最好的聲音。 | 立即訂閱：https://www.mirrorvoice.com.tw/mirrorvoice-subscription | 免費下載 APP：https://mirrormediafb.pros.is/LY67K  | Facebook：https://facebook.com/mirrorvoice2019  | Instagram：https://instagram.com/mirror_voice  | 合作、節目建議歡迎來信：voiceservice@mirrormedia.mg   旭立心理諮商中心 FB https://reurl.cc/KQDoZp 旭立基金會 FB https://reurl.cc/jGj4zy 旭立基金會網站 https://reurl.cc/7pvAg9   【感謝故黃琇娟女士贊助旭立心理諮商中心 Podcast 錄製費】

    26 min
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