佩彬播客-他和梦

高佩彬

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MỐI QUAN HỆ

蓝天白云还有夜晚闪光的星星属于所有人这里只属于你他有很多梦，其中一个，是想把所有的温柔都说给你听。

5 NGÀY TRƯỚC

别蹲在阴影里，去晒晒太阳

让我们一起拥抱每个当下；日子是用来过的不是用来愁的。 02:04 从痛苦到喜悦：学会放下与珍惜的生活之旅 04:04 放下烦恼，享受当下的美好：治愈心灵的关键

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我们的内心都有一个小孩

聊聊成年人的烦恼吧，为什么我们总觉得自己还没长大呢？在责任和压力面前，心里住着的小孩儿还渴望被照顾。这样的纠结你有吗？如何从内心接受自己已成年，勇敢面对生活？ 02:02 勇敢拥抱成长的挑战：追寻安全感与被爱的渴望

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只要你不提前恐惧，这个世界还挺好玩

今天想和你聊聊一只大胆的麻雀、卖豆腐的阿姨，还有我从辞职到重新找回自己的故事。那些曾让我害怕的事，其实没那么可怕。有时候，勇敢一小步，就能收获意想不到的美好。生活中也有许多这样的小惊喜等着我们去发现。你最近有没有什么想尝试却因为害怕而没做的事呢？让我们一起聊聊如何迈出那一步吧！ 02:02 画家的转折点：从焦虑到勇敢的自我探索 04:03 突破恐惧，发现生活的惊喜与温柔 06:03 勇敢探险的生活之旅，发现未知的美景与惊喜 08:03 勇气探险：发现生活中的鲜花美景与可爱之人的故事 10:04 你是否害怕尝试新事物？让我们一起聊聊如何迈出那久违的第一步！ 12:21 久别重逢，我们的故事再次开启！

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我们都迷茫我们都有希望

整理书架时，一盆绿萝从顶层掉了下来。陶瓷花盆摔得粉碎，泥土撒了满地，那些气根在空气里徒劳地舒展着，像我三十岁这年的迷茫。去年我换了份工作，薪水涨了，却越来越找不到方向。每天挤早高峰地铁，看着车厢里一张张麻木的脸，总想起刚毕业时的自己。那时我在日记本上写 “要做闪闪发光的人”，可现在的生活只剩 KPI 和加班餐。上个月同学聚会，有人创业开了公司，有人嫁得风光，只有我坐在角落，听着他们的热闹，感觉自己像个局外人。我蹲在地上捡花盆碎片，手指被划破了小口。血珠滴在泥土里，倒让我想起租第一间房子时的情景。那时工资低，买不起好看的花盆，就把绿萝种在矿泉水瓶里。可就算这样，它还是冒出了新叶。现在我买得起最贵的花盆，却差点养死了同一株植物。晚上我找了个玻璃罐，把绿萝重新栽进去。看着它泡在水里的根系慢慢舒展，突然懂了什么。三十岁的迷茫，或许就像这绿萝的气根，看着杂乱无章，其实都是在寻找生长的方向。就像同事张姐，三十岁才转行做设计，现在已经是部门骨干；楼下的花店老板，以前是程序员，去年才开了这家小店，却把每束花都包得特别好看。原来人生从不是短跑，没有规定谁必须在哪个年纪跑到哪条线。那些看起来从容的人，不过是学会了在迷茫里慢慢扎根。上周回家，发现厨房多了个新的腌菜缸。妈妈一边往里面撒盐，一边说：“你以前总嫌我腌的菜太咸，这次少放了点。”我突然愣住了。二十多岁时，我最烦妈妈的腌菜缸。每次打电话，她总说 “给你腌了萝卜干”“泡了酸菜”，我却不耐烦地打断：“城里什么都能买到，别弄了。” 直到去年我做了个小手术，躺在医院里，突然特别想吃她腌的酸豆角。妈妈连夜坐火车赶来，带来的玻璃罐里，酸豆角还带着坛沿水的清香。那天晚上，我帮妈妈洗萝卜。看着她鬓角的白发，突然想起小时候。那时爸妈在外打工，我住在亲戚家，每次妈妈回来，都会给我腌一罐糖蒜。我总把糖蒜藏在书包里，舍不得吃，直到它们长出白毛。后来我问妈妈，为什么总爱腌菜，她笑着说：“以前条件不好，腌菜能放久点，想着你啥时候回来都能吃上。”原来那些我曾嫌弃的唠叨和腌菜，全是藏不住的牵挂。就像现在，我会主动问妈妈 “腌菜要放多少盐”，会把她做的辣椒酱装在小瓶子里带回城里。三十岁的我终于明白，与父母和解，从来不是突然的顿悟，而是在一个个细节里，读懂了他们藏在时光里的爱。妈妈擦着缸沿说：“你爸最近总念叨，说你好久没回家了。” 我拿出手机，把壁纸换成了家里的腌菜缸。下次回家，要陪他们多待几天，哪怕只是帮着翻翻腌菜。这个周末，我没有像往常一样加班，而是坐在阳台看晚霞。夕阳把天空染成橘红色，楼下的小孩在玩跳房子，笑声一阵阵飘上来。我想起二十岁时，总觉得三十岁很可怕，像走到了人生的悬崖边。可真的站到这里才发现，三十岁其实是个温柔的路口。我不再为了合群去参加不想去的聚会，宁愿在家煮碗面，看部老电影；不再追求那些超出能力的名牌，更愿意把钱花在健身和体检上；不再害怕被别人否定，学会了在会议上说出自己的想法，哪怕偶尔会犯错。前几天整理邮箱，看到 25 岁的自己写的邮件，问朋友 “我是不是很失败”。现在再看，只觉得那时的焦虑很可爱。就像现在的我，依然会在深夜里迷茫，会为没完成的工作发愁，但已经学会了和自己和解。晚霞慢慢暗下去，星星开始在天上亮起来。我想起那株重新栽好的绿萝，想起妈妈的腌菜缸，想起被我放进回收箱的旧 T 恤。三十岁的人生，没有活成年轻时想象的 “闪闪发光”，却多了份踏实的温暖。突然明白，所谓坦然，不是没有遗憾，而是学会了把遗憾酿成成长的养分；不是不再迷茫，而是懂得了在迷茫中慢慢前行；不是告别过去，而是与过去的自己握手言和。夜色渐浓，我起身走进厨房，给自己煮了碗面。加了妈妈腌的酸豆角，味道刚刚好。原来最好的生活，从来不是活成别人羡慕的样子，而是在自己的节奏里，慢慢活成喜欢的模样。三十岁，一切才刚刚开始。

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你会翻过山，看到万丈晴天

你仰望的那片星空，和苏轼”夜阑风静欲归时”的那晚是同一片。你听的那场雨，也许正和陆游笔下的“夜阑卧听风吹雨“同频共振。我们不是生活在什么“新时代”的孤岛，我们是无数个”曾经的现在”所叠加的结果。历史并不是过去，它是现在的一部分，它一直活着，藏在你走路的姿态、吃饭的方式、对清晨阳光的感叹里。所以，别急着把日子交给意义不明的词，别急着让自己活成某种模板。若有执念，便作微尘，随风散了也好。晨钟暮鼓里藏的从来不是绝情，而是看透聚散后的澄明。茶凉了不必续，人走了不必追，留三分余地给岁月，自有七分月光来补白。缘浅的像薄雾。经不起朝阳问候，缘深的似古玉，越摩挲越见温润，世人常把萍水相逢当命中注定，却不知真正的债主不在三生石上，而在眼波流转的刹那当年华老去，撕心裂肺的亏欠，不过化作菩提树下的一粒沙。最难得的清醒，是允许别人做别人，就像山不挽留水，云不羁绊鸟，让该走的走，该来的来心若成了客栈，自然不怕过客匆匆，有人留下半盏残茶暖了寒夜，有人带走一片落叶当作纪念，都是各自的修行。情深不寿，慧极必伤。古人早把道理刻在了月光里。所谓放下，不是剃度出家般的决绝，而是柴米油盐中依然能看见云卷云舒，厨房的烟火与庙堂的香火，原是同一种虔诚。人生最曼妙的风景，是内心的淡定与从容，夜不能寐的旧账，天亮时都成了窗台上的露水，不必刻意斩断什么，时光自会把浓烈熬成清浅，执伞等烟雨的人，往往会错过晴空万里。你只是你，不必伟大，也无需辉煌。你只需要诚实、自由。像春天的第一朵桃花、秋天第一片落叶一样，做你自己就够了。

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04/11/2024

睡前不焦虑指南

嘿，亲爱的朋友们。今晚，咱们不谈星星，不谈月亮，就聊聊那些悄悄溜进心里的小焦虑。你有没有在某个瞬间，觉得心里像是被小猫踩过的毛线球，乱糟糟的？那些关于明天的担忧，关于未来的不确定，它们就像是不请自来的客人，在你的心里开起了派对。但你知道吗？这些小焦虑，其实就像是窗外的雨，它们会来，也总会走。你不需要为每一场雨准备一把伞，有时候，淋湿了，也是一种释放。试着去感受那些小焦虑，就像感受一杯咖啡的苦与甜。它们是你生活的一部分，但不是全部。你可以和它们打个招呼，然后继续你的舞步。生活，不就是一场即兴的舞蹈吗？别忘了，你的心里还有一片属于自己的小天地。在那里，你可以种下希望的种子，浇灌它们，看着它们慢慢长大。那些小焦虑，就让他们在这片天地里，化作肥料，滋养你的心灵。所以，今晚，当你躺在床上，闭上眼睛，试着对那些小焦虑说一声：“晚安，明天见。”然后，给自己一个微笑，一个拥抱。因为，你已经做得很好了。好了，朋友们，夜深了，星星都开始打瞌睡了。咱们也该说晚安了。记得，明天又是新的一天，阳光会照进你的窗户，温暖你的心房。晚安，好梦。

6 phút
18/12/2021

余生要和重视你的人在一起

佩彬播客-他和梦

12 phút
17/12/2021

生活里的甜蜜

佩彬播客-他和梦

14 phút

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蓝天白云还有夜晚闪光的星星属于所有人这里只属于你他有很多梦，其中一个，是想把所有的温柔都说给你听。

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