【保存版】ビタミンB1不足が増える日本人──慢性疲労と神経トラブルに要注意！

どうも精密栄養カウンセラーのナカハラです。

実体験や日々の学びを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！

本日はビタミンB1について詳しく解説しました。

日本人のビタミンB1摂取量は50年で約30％減少しており、慢性疲労や集中力低下、神経トラブルの原因になっています。

なぜマグネシウムとセットで摂るべきなのか、ドーパミン代謝とどう関係するのか、ATP生成の仕組みから丁寧にお話ししています。

活性型ビタミンB群を選ぶべき理由も必見です！

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※本ポッドキャストでお話ししている医療・健康に関する内容は、あくまで本人の体験や学んだ知識に基づくものです。特定の企業や製品を推奨する意図はありません。医薬品の使用や医療機関の選択にあたっては、ご自身の判断、またはかかりつけ医へのご相談をおすすめします。

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