【冥想播客】瑜伽睡眠Yoga Nidra：深層放鬆的助眠冥想

瑜伽睡眠(Yoga Nidra)是一種古老的冥想技巧，其起源可追溯到 5000 多年前的印度。是現時廣泛使用的瑜伽練習之一，可以讓身心做到「深度放鬆」。