凌晨3点，他第五次检查门锁｜一个强迫症患者的疗愈实录

主播/文案/后期/封面：木兰言

“我知道门锁了，但我控制不了自己……”
这是小杨的故事，可能也是你的故事。�
从无法自拔，到重获自由，他花了半年时间走出来。

这期播客，我们用声音记录他的自救之路：
� 直击：那些不为人知的痛苦瞬间
� 剖析：强迫症背后的生理与心理密码
� 分享：普通人也能上手的缓解技巧（附正念练习指南）

别怕，你不是一个人在战斗。这里有理解，也有方法。�

真正的强迫症，是困在无法停止的思维牢笼里，是明知道毫无意义却不得不做的巨大痛苦。

这期音频，带你走进强迫症的真实世界：
� 它的真面目：不只是爱干净和检查
� 大脑里究竟发生了什么才“停不下来”？
�️ 亲测有效的“工具箱”：如何为大脑按下暂停键？

理解，是改变的开始。建议收藏，需要时慢慢听。️