【减肥瘦身】正念冥想DAY1-关照塑造我们的身体

冥想系列回归啦！

减肥瘦身，是我们讨论度非常广的话题，而心理情绪是造成我们肥胖很大的原因之一，运动训练以及我们的运动计划会造成我们很多的压力。从今天开始我将带领大家做一系列的冥想练习，通过这样的练习，帮助我们控制肾上腺激素，分泌旺盛以及过高的皮质醇，帮助我们调节睡眠和我们的激素来应对我们的压力。

今天是带领大家做减肥瘦身冥想练习的第一天
感兴趣的朋友，可以戴上耳机，收听并跟随练习。
呼气～ 吸气～

这里是元气暖阳，与你一起感受生活的美好，与我一起心灵成长