初めての3日（72時間）断食レポート③｜ついに完走！断食で見えた体と心の変化

どうも精密栄養カウンセラーのナカハラです。

実体験や日々の学びをもとに皆さんに役立つ健康情報をお届けしております。

本日は72時間断食を終えての総括をお話しします。

最終日までしんどかったものの、断食明けは最高の体調に。

低血糖問題や準備不足の反省点、そして今後の課題についてお伝えします。

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※本ポッドキャストでお話ししている医療・健康に関する内容は、あくまで本人の体験や学んだ知識に基づくものです。

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