别在舒适区停留太久，打破它！

困在舒适区太久，你会失去成长的可能。每月一个微挑战——比如公开发言或独自旅行，用小行动撬动大改变。你准备好迈出第一步了吗？

02:01 如何安全有效地走出舒适区？微挑战是答案！

04:03 勇敢迈步，迎接挑战！独自旅行和公开演讲的收获与成长

06:04 挑战自我，寻找更好的自己：微挑战的魅力与意义