别蹲在阴影里，去晒晒太阳

让我们一起拥抱每个当下；日子是用来过的不是用来愁的。

02:04 从痛苦到喜悦：学会放下与珍惜的生活之旅

04:04 放下烦恼，享受当下的美好：治愈心灵的关键