睡前刷手机越刷越睡不着?蓝光、信息过载、时间失控,三大原因让你失眠又暴躁。提前一小时关机、泡脚、调暗灯光,三招助你找回好睡眠。今晚就开始,你敢试试吗?
02:02 手机成“睡眠窃贼”?教你有效方法改善睡眠质量!
04:03 助眠三件套,教你如何摆脱睡前刷手机的困扰!
06:04 改变睡前刷手机的习惯,享受高质量睡眠的福利!
資訊
- 節目
- 發佈時間2025年11月4日 上午5:31 [UTC]
- 長度7 分鐘
- 集數11
- 年齡分級兒少適宜
睡前刷手机越刷越睡不着?蓝光、信息过载、时间失控,三大原因让你失眠又暴躁。提前一小时关机、泡脚、调暗灯光,三招助你找回好睡眠。今晚就开始,你敢试试吗?
02:02 手机成“睡眠窃贼”?教你有效方法改善睡眠质量!
04:03 助眠三件套,教你如何摆脱睡前刷手机的困扰!
06:04 改变睡前刷手机的习惯,享受高质量睡眠的福利!