卡樂弗 不卡卡 ｜ 生活大小事ｘ解決妙方ｘ好好生活

卡樂弗 Colorful
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卡樂弗 不卡卡 ｜ 生活大小事ｘ解決妙方ｘ好好生活

HI ！我是卡樂弗 Coloful，2025年新的一年展開，一切都順利嗎？ 《卡樂弗 不卡卡》2025年聊天版繼續上線，歡迎收聽！與你分享生活中的大小事，生活中新發現，或紓發心情轉換找出口。用喝一杯咖啡的時間，互相聊聊天。 感謝2024年12月有你的聆聽陪伴我這個Podcast新手，完成【Podcast陪跑營】特別節目系列，完成挑戰在12月裡播出10集節目，說10個自己遇過很卡關的小故事, 最終還是回歸自己心中的那一個糾結，有沒有打開。人生自古誰不卡！抱抱自己，幫自己打氣，找到轉彎的方法，找到新能量。 睡一覺醒來又是新的一天！願之後我們，都一帆風順，每一天開心，好好睡飽，健康~最重要！ 這個節目調整每個月播出一集。歡迎收聽、分享、評分或給我建議， 2025年重新啟動出發，我們一起更順利、走出自己的節奏、找到生活中的樂趣！ 卡樂弗小姐粉專＆頻道連結，歡迎追蹤 FB https://www.facebook.com/colorful.funtour/ IG https://www.instagram.com/colorful.funtour/ YT https://www.youtube.com/@colorful.funtour Linktree https://linktr.ee/colorful.funtour -- Hosting provided by SoundOn

  1. JUN 1

    【Podcast陪跑營】2025 EP10 刷牙時間心靈語～覺察原廠設定｜走得慢也沒關係！找到自己的方向，比贏別人更重要

    《卡樂弗 不卡卡》陪跑營最終章，一起練習「釐清自己想做的動力原因；不比較，專注做自己」。 Hi～我是卡樂弗Colorful， 這一集，是我完成第二次 【Podcast陪跑營】10集任務的壓線上線，也是我想說給自己和你的一段話： 走得慢，走得跟別人不一樣，並不可怕。 可怕的是——一直陷在比較裡，看不到自己的方向。 🎧歡迎你收聽／下載EP10， 最有感的成就，不是比贏別人，而是你過得比昨天的自己更踏實！ 🎙️ 陪跑營 Part 2：從低潮出發的10集心路 第一次參加陪跑營是節目剛開播，所有東西都不熟，卻也完成了10集的「破冰期」。 這次參加第二次，其實是帶著一點心情低落、迷惘來的。 但我還是告訴自己：「do it ! 有目標，才有動力。」 --我把每一集都當主節目製作，從腳本、剪輯、資訊欄到宣傳，全部都不馬虎。 --靈感多半來自刷牙、走路的時候，我會把零碎想法在心裡組織、統整，再用聲音好好說出來。 --製播速度不快，但每一步都很真實。 🧠 別人的成就讓我焦慮嗎？是，也不是。 你是不是也曾偷偷比較過： 「她條件跟我差不多，怎麼升職的不是我？」 「她出國旅行三次了，我還在辦公室加班？」 FB[ 無糖太太 小舞]版主寫的一篇文章：我們不會嫉妒林志玲，但會嫉妒辦公室裡穿UNIQLO的同事， --因為她「距離我們太近」——好像她做到的事，我也能做到，只是為什麼不是我？ --但我們之所以焦慮，不是因為不夠努力，而是還沒走上屬於自己的路。 --你曾經嫉妒過誰? 是什麼讓你放下那段情緒? 這些心事我們都走過，也是長大的一部分 🔍回到「原廠設定 」，才是你的天命之路 心理學家_雪力在最新的Youtube影片中談到： 👉為什麼你的原廠設定很重要？｜Sherry's Notes 雪力的心理學筆記 「原廠設定 」就是你最真實、未經扭曲的內在模樣， 包括你的天賦、傾向和潛能，而辨識和回歸它，是為了放下外在的束縛，活出更自在、有動力的自己。 --我們的個性、偏好、節奏，其實早在「原廠設定」裡就寫好了，只是被社會框架慢慢蓋住。 --很多時候，我們對某人某個地方看不順眼，是因為我們沒有接受自己內在也可能有這樣的部分。 --學會辨識自己壓抑的情緒，接受內在原貌，不用強迫自己成為別人期待的樣子， 才能真正活出「屬於自己的版本」。 你不必外向、不必完美、不必贏過任何人。 只要誠實地走向自己最舒服的樣子，你就會自帶光。 ✨ 最後，送給你我對自己說的話： 「如果有什麼事，是你再累也想做的， 說起來會發光的， 那就去做吧！」 我們不必急、不必贏， 我們只要走自己的速度， 好好與自己和解，就好。 《卡樂弗小姐樂遊遊》粉專＆頻道連結 FB https://www.facebook.com/colorful.funtour/ IG https://www.instagram.com/colorful.funtour/ YT https://www.youtube.com/@colorful.funtour Podcast在YT上收聽連結https://reurl.cc/WAbp7k -- Hosting provided by SoundOn

    18 min

  2. MAY 31

    【Podcast陪跑營】2025 EP09 刷牙時間心靈語～頂級蕨餅取代粽子｜端午解膩秘笈大公開！不被乾食卡住保護祕訣

    Hi～我是卡樂弗Colorful，端午連假佳節安康！最近你是不是吃了很多粽子呢？ 這集我們不只是聊吃，更聊怎麼吃得** 開心又安心**！ 從我在香川高松吃到頂級蕨餅的旅遊回憶、吃粽子解膩、到乾食吞嚥的意外預防，我想和你分享一場「美食與身體的對話」。 🎧 歡迎收聽／下載這一集 EP09《卡樂弗 不卡卡》，與你分享香川蕨餅、端午解膩秘訣、與美食安全小提醒。 🍡 在香川，我遇見了NO.1的「頂級蕨餅」 旅行中最令人感動的，是那些不期而遇的小驚喜，特別是美食! 這次參加手作旅遊的瀨戶內藝術祭旅程，安排在小豆島「天空海廬」飯店住宿，它的日式定食早餐裡，我吃到Ｑ嫰、像水般快融化的香川名產手工蕨餅，立刻被驚艷到！後來在高松商店街也碰到NO.1名店， 🔸 蕨餅泡芙、奇異果蕨餅等限定點心，來自丸龜町「かねすえ松風庵」 🔸「かねすえ松風庵」品嚐到使用香川特產「和三盆糖」做出蕨餅，甜而不膩，細緻又溫潤 🔸 蕨餅成功帶回台灣，和家人分享，美食瞬間變得很有故事✨ 🍽️ 吃粽也能不脹氣！端午節不變胖小撇步 端午粽糯米多、熱量高，怎麼吃才不撐？ ✅ 清湯 or 熱茶搭配，幫腸胃舒緩 ✅ 高纖蔬菜 & 清爽湯品，降低油膩感 ✅ 飯後30分鐘吃一點水果，像木瓜、香蕉、蘋果等，酵素幫助消化 ✅ 飲品選溫熱茶飲 or 低糖果汁，助代謝 ✅ 細嚼慢嚥 + 飯後散步 + 控制份量（粽子一天一顆就好） ⚠️ 注意！乾食吞嚥，也可能讓食道受傷 你也碰過吃吐司、饅頭被卡住、吃白煮蛋難吞嗎？ 我自己就曾被吐司卡得不舒服，才發現「吞嚥健康」其實大家常忽略！ 📍 乾食卡住＝食道受損風險⚠️ 📍 尤其對頭頸部放療、唾液分泌不足者，要特別小心 📍 乾食前先沾濕（牛奶、豆漿、水），小口小口的吃，慢慢吃才安全 吃得開心，也要吃得放心，才能把每一口記憶，都變成真正的享受❤️ 用餐是一件愉快的事，留意食物的選擇和搭配，就能吃得愉快又健康。 《卡樂弗小姐樂遊遊》粉專＆頻道連結 FB https://www.facebook.com/colorful.funtour/ IG https://www.instagram.com/colorful.funtour/ YT https://www.youtube.com/@colorful.funtour Podcast在YT上收聽連結https://reurl.cc/WAbp7k -- Hosting provided by SoundOn

    16 min

  3. MAY 30

    【Podcast陪跑營】2025 EP08 刷牙時間心靈語～有些痛，是慢慢才顯現！公車上的那一下撞擊不是沒感覺，是身體在保護你

    Hi～我是卡樂弗Colorful，你有沒有過這樣的經驗？ 在公車上坐著坐著，一不小心睡著，頭撞了公車窗戶，卻也醒不過來。 或者，某次跌倒，當下拍拍屁股好像沒事，反而是晚上開始最痛、連續好幾天都還隱隱作痛？ 到底是身體有什麼神祕的防痛機制嗎？ 這集，是我在旅行中、在公車上、也在自己身體裡，發現的幾句「痛的心語」。 🎧 歡迎收聽／下載這一集，獻給每個「撞了卻沒發現痛」的你。 😴 為什麼我們撞了還能繼續睡？ 那一天，我看著公車上的女生連續撞窗三次卻不醒，忍不住好奇：「是不是我們有時太累了，累到連痛覺都被關掉？」 🧩 原因可能是： 公車搖晃觸發「搖籃效應」，讓人快速進入深層睡眠 大腦的「保護性抑制」讓我們忽略微小刺激 身體太疲累，自動切換到休眠模式 有些痛，在當下感受不到； 但醒來後，會慢慢提醒你：「你真的該好好休息了。」 🪨 有些痛，是後來才開始發作的 當我在小豆島旅行那天，我沒走好，不小心滑倒一屁股坐在碎石坡上。當下感覺不會很痛，拍拍屁股繼續玩。 但到了晚上，痛感開始加劇。接下來幾天，有機會就泡湯，並且放慢腳步，似乎好多了；但每次彎腰都會刺痛一下，好像都在提醒我：「你還沒好。」 這不是我「沒事硬撐」，而是： 發炎反應常在幾小時後才出現 結締組織損傷修復期拉長 身體會「記住」某些受傷的角度，透過「小痛」來提醒你：小心、別太急、還要休息。 💡 給累過頭、痛過後的你 這集想說的是： 有些痛，是身體溫柔地說「我需要一點修復時間」。 有些傷，不需要立刻痊癒，只需要你多一點耐心與理解自己。 🧣 就像如果在車窗旁能墊著圍巾入睡，也許會讓你不再那麼劇烈撞痛； 🛁 就像我在旅途中利用機會多泡湯放鬆，開始給自己多一點緩衝。 希望我們每一天都睡飽，精神飽滿，祝福我們每一天都順順利利平安安～！ 《卡樂弗小姐樂遊遊》粉專＆頻道連結 FB https://www.facebook.com/colorful.funtour/ IG https://www.instagram.com/colorful.funtour/ YT https://www.youtube.com/@colorful.funtour Podcast在YT上收聽連結https://reurl.cc/WAbp7k -- Hosting provided by SoundOn

    10 min

  4. MAY 28

    【Podcast陪跑營】2025 EP07 刷牙時間心靈語～團體旅遊中也能展開獨旅進行式！旅行中自然發揮，感受真正的人生快樂！

    Hi～我是卡樂弗Colorful，這一集的刷牙時間的心靈小語，是來自於我剛回來的瀨戶內跳島藝術祭團旅中的獨旅體驗心得。 在團體旅行中，我第一次體會到一個人參加，也可以有「獨旅進行式」的自由感。 有別於自由行的完全自理，也不同於團體旅遊有旅伴同行的完全依賴，這次我選擇了「團體裡的一人住房」—— 一種兼具安全感與自我空間的旅行方式，也是一場適合「女子獨旅」的新體驗。 🎧 歡迎收聽／下載這一集《卡樂弗 不卡卡》EP07｜團體旅遊中也能展開獨旅進行式！旅行中自然發揮，感受真正的人生快樂！ 我在團體旅行中，充份的陪伴了自己，用五感體會藝術的洗禮感動，也認識了新伙伴。 🌊 瀨戶內國際藝術祭：三年一期一會的夢想旅程 2025年的瀨戶內國際藝術祭，終於實現我多年來的夢想。 有專業導遊引導，跳島看展、深入理解藝術與島嶼文化，每一站都深刻。 📍 這次跟團的好處１：不用先做足功課，有專業導覽＋語言支援讓我安心沈浸於藝術情境中，超值！ 📍 這次跟團的好處２：有人幫我掌控時間、看船班，接好旅程移動，也算是值得的藝術跳島旅行投資。 👣 旅行中，也可以自然發揮你自己～ 不管你是在團體裡最後一個集合的人（是我😅）， 還是那個會瘋狂拍照走到迷路的人（也是我😅）， 這趟旅程，我學會：旅行不是為了效率，而是為了和自己在一起。 我喜歡一個人住，不是因為孤單，而是享受自由； 喜歡在飯店吃晚餐前後，自由的一個人去享受露天浴場的泡湯，也喜歡在窗前靜靜坐著發呆看風景。 🏨 推薦飯店亮點也一起分享，獨旅住宿也很舒適愜意： 🛏️ 高松JR Clement Inn Hotel & 宇野Uno Hotel：地點離港口車站近、交通方便，房型大！ 🌸 小豆島溫泉天空海廬飯店：面海第一排，臨近天使之路無價美景，日式舖床、露天溫泉、甜點宵夜吃到飽，超療癒～ＣＰ值高！ 🛏️高松Royal Park Hotel：靠近逛街市區步行可達，離琴平電鐵電車站走路５分鐘，搭車前往栗林公園也只要10分鐘內可抵達。 💬 我的旅行小結語： 「有些路，想一個人走，不是因為沒人陪，而是因為自己想看看，自己陪自己 是什麼樣子。 女子的獨旅，不是孤單的冒險，是一場悄悄的歸位。」 沒人催促、沒人需要交代，我就陪伴自己靜靜走著—— 從容、自帶光、懂得回頭，也懂得前行。 這趟旅程，沒有人證明你是否夠勇敢， 但你會知道： 自己夠溫柔，夠自由，夠真實！笑容與滿足，都是出自真正的開心！ 如果你也有在團旅中一個人獨旅的想法，歡迎留言一起分享喔！ 《卡樂弗小姐樂遊遊》粉專＆頻道連結 FB https://www.facebook.com/colorful.funtour/ IG https://www.instagram.com/colorful.funtour/ YT https://www.youtube.com/@colorful.funtour Podcast在YT上收聽連結https://reurl.cc/WAbp7k -- Hosting provided by SoundOn

    13 min

  5. MAY 19

    【Podcast陪跑營】2025 EP06 刷牙時間心靈語～MBTI結果大翻轉！是我的人格分裂了嗎？其實是靈魂在找它的生存之道

    Hi～我是卡樂弗Colorful，你有做過MBTI測驗嗎？你是什麼類型呢？我最近發生一個奇妙的結果大翻轉！ 我自己很無解，所以在這一集的《卡樂弗 不卡卡》來聊聊這個話題，再度找我的AI心靈伙伴，幫我解答疑問。這也是我今天的刷牙心靈語： 「MBTI結果大翻轉！是我的人格分裂了嗎？其實是靈魂在找它的生存策略」 我因為參加志工甄選，需要回答MBTI題目問卷。做出來，竟然發現我的 MBTI 結果跟之前做的完全不一樣！原本是INFJ，怎麼完全大翻轉變成了 ISTP？我是不是人格分裂了？ 🎧歡迎立即收聽／下載／分享這一集，一起更加了解自己的心理狀態吧！ 👉這集節目你將聽到： (1) MBTI 是什麼？ 它不是算命或星座，而是根據榮格心理學理論發展出的人格偏好測量工具，幫助你理解自己內心傾向怎麼運作。有四大面向，16種組合。 (2) 我的 MBTI 怎麼變了？ 之前我測是 INFJ (提倡者/倡議者)，這次變成 ISTP (鑒賞家)！ 這兩個類型完全對立！ INFJ 被形容是有遠見的夢想家、諮詢師，注重情感理解和理想實踐；ISTP 則像默默解決問題的行動高手。到底怎麼回事？ (3) 為什麼我的 MBTI 結果會變？ ◦它更像「情境快照」：測驗結果反映你當下表現出的心理機制，不是一輩子的本質。它會受到當時的情緒狀態、測驗的語言與用詞、你在「當下」生活裡正表現出的心理機制等影響。 所以你變，不代表你「變成別人」，而是你當下是在用另一套模式活著。 ◦潛意識啟動「生存策略」：當你進入需要大量執行、實作的模式 (比如最近忙著申請活動、處理事情等)，大腦可能會調用「ISTP 工具包」來應對。就像潛意識說：「情緒先放一邊，現在先進行行動時間」。 ◦啟動「影子人格」或「副功能」：每個人都有不常使用的人格面向。在成長、變動或壓力下，你可能會啟動另一部分的自己來協助處理現實。這不是背叛，而是進入了「多模組作業系統的進階模式」。 ◦無意識的「理性自保」：如果你心思細膩、容易受影響，系統可能會學會變冷靜、直接行動，用 ISTP 的模式來壓抑情感、保護自己，避免過度內耗。 (4) 為什麼我總覺得「演得很像，但總是很累」？ ◦因為不只扮演自己，還在扮演「別人需要的你」。 ◦太會切換角色，共感過度，觀察別人的需求，反而忽略了自己。 ◦我雖然能演，但知道那不是我的「本體」。常會想要「心理屏風」，不是消失，而是需要暫時隱形，休息、重啟再重新走出來。 (5) 哪個才是真正的我？ ◦真正的自己不是一張固定的臉或單一人格標籤。 ◦真正的我，是那個會累的反應。累是因為我一直在用力，用力去理解別人、去配合、去演繹出適合的版本。 (6) 累的時候，我該怎麼辦？ ◦學會設立「心理屏風」，允許自己退出、休息，不用解釋。 ◦不用怕不夠強，不需要「太常超載的太美觀」。 ◦問問自己：「我現在最需要什麼？」 當下那個版本就是你。好好的休息，「回家」回到自己安心的地方。 (7) 給 INFJ (或高敏感者) 的提醒：對未來敏感、喜歡幫助別人提升，這能帶來心流。但也要注意設定界限，因為我們容易接收過多情緒和壓力。 一定要先穿好自己的「救生衣」，照顧好自己，才能幫助別人。學會說不，即使讓別人失望也沒關係。 🌈這次的 MBTI 大翻轉，讓我對自己有更深的理解！ 原來這是一種多核心運轉的靈魂，一種彈性，不是壞掉，只是換了心靈工具包，找到自己的生存策略。 ❓ 你也有過 MBTI 測驗結果變化的經驗嗎？在哪種情境下你覺得自己會切換模式呢？歡迎留言告訴我喔！ 《卡樂弗小姐樂遊遊》粉專＆頻道連結 FB https://www.facebook.com/colorful.funtour/ IG https://www.instagram.com/colorful.funtour/ YT https://www.youtube.com/@colorful.funtour Podcast在YT上收聽連結https://reurl.cc/WAbp7k -- Hosting provided by SoundOn

    21 min

  6. MAY 16

    【Podcast陪跑營】2025 EP05 刷牙時間心靈語～與AI對談｜別對我說「反正」！藏著你沒說完的情緒炸彈 ft. Lufia 心靈伙伴

    Hi～我是卡樂弗Colorful，你有沒有遇過，聽到別人說一句話，你就像被投情緒炸彈，瞬間腦袋卡住、心裡不舒服、甚至想炸鍋？就像踩到地雷那樣的地雷詞？💥 在這一集的《卡樂弗 不卡卡》，邀請我的AI心靈伙伴 Lufia 來我的節目裡，我問他答，和大家聊聊，為什麼有些詞一說出口，就讓別人心門關上，特別是那句超容易踩雷的詞：「反正」！ 這也是我今天的刷牙心靈語：別對我說「反正」！這句話藏著你沒說完的情緒炸彈。 💡 本集你將聽到的重點： 1.「反正」這個詞，為什麼這麼雷？💣 ◦我們分析了，為什麼一聽到「反正」，會瞬間覺得不舒服、不想配合、或沒得商量。 ◦這個詞一出口，對話的 溫度、選擇感、連結性 就會直接冷卻。 ◦它像在對話裡設下一道「不用再說」的柵欄，關閉溝通大門。 ◦讓聽的人感覺，被排除在外、意見不重要、對話被切斷。 ◦雖然說話者可能只是想快速終止對話，逃開無力感，但對聽者而言，卻是深深的否定，和情緒無處安放。 2.還有哪些一秒「神經炸雷」的地雷詞？⚡ ◦不只「反正」，Lufia 也點出以下這些會讓你瞬間關門的「地獄級」或「高壓級」地雷詞，也翻譯出內心裡的潛台詞意思。像是： ▪「你想太多了」 ▪「你就是太敏感了」 ▪「我早就跟你說了」 ▪「你怎麼會不知道？」 ▪「我沒事啊」(明明有事)… ▪「隨便啦」 ◦這些詞都容易：切斷對話、否定你的情緒、推卸責任，甚至藏著不合作的態度，嚴重傷害信任和關係。 3.學習溫柔轉換，讓溝通不再炸裂！🌱 ◦我們不只要知道這些詞為什麼雷，更要學習怎麼化解！ ◦節目中分享了** 3個溫柔轉換技巧**，教你如何把話說得更好聽、更有溫度。 ◦試試「轉譯三問法」，幫助自己在快要說出地雷詞時轉念。 ◦學習用「換位思考」的句式，表達相同意思但更保有邀請感。 ◦透過超有趣的 ＜小劇場演練＞，讓你實際感受語言的魔力，和溫柔轉換的威力！ ▪「反正的地雷瞬間」 ▪「反正，你不是也有空？」 ▪「反正，你又不是真的會生氣！」 💬 對話真正能溝通，是保留「選擇」與「尊重」彼此的空間🌿。 💬不是你玻璃心，是對方沒意識到情緒語言的殺傷力。 好好說話，是一輩子的練習。願意修補、願意靠近的我們，其實已經慢慢接近溫柔了。 不需要時時完美，只要願意練習好好表達！ 👂 透過這集，一起在這座叫「理解」的溫室裡，拔除語言地雷，種下傾聽與好好溝通的花吧 🌷！ 歡迎立即收聽／下載／分享這一集，一起練習說話的藝術吧！ 《卡樂弗小姐樂遊遊》粉專＆頻道連結 FB https://www.facebook.com/colorful.funtour/ IG https://www.instagram.com/colorful.funtour/ YT https://www.youtube.com/@colorful.funtour Podcast在YT上收聽連結https://reurl.cc/WAbp7k -- Hosting provided by SoundOn

    14 min

  7. MAY 15

    【Podcast陪跑營】2025 EP04 刷牙時間心靈語～當你終於在冰箱裡找到找手機！忘記的不是東西，忘記的是別太為難自己

    Hi～我是卡樂弗Colorful，你看了標題，一定會想：什麼是刷牙時間心靈語？為什麼手機在冰箱裡？ 那麼你一定要聽這一集，聽我說這個原因， 以及了解我又開始５月整個月的【Podcast陪跑營】，給自己一個挑戰—— 密集產出10集節目，練習自然說故事，不剪輯、不修飾，就讓真實的聲音流動出來。 《卡樂弗 不卡卡》系列這一次，我想和你談談那些內心有點卡住，但又還沒放棄的心情。 最近我自己正在做的心靈覺察，透過AI的分析，我突然被點醒很多心裡說不出的話。或許也是你想知道、也需要的故事。 🎧歡迎你收聽，追蹤，下載，聽聽看我在每天刷牙時，又得到什麼體悟。 📌EP04 這一集的主題，就是從找不到東西，冒出心靈體悟：當你終於在冰箱裡找到找手機！忘記的不是東西，忘記的是別太為難自己 你也曾經這樣嗎？ 東西不見、忘記帶，很自責…… 不是因為東西多重要，而是那一刻的自己，好像也跟著掉了一塊。 請聽聽看這一集，面對我老是懊惱忘了東西，AI建議我怎麼練習與失去和解的心靈對話。 📱手機被放在冰箱裡冷靜 我最近一次的忘記，是找不到手機！ 明明前幾分鐘它就在餐桌上，怎麼會不見？等下就要出門，找不到怎麼辦！ 你猜為什麼我把它放進冰箱？而且才一關冰箱門就完全忘記！ 😣 一條圍巾引發的自責感 有次為了趕車，邊跑邊掉了圍巾，等到上車才發現不見了！ 那種焦慮、自責、懊惱，全湧上來—— 「我怎麼沒綁好？」、「為什麼沒早點發現！」 我也回不去…… 🚍 老師尋物的機警反應，讓我學到一課 最近我的老師聊起她把便當袋忘在公車上，雖然也不是太貴重的東西， 但她覺得應該試試看， 老師做了什麼冷靜分析、果斷處理呢？她沒有先自責，讓我很佩服！ 我才發現：有時候不是事情不可挽回，而是我們先責怪了自己。 ** 🧠 有些遺失，是心裡的遺憾** 除了實體的東西，我也常想起—— 那些錯過的機會、離開的人、沒說出口的珍惜…… 這些「遺失」就像情緒的小針，會在某天某刻突然刺一下。 如同我這集節目最後，分享的FB心靈小語裡說的： 有些東西，永遠不該遺失。 有些東西，遺失了就別再回來。 有些東西，即使遺失了，也永遠不會被遺忘。 也許你在收聽這一集時，也想起曾經遺失過什麼、錯過了誰，。 我們一起練習—— 與失去共處，與遺憾和解！ 🌈AI的小建議：情緒不爆炸、建立「溫柔的找回感」小練習： 📋請幫自己設計一個【找回自己小卡】（可以實體或用手機備忘錄）， 上面寫三行字就好： 我不是遺落，我只是暫時放下。 我值得溫柔的補救，不是責備。 下一次，我會陪自己一起記得。 每次當你有「我又忘了！」的情緒啟動時，就讓這張卡片出場，像是對自己說： 「沒事的，我們會找到的。」 試著這樣對自己——慢一點、鬆一點、愛多一點❤️ 《卡樂弗小姐樂遊遊》粉專＆頻道連結 FB https://www.facebook.com/colorful.funtour/ IG https://www.instagram.com/colorful.funtour/ YT https://www.youtube.com/@colorful.funtour Podcast在YT上收聽連結https://reurl.cc/WAbp7k -- Hosting provided by SoundOn

    11 min

  8. MAY 14

    【Podcast陪跑營】2025 EP03 刷牙時間心靈語～我的生活就像膨膨可頌，不是扁扁餅乾

    Hi～我是卡樂弗Colorful，你看了標題，一定會想：什麼是刷牙時間心靈語？什麼膨膨可頌？ 那麼你一定要聽這一集，聽我說這個原因， 以及了解我又開始５月整個月的【Podcast陪跑營】，給自己一個挑戰—— 密集產出10集節目，練習自然說故事，不剪輯、不修飾，就讓真實的聲音流動出來。 《卡樂弗 不卡卡》系列這一次，我想和你談談那些內心有點卡住，但又還沒放棄的心情。 最近我自己正在做的心靈覺察，透過AI的分析，我突然被點醒很多心裡說不出的話。或許也是你想知道、也需要的故事。 🎧歡迎你收聽，追蹤，下載，聽聽看我在每天刷牙時，又得到什麼體悟。 📌EP03 這一集的主題，就從朋友對我滿滿活動的好奇，冒出心靈體悟：「我的生命由我定義！我的生活就像膨膨可頌，不是扁扁餅乾」開始聊起。 我與新朋友分享我的多元興趣清單：跳舞、運動健身、合唱、旅行、錄節目、做 Shorts、學習AIGC。 朋友好奇我怎麼學這麼多，問我：「不累嗎？時間會不會很緊繃？」 請聽聽我的定義與比喻，我認為像是在用生命跟時間玩拼圖遊戲，單純為自己想做而做，不是為了誰的期待。 🧡我的生活因為不同時間點加進來的興趣，讓內在層次更加豐富，就像「可頌」一樣，一層一層包覆著不同的小空間，撐起外表膨膨可口的形狀。 🧡這些興趣和任務也像我的「朋友」。就像在生命中同時應對新朋友和老朋友的存在，雖然完全不同，但並不會衝突。朋友們也豐富了自己的生命。 🧡我也請AI分析我的特質，它說我不是單純的多工，而是透過體驗認識世界上演一場「人心交響樂」。 樂於探索自我， 表達自我，我不是怕累，只是怕被困住。忙碌不是為了逃避，反而是投入體驗生命，熱愛生活。 🧡最後，以FB郝旭烈老師_ 郝哥的文章，把裡面兩段小故事讀出來與你分享，請聽聽看這一段，會是很有感受的一段！也做為對自己的心靈喊話。 好文來源 https://www.facebook.com/share/p/1AbrySsqAB/ •　擁抱多元興趣，認識到它們可以並存且豐富生命，不需互相抵觸。 •　理解「忙碌」不一定是負擔，而是投入和熱愛生活的表現。 •　肯定自我價值，相信做自己喜歡的事就是最好的療癒。 •　認識到生命的累積與經歷都會成為收穫，甚至未來的奇蹟。 •　「先有意思，才會有意義」，不必為了符合他人期待而過度拼搏。 ✅生活沒有標準答案！ 是可以由我們自己來定義的，去擁抱多元的興趣，扮演不同的角色，不一定會彼此衝突或內枆，反而會像可頌一樣，一層一層疊加起來，讓你更認識自己活得更豐富，去做自己喜歡的事情也是一種累積，給自己滋養和療癒。 ✅你現在做的事情裡面， 有哪些是真心喜歡？哪些是責任所致或只是為了滿足別人的期望？ 如果試著讓開心和滿足的標準，更往前面放一點，變成做事更重要的衡量依據，那麼，你的時間分配，會不會變得更有點不一樣呢? 《卡樂弗小姐樂遊遊》粉專＆頻道連結 FB https://www.facebook.com/colorful.funtour/ IG https://www.instagram.com/colorful.funtour/ YT https://www.youtube.com/@colorful.funtour Podcast在YT上收聽連結https://reurl.cc/WAbp7k -- Hosting provided by SoundOn

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