Rainie的姐妹聊天室

没有姓名的小猪仔
  • 4.3 (21)
  • 个人日记

Hello 大家好 欢迎来到我的个人新播客节目 Rainie的姐妹聊天室！ 在这个聊天室内 我想和大家共同探讨 女性在成长道路上 如何做到“既要又要还要”。女性如何平衡好事业家庭爱情之间的关系，如何在个人成长、职场晋升的道路上既保持自我、又不伤害他人。我不仅会分享一些我自己的故事，也会跟大家聊聊关于一些热点话题的感想。希望借助声音的平台也能畅所欲言，和大家一同成长。 30+的路上，不慌！很高兴能通过播客平台认识大家，与大家继续相伴。 关注我，和我一起聊聊吧！

  1. 保持镇定+快乐的5个秘诀！分享我的近期心态调整大法~

    5月15日

    保持镇定+快乐的5个秘诀！分享我的近期心态调整大法~

    大家好呀，今天出去拍照了（准备8.15的小红书直播）来不及写简介了啊啊啊啊啊啊。 这一期是5月初录的，我特别喜欢这一期，复盘了和家人朋友的冲突，唠了唠心态调整。 上一次唠幸福的秘诀播放量破万了，大家都很喜欢！所以就想着这次来唠个“情绪稳定” ！ 成长很难！成长也总迷茫！但好在我们都在一点点的补本升级，精神和身体都学会了放过自己~ 呼~ 希望你们听的开心，又是一点点小小陪伴呀^ 精彩唠点 06:34 直播这条路走通了，谢谢大家 08:10 请一起回答：你觉得你有一秒镇定的能力吗？ 10:10 分享之前落入“受害者境地”的我 10:50 分享我在心理咨询里的感悟 11:50 我们看待事物的角度是可以改变的，唯一能改变的不是他人，而是自己 13:10 一个自尊膨胀的人的一些屁话分享（哈哈哈） 14:40 接受迷茫和焦虑是一种人生常态 15:30 不是短暂的快乐才是快乐，长久的快乐才更值得追求 20:00 享受内啡肽的快乐才是长久快乐 21:40 物质的世界带来的开心绝不是长期的开心，买包买得我悟了。 26:50 追求内求的愉悦，而不是表面的快乐 31:30 复盘近期发生的两件事儿：① 和母亲的争执让我第一次体会到“孩子可以反抗母亲的权威” 48:40 第二件事儿 ②面对争执，我学会了审时度势，而不是“一味表达” 53:40 第一个秘诀：学会观察周围人的情绪。 55:55 第二个秘诀：生活建立小目标，而不是大目标。（在生活中不断提醒自己的小目标。 59:00 Ali的新书在讲什么？ 把像shi一样的工作，转化成喜欢的工作。 1:01:00 建立快乐的路线，而不是痛苦的路线。 1:02:10 第三个秘诀：请不要沉迷在短暂满足的快乐中。 1:04:50 请多多学会鼓励自己，用积极句式代替消极句式。 1:05:10 努力没用，但不努力就更没用了。请不要嘲笑自己。 1:10:00 第五个秘诀（请不要感到冒犯）说给女孩的真心话： 请趁早决定婚否和孩否，避免自己的迷茫状态。（如果有冒犯，真的抱歉。这只是我的肺腑之言） 1:13:15 我对于“独立女性”一词看法。（拥有随时随地say no的能力才是真的独立 = 思想独立） 1:17:30 允许他人的不完美，也是等于接纳那个不完美的自己️ 提及人物&书籍�： -Ali Abdaal 我的油管男神，古希腊掌管效率的神！ 他的新书 《Happy Productivity》 -《贪婪的多巴胺》 : 聊聊通往长期快乐的通路：接受内啡肽带来的“镇定自若的满足感”。 周一快乐，又是崭新的一周 Rainie是谁？ �Rainie，身处加拿大多伦多，刚刚进入30岁的全职自媒体人，是百万粉丝美妆博主，也是滑雪教练+马拉松爱好者。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧️ →哪儿还可以找到她？ (虽然她大部分时刻都不在） Youtube: Rainie Tian 微博/b站/小红书：Rainie田 Thread/Instagram: Raintianie 商务合作: contact@rainietian.ca 注明来意 听友群1️ 请加微信：rainietian 注明“播客听友”。 目前已建群1。大家在群内互相唠嗑/陪伴/聊天。不友善和发广告会被我踢群，退群的也会被我删好友。谢谢支持！ 大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~

    1 小时 19 分钟
  2. 被讨厌的勇气如何拥有“被讨厌的勇气”？讨厌你的人，八成也不喜欢他自己。

    5月13日

    被讨厌的勇气如何拥有“被讨厌的勇气”？讨厌你的人，八成也不喜欢他自己。

    听前提醒：本期含有一定量的阴阴的~情~绪，因为在聊人生中我们不得不面对的一些“阴暗面”。 这些阴暗面不在我们的社交中经常被提及，但是我们却每个人都能感受到，一些隐隐的，不舒服的人、物、事，总会让我们非常不舒服。 该如何克服这些不舒服？如何克服被别人羡慕、嫉妒，甚至背叛？ 如何真的变成强大，自信，不在乎他人的看法？ 今天和大家聊聊我一直很想聊的这本书“被讨厌的勇气”。 一直都很期待录，因为觉得每个女孩子成长路上不在乎“被人讨厌”的勇气真的太重要了！ 我会聊聊我的成长路上的一些体会，一些观点，以及聊聊我对“被讨厌既是获得自由”该怎么理解。 拥抱你。不要怕。我真的希望你们听完会觉得有帮助。 本期主要涵盖观点: ·复盘做博主路上受到的恶评：道德审判、身材攻击和侮辱，我如何克服“被人讨厌” ·任何观点在任何语境下都是正确的，学着接纳也是一种成长的方式。 ·经常表达负面观点的人，其实不认可他自己。 ·贬低他人，是脆弱的人的心理防御机制。 ·阿德勒心理学里面所讲的平等关系和纵向关系之间的区别： 建立“共同体”究竟是什么意思？ ·接受观点不代表放弃自由意志。 本期精彩唠点 03:30 我做播客的初衷 07:26被讨厌的勇气究竟在讲什么？不仅仅获得身体的自由，更是心灵的自由。 12:24 复盘做博主路上受到的恶评：道德审判、身材攻击和侮辱 15:40 吵架都是相互的，矛盾和冲突不代表正误，仅代表两个人都在坚持各执己见 15:50 他人的不喜欢，仅仅代表不认可你的说话方式，不要上升到私人层面。另外感受是流动的，喜欢不代表喜欢，讨厌也不代表讨厌。 16:30 想要成为真正强大的人，从接受当面的指责开始。 18:50 讨厌别人是很正常的事情，像我们也会讨厌他人一样。每个人都有双标的一面。 24:10 其实我们不需要每个人都喜欢我们。 26:30 一起思考：如果要被讨厌，你更希望别人背后吐槽你还是当面告诉你？ 27:39 只有跳出受害者框架，才会收获真正的自由和开心 33:30 说出讨厌你的人，不是要伤害你。不要认真揣度“恶意”，只会造成更大的伤害。 35:10 经常表达负面观点的人，其实不认可他自己。 36:20 贬低他人，是脆弱的人的心理防御机制。请从攻击中走出来。 38:55 任何观点在任何语境下都是正确的，学着接纳也是一种成长的方式 44:50 复盘和P哥的恋爱，前期我们花了大部分时间在吵架/辩论。（ENFP vs ISTJ) 44:00 观点的碰撞，不代表不能成为夫妻、同事、朋友。 46:20 阿德勒心理学里面所讲的平等关系和纵向关系之间的区别。 “跳脱小的集体感，思考更大的共同体。” 51:50 接受观点，并不代表你需要放弃自己的自由意志。 54:44 感到平等即是横向关系。 58:05 打开人际关系的密码从来都不是回避冲突。 谢谢大家收听，最后希望我们一起成长。 一起变得更强，更自信，更喜欢自己！ ———— 本期提及书籍：《被讨厌的勇气》 - 购买途径：9(XwyE314Tadp):// MF3135 提及概念: "建立社会共同体”、“客体分离”。 Rainie是谁？ �Rainie，身处加拿大多伦多，刚刚进入30岁的全职自媒体人，是百万粉丝美妆博主，也是滑雪教练+马拉松爱好者。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧️ →哪儿还可以找到她？ (虽然她大部分时刻都不在） Youtube: Rainie Tian 微博/b站/小红书：Rainie田 Thread/Instagram: Raintianie 商务合作: contact@rainietian.ca 注明来意 听友群1️ 请加微信：rainietian 注明“播客听友”。 目前已建群1。大家在群内互相唠嗑/陪伴/聊天。不友善和发广告会被我踢群，退群的也会被我删好友。谢谢支持！ 大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~

    1 小时 6 分钟
  3. 长大的90后：当我们大方谈论自由，女性观念，取悦自己。

    5月13日

    长大的90后：当我们大方谈论自由，女性观念，取悦自己。

    这一期真的不容易，改了又改，最后还是删掉了很多内容才上线的，抱歉迟到了。但聊得很开心，也很感谢我的两位朋友参与了这次播客的录制⏺ 本期嘉宾 邀请到了我的大学同学，同时是非常优秀的性用品创业者、前大厂产品经理Yvonne， 和大家很喜欢的独立自信、非洲长大 鼓励每个人活出自己的小红书博主@冲鸭馒酱 一起聊聊关于我们从小受到的性教育，妇科观念，和如何培养&接纳自己！ 说实话，可以聊的有太多。写了脚本，发现我们仨可讲的东西不仅一星半点。 而且题外话，我们仨居然都是ENFP。咱就是说这世界上没有小狗不能分享的话题。 本期涵盖话题： ·为什么我们谈性总觉得尴尬的不行？是传统观念，道德捆绑，还是羞耻心作祟？ · 作为90后，三个enfp聊聊自己从小接受到的性教育 & 一切与性 & 妇科疾病相关的话题！ · 你敢和家人讨论关于性的话题吗？ 关于妇科疾病，你了解有多少？ 说实话一开始没想到我们仨能碰撞出这种火花，越聊越high，从自我束缚，男凝审美，一路聊到了性用品创业，花园探索（虽然剪掉了很多哈）！说实话，多亏了她俩的加入，不然我真的不可能好意思一个人录这个话题。再次感谢她俩的大方分享！希望大家也多多评论、留言鼓励！ 想听我们聊其他话题的朋友一定要积极留言，我马上抓着她俩再录！ -本期精彩唠点 04:00 女生之间的支持网络很重要 10:00 传统观念对女性的束缚和刻板印象 12:00 聊聊我们小时候接受到的性教育。 17:00 和妈妈们聊一聊妇科疾病和性会发现他们比我们想象中的保守很多 21:00 和奶奶聊性是什么感觉？馒酱的分享：重要的不是第一次，而是每一次。 23:30 我们需要更多的妇科教育，而不是性病恐吓！ 32:00 Rainie分享阴道炎经历。女孩你不孤独！ 34:00 对妇科疾病的未知压倒了我们，不是“病”本身！ 36:00 原来男性也会得UTI 你知道吗？ 41:08 聊聊我们对“男凝”审美的不同看法！ 44:00 Rainie：疯马秀背后的厌女情绪&女性厌恶 57:00 文丽：收到了让人心疼的一条“第一次”私信！ 1:01:09 Yvonne：听听自己的声音！当放大别人话语的权重，你忽视了自己。 1:07:49 不同culture的人种对“美”不同的看法，警惕处于单一审美状态中。 01:13:20 Rainie: 跳脱受害者陷阱，不要陷在“被伤害”的感受中。 1:20:00 Yvonne发问：做博主应该做自己还是做别人？我们答: 做自己比做别人期待的自己容易！ 1:27:00 Yvonne聊聊自己的性用品创业，做女性用品背后的故事。 嘉宾社交平台：（欢迎关注她们！） Yvonne，ENFP, 女性用品创业者 & 前大厂产品经理，Instagram： @y.y.vonne 另外欢迎大家去她的sex toy shop消www.toii.shop （目前仅发往北美地区唷） 小红书博主 @冲鸭馒酱，ENFP，非洲长大的小麦肤色女生，英语比中文更溜，分享关于女性主义 & 两性科普 & 情感健康等主题~她的Ins是 @cloud9li ! ———— Rainie是谁？ �Rainie，身处加拿大多伦多，刚刚进入30岁的全职自媒体人，是全网百万粉丝美妆博主，也是新晋滑雪教练+马拉松爱好者。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧️ →哪儿还可以找到她？ (虽然她大部分时刻都不在） Youtube: Rainie Tian 微博/b站/小红书：Rainie田 Thread/Instagram: Raintianie 商务合作: contact@rainietian.ca 注明来意 听友群1️ 请加微信：rainietian 注明“播客听友”。 目前已建群1。大家在群内互相唠嗑/陪伴/聊天。不友善和发广告会被我踢群，退群的也会被我删好友。谢谢支持！ 大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~

    1 小时 45 分钟
  4. 轻松生活真没你想的那么难！聊聊近期运动新领悟+如何调整最佳状态~！

    4月26日

    轻松生活真没你想的那么难！聊聊近期运动新领悟+如何调整最佳状态~！

    Hello 大家好，本人又来更新了！ 先传一个喜报哈，我又完成了一个10K比赛！并且成功刷新自己的成绩，在女子30-34组 成功挤进前30%了哈，而且还是姨妈期跑出来的，可喜可贺，我自己都为自己感到骄傲啊~ 由于最近的生活实在被我安排的太满当+自在了 所以就来更一期，聊聊我最近很"松~"chill的生活~ 本期主要探讨： 作为都市人民的我们，为啥总感觉很难轻松？ 每天都很累，到底该怎么调整自己？ 有没有什么实操方法，能让我们稍微”放一放“自己的压力? 【�非常感谢本期播客由世界知名的关节保护品牌Movefree益节赞助播出~】 听友福利: 即日购买他家的氨糖软骨素请在淘宝搜索【MoveFree】进入官方海外旗舰店（不要进错店）向客服报暗号“Rainie姐妹”，即可获得专属链接（下单记得备注“Rainie姐妹”哦） · Movefree是美国专业关节健康品牌，连续6年天猫国际氨糖品类销售TOP1，100%纯进口，产品通过了中国质量检验协会和美国FDA的双重认证。 ·缓痛自用首选【绿标瓶】，成分配比科学，有效缓解关节不适，有效修复受损的关节软骨，缓痛效果明显： ·补钙长者优选【五合一高钙氨糖】，重视有补钙需求或需要多方补充营养的老人，一瓶多补，高含量钙+VD，不需要吃其他钙片啦！ 本期精彩唠点 04:00 我被咨询师“退学了” ！咋还有点悲伤呢？ 05:00 近期的备赛分享，我要去参加新的10K比赛啦！ 08:00 我对“轻松”状态的看法，为什么我们的“轻松”那么难？ 16:30 25-30岁是人生最迷茫的阶段，别焦虑，这完全正常！ 18:30 有目标其实是幸福的状态，因为是有通路的。 19:00 生命中真正珍贵的东西是用钱买不来的。 22:30 都市人最大的luxury不是奢侈品，而是“允许自己休息” 30:00 不轻松的感受其实是作茧自缚。（啊，对不起听众！） 30:50 推荐几个能让头脑轻松的小事儿！ 39:20 停止self-judge。听冥想音乐和练习，很爽！ 35:00 最近听的冥想练习、训练大脑、读的诗集。 52:00 听播客不是“反抗无聊”的方式吗？ 51:00 近期露营的体验分享，看着跳跃的火焰发呆~ 1:00:20 我喜欢的诗集朗读一小段+我的理解！ (附上两张照片儿~） 1:08:30 推荐几个让身体轻松的方式之一：自我按摩 1:13:00 吃得健康、摄入身体所需元素让运动更轻松 本期提及小图片① 去露营啦！看着火焰发呆，看火噼里啪啦的响~超级疗愈~ 提及图片②我喜欢的诗集分享~ 《Home Body》 - Rupi Kaur 附件： 我推荐的小腿自我按摩视频，来自B站up主范李猿，自我放松-16分钟小腿按摩跟练视频 还有一期10分钟打工人肩颈自救，大家可以在他主页里找，这里不允许放两个链接~ 今天这期唠得比较长，但我反复剪了又剪才传上来，希望可以带给大家一些疗愈，希望大家喜欢~ 我们下期再见咯！ ———— 这是一期成长型播客，愿我们共同成长！ Rainie是谁？ �Rainie，身处加拿大多伦多，刚刚进入30岁的全职自媒体人。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧️ →哪儿还可以找到她？ (虽然她大部分时刻都不在） Youtube: Rainie Tian 微博/b站/小红书：Rainie田 Thread/Instagram: Raintianie 商务合作: contact@rainietian.ca 注明来意 听友群1️ 请加微信：rainietian 注明“播客听友”。 目前已建群1。大家在群内互相唠嗑/陪伴/聊天。不友善和发广告会被我踢群，退群的也会被我删好友。谢谢支持！ 大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~ *商务合作live by Somg*

    1 小时 26 分钟
  5. 变成T人 (理智人士) 十个实操建议。

    4月22日

    变成T人 (理智人士) 十个实操建议。

    大家好，新晋ENTP乱聊，有用你就听，没用就别听。 本人反正激情输出了2000字脚本，并且历时1个月录了这期节目。 提及三本书，因为本人最近爱阅读。没错，这不是一个笑话。(?) 自从开始求证 + 不做假设，我的人生轻松多了。芜湖~ 本期主要唠点： 20岁到30岁会经历什么人生变化？开始求证，而不做假设。 T人和F人的区别？答：对万事万物报以怀疑态度。 痛苦的来源是脑中的想法，而不是事情本身。 前边都在瞎BB 正片18:00 左右开始。 反正都是瞎唠，做家务遛狗子咱们彼此陪伴就好！ 18:50 10个实操办法开始！ 20:00 总把别人的需求放在你之前，是你被伤害的来源。 22:00 定短期小目标很重要，请让行动围绕目标前进。 24:00 开启say no的开关，恭喜你，获得了舒爽人生的起点！ 20:20 产生一种忘记所有事情的能力：大脑可以选择记住什么和不记住什么。 30:00 不要花太多精神能量消费“坏东西”。 32:30 把所有人当成“心理咨询师”并外化你的烦恼，可能会让烦恼小一些。（警告：脑波弱的朋友可能会远离你） 37:00 把困难具体化，不陷入情绪中。 41:00 把生活“目标化“ ，排除无关的事儿，并适当“去人化”自己。 50:00 不想能不能，只想干不干。停止思考，开始行动！ 55:20 消除恐惧感，很多事是做了才知道如何能做得更好。 58:30 我消除恐惧的秘密： 不断洗脑自己。 提高能量的方式：别人吐槽你沉默，别人高兴你傻乐。 痛苦是因为正在变得卓越，这是一条艰苦之路。 学会反思，停止抱怨，享受孤独。 下期再见~ 本期提及书籍� 《理解人性》阿德勒心理学、 《蛤蟆先生去看心理医生》 《学会提问》 尼尔·布朗、斯图尔特·基利 ———— 这是一期成长型播客，愿我们共同成长！ Rainie是谁？ �Rainie，身处加拿大多伦多，刚刚进入30岁的全职自媒体人。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧️ →哪儿还可以找到她？ (虽然她大部分时刻都不在） Youtube: Rainie Tian 微博/b站/小红书：Rainie田 Thread/Instagram: Raintianie 商务合作: contact@rainietian.ca 注明来意 听友群️ 请加微信：rainietian 注明“播客听友”。 目前已建群1。大家在群内互相唠嗑/陪伴/聊天。不友善和发广告会被我踢群，退群的也会被我删好友。谢谢支持！ 大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~

    1 小时 34 分钟
  6. 消费降级了三年，放弃了！聊聊为什么不要强迫自己“低欲望”

    4月18日

    消费降级了三年，放弃了！聊聊为什么不要强迫自己“低欲望”

    嚯嚯嚯，朋友们大家好呀！！在下一次露营到来前夕，本E人又来更新了~ 今天这一期我期待发布好久了，受到前段时间 @Alex绝对是个妞 的播客影响（在此表白Alex和她的小伙伴们~） 聊聊【我的金钱观改变了】这回事。 具体来聊聊我理解的“消费降级” 到底是什么? “反消费”这件事真的有这么酷吗？ 说到底，我们究竟在反什么？ 聊聊我，作为一个时尚博主的消费观：在20-30岁这十年间，以及疫情过后逐渐改变的故事。 本期主要观点： ①从狂消费到不敢消费，是恐慌情绪影响了我，别让消费主义背锅。 ②思考消费背后的意义：如果你无法对抗欲望，那不如实现它。 ③反消费主义者其实也在暗暗享受内心当中高人一等的认知。 —— 01:30 开启思考的大脑的我，也觉得好烦恼！哈哈哈！ 03:10 讲讲我是怎么“消费降级”的！？ 04:10 我的拧巴消费观和虚荣心 09:00 消费行为由不同的心理原因导致 10:00 20岁出头的我，为虚荣心而消费 12:20 疫情期间忽然冷却，开始“零消费” 16:00 观点①：思考意义这件事本身就是一个内耗！ 17:00 观点②：自媒体本质就是操控舆论、控制情绪的工具 18:20 实现”人生的梦“ 之后的我，迷茫了 19:00 祛魅的本质 = 放下过去年轻时的想象。 22:00 霍金斯能量层级介绍，理智可是正能量！ 27:10 进入比较的怪圈，最后只会伤害自己。 28:00 28岁的我忽然大彻大悟：消费主义就是个大陷阱！ 37:00 消费不是陷阱，对未来的恐惧情绪控制了大脑。 39:30 反思：反消费本身反的是什么？也是在享受内心当中高人一等的感受 42:00 2024年，对消费的观念转变了！买东西算什么错？ 45:00 放弃了，反消费其实在与自我作对 51:00 压抑情绪的集中爆发 不如早认清早释放 58:00 尊重每一个当下的自我，找到自我和消费中的平衡点。 这期单口唠得有点小乱，但nf人我本来就时常处于矛盾中。我蛮接受这样的自己的。 害，说到底就四个字：爱咋咋地。 下期再见 ———— 这是一期成长型播客，愿我们共同成长！ Rainie是谁？ �Rainie，身处加拿大多伦多，刚刚进入30岁的全职自媒体人。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧️ →哪儿还可以找到她？ (虽然她大部分时刻都不在） Youtube: Rainie Tian 微博/b站/小红书：Rainie田 Thread/Instagram: Raintianie 商务合作: contact@rainietian.ca 注明来意 听友群️ 请加我私人微信：rainietian 注明“播客听友” 目前打算建立群1。大家在群内互相唠嗑/陪伴/聊天。不友善和发广告会被我踢群。谢谢支持！ 大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~

    1 小时 2 分钟
  7. 一边崩溃一边咬牙坚持，复盘我的第一次半程马拉松经历！！（附心得+我的配速分享）

    4月16日

    一边崩溃一边咬牙坚持，复盘我的第一次半程马拉松经历！！（附心得+我的配速分享）

    哎呀呀呀，还没编辑好show notes, 手抖先点了发布了，等我写写shownotes哈 国内的朋友们早上好！！ 今天分享我的人生首次半马体验！我的天，可以说我跑得人要没了吗？！跑中途还一度尿失禁了（？救命，太丢人了 哈哈） 但真的很为自己骄傲！因为，我真的做到了年初对自己设立的目标。 跑完更崇拜能跑全马的跑者了，真是一群集合勇气&毅力&恒心 为一身的人！ 这期播客不仅跟大家复盘一下我的经历和心态，中间发生了什么？我是如何做准备的？ 大唠特唠我的“快乐”原则+如何不要和别人相比（专注自己脚下的路~） 不论你已经是成熟跑者，还是新手小白（和我一样），都希望对大家有启发！ 我的核心观点： 人生就是一场自己的马拉松。 不管好坏我都接受！为自己骄傲！ 与他人相比永无止境，与自己相比其乐无穷。 【本期精彩唠点】 03:00 介绍个人背景（长大之后从来没跑过步啊，小学和初中拿过800/1500米铜牌，算吗？） 05:30 跑步发生的小插曲：我。。尿失禁了！？ 13:00 没有人是生下来的跑者！Do Not Limit Yourself！ 13:50 我是怎么训练的？ 15:40 跑步是一个长期规划的过程，不要追求短暂的跑量。 17:50 多伦多的两万人比赛是怎么构成的？ 20:00 我不是注重技巧的跑者，热爱比技术重要多了！ 24:00 我的成绩分享！！ 31:00 后3km是考验心态的时刻。 32:40 什么时候吃能量胶？ 33:42 心率&速度分享 35:30 我的一些关于马拉松的训练心得+对新手说的话！ 38:00 跑步不需要太多攻略，基础，金钱。 40:00 跑步给你带来的赋能感，不是消费主义可以带来的。 43:00 尽量不要被他人影响，在自己的配速慢慢耕耘，就够了。 46:00 跑步是一个只要努力，就能看到结果的运动。 52:40 与自己相比，做没有做过的事，其乐无穷。 感谢大家收听！下回再见啦~� ———— 这是一期成长型播客，愿我们共同成长！ Rainie是谁？ �Rainie，身处加拿大多伦多，刚刚进入30岁的全职自媒体人。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧️ →哪儿还可以找到她？ (虽然她大部分时刻都不在） Youtube: Rainie Tian 微博/b站/小红书：Rainie田 Thread/Instagram: Raintianie 商务合作: contact@rainietian.ca 注明来意 听友群️ 请加我私人微信：rainietian 注明“播客听友” 我平时比较忙 不能经常回私信 想聊天的不要加我！目前已建立群1。大家在群内互相唠嗑/陪伴/聊天。不友善和发广告会被我踢群，自己主动退群的也会被我删好友。谢谢支持！ 大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~

    56 分钟
  8. 非常水的一期：瞎聊天！分享近期我的快乐副业、装修碎碎念、保持好心态的秘诀~

    4月14日

    非常水的一期：瞎聊天！分享近期我的快乐副业、装修碎碎念、保持好心态的秘诀~

    这一期水到我都不知道怎么起标题。。。。 大家随便听听吧。。。 本期主要观点： 我的唠嗑是为了服务于我。为了让我高兴。 吐槽、抱怨有多耗能。 我的新副业：做滑雪教练之后我的领悟！ 教会学员有多有成就感！ 不要一次性点出太多问题！ 宽松才有喜爱！喜欢才能走的更远！ 滑雪就是大人的滑滑梯~ 不要看不起自己。 【本期精彩唠点】 08:00 浅聊加拿大装修和费用 12:00 “吐槽”行为的两面性 13:00 装修大头应该把budget放在哪？ 16:00 观察中国&加拿大的装修区别 19:00 厨房最值得把钱花哪儿？ 23:00 聊聊我的新副业！太有成就感啦~（冬天想滑雪欢迎加我wx: rainietian 注明: 学滑雪！) 29:00 要用快乐来带动自己，而不是技术！ 30:00 当我的目标 = 获得开心的时候，我没有任何内耗了！ 33:00 做老师不要打击学生的积极性。 36:00 喜欢才能走的更远！ 38:35 滑雪就是大人的滑滑梯! 40:30 这个世界上不是有钱才能快乐，远离陷入比较怪圈的人 42:50 生命中最大的审判从来不来源于他人，而来源于自我。 50:00 不要真的相信生活糟糕。好生活需要自己创造！ 50:00 做好人适可而止，越不在乎，人生才会越顺畅！ 感谢大家收听！下回再见啦~� ———— 这是一期成长型播客，愿我们共同成长！ Rainie是谁？ �Rainie，身处加拿大多伦多，刚刚进入30岁的全职自媒体人。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧️ →哪儿还可以找到她？ (虽然她大部分时刻都不在） Youtube: Rainie Tian 微博/b站/小红书：Rainie田 Thread/Instagram: Raintianie 商务合作: contact@rainietian.ca 注明来意 听友群️ 请加我私人微信：rainietian 注明“播客听友” 我平时比较忙 不能经常回私信 想聊天不要加我！目前已建立群1。大家在群内互相唠嗑/陪伴/聊天。不友善和发广告会被我踢群，自己主动退群的也会被我删好友。谢谢支持！ 大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~

    52 分钟
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4.3
共 5 分
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Hello 大家好 欢迎来到我的个人新播客节目 Rainie的姐妹聊天室！ 在这个聊天室内 我想和大家共同探讨 女性在成长道路上 如何做到“既要又要还要”。女性如何平衡好事业家庭爱情之间的关系，如何在个人成长、职场晋升的道路上既保持自我、又不伤害他人。我不仅会分享一些我自己的故事，也会跟大家聊聊关于一些热点话题的感想。希望借助声音的平台也能畅所欲言，和大家一同成长。 30+的路上，不慌！很高兴能通过播客平台认识大家，与大家继续相伴。 关注我，和我一起聊聊吧！

信息

  • 创作者
    没有姓名的小猪仔
  • 活跃年份
    2023年 - 2025年
  • 单集
    38
  • 分级
    儿童适宜
  • 版权
    © Rainie的姐妹聊天室@喜马拉雅FM
  • 节目网站
    Rainie的姐妹聊天室

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