台灣首位國際形體儀態導師范玉玲 獻給所有女性關於形體、健康、儀態、魅力觀念書 作者｜范玉玲

范玉玲－皇室優雅-儀態美學文化傳播先驅，改變了無數女人的一生

｜讓自己成為這份愛與美的傳播者

優雅說，魅力活，學習英國皇室優雅儀態，人人皆可有貴族精神、王妃風範。

本書的誕生，我的最初想法是，女人一生都在追求美麗，追求自己的價值以及成長。我也是不例外。多年來從多國學習研究從女的人化妝、服裝到穿搭形象、優雅表達、女性魅力綻放，就會發現，對於女人來說，最重要的就是養成一個好習慣、好的選擇、好的行為、一個正向思，維持時時刻刻落實在當下。特別在這個時代，如果一個女人沒有養成一個健康的習慣，是沒能力去追求自己的美麗，更何況是自己想要的幸福呢！

20多年的經歷中，我一直都在幫助女人變美、變強、變現的道路上，從化妝師到整體造型師、形象顧問、國際禮儀培訓師，到專業的個人品牌魅力塑造，幫每位平凡女性到女神的養成，一直到現在全然投入形體儀態，直到代理英國皇室240多年歷史的皇室貴族學院成為台灣分院-院長，為的就是可以幫助任何平凡的女人都可以透過學習擁有西方優雅皇室的儀態、貴族的精神，獲得不一樣的人生；女人的學習與成長可以影響三代人(女人成長可以興家望族/女人是一個家最好的風水)，影響一個又一個的家庭，一個家庭又影響一個社會，一個社會影響一個國家乃至一個民族。

為了有能力可以讓更多的女人認識並學習形體的觀念透過訓練，達到身體歸位、身分歸位、價值歸位、靈魂歸位、生命歸位、透過自身的專業能力幫助女人、影響女人、成就女人。藉助自身的多年多國多維度的專業以及學習，在學習與美的傳播道路上，讓我有機會接觸到不同的國家、不同的女人，結果發現，有些國家地區的女人對於儀態和形體的學習非常普遍以及熱衷；當然，也有很多國家還沒有這樣的學習觀念、學習資訊和學習機會，我刻不容緩的讓自己成為分享這份愛的學習與美的傳播者。

現代社會讓女人都很忙碌，很多人可能沒有太多的時間，沒有太多的金錢，我就是想透過這本書，讓她們通過養成形體梳理的觀念跟日常養成習慣去修練自己，將日常碎片化的時間充分利用起來，比如，下班回家的路上、乘坐電梯的時候、坐捷運的時候，任何的短暫空檔隨時隨地都能進行形體的梳理和優雅氣質的訓練，讓她們養成一個好的、正確的習慣學習，讓她們在日常生活中隨時都能變美、變健康、變優雅，變得有氣質、提升自我的魅力綻放。

我認為，女人一輩子必須擁有幾本必須閱讀的、必須收藏的書，而我的這本《優雅說，魅力活》會從養成學習訓練形體的觀念切入，在日常生活中帶領大家培養優雅的思維、優雅的行為和優雅的習慣，讓女人活出魅力綻放的人生。

在這本書裏，除了形體儀態、優雅習慣、如何活出綻放的魅力等觀念(後面我會有形體和儀態一系列的訓練書和視頻)，最重要是裡面囊括了我20多年來對女人的教育成長、優雅文化美學的精華。閱讀這本書，就會越健康年輕、美麗，受益匪淺，不管你現在幾歲，都能通過這本書重新開啟健康、年輕、美麗、優雅、魅力，遇見全新的自己。

在這本書裡，除了我的專業展示，更有著我對女人的滿滿的愛與祝福，我希望透過這些分享可以滋養你的思維、養成好的習慣、擁有健康的身體，增進生活的優雅和儀式感，並且值得擁有美麗的生命。如果你現在所處的國家，人們都想學習形體和儀態等相關的觀念與知識，但思想、學習、行動比較落後，那麼恭喜你，因為你非常幸運，妳可以讓這種學習和風氣，變成一種不錯的學習習慣，甚至是一份事業乃至一個產業。

如果你所在的地方，沒有機會接觸形體訓練、優雅儀態，這本書就是絕對不能錯過，必須入門且終身學習的觀念與修練。

如果你曾接觸過形體訓練，或知道形體訓練，或知道優雅儀態，這本書會更加深層地幫助你，讓你在日常生活中養成行走站坐等正確習慣，儲存健康，保持好身材，擁有優雅魅力多維度的精修。

最重要是，我會告訴女性朋友們，如何才能活出自己的魅力，如何才能遇見最美的自己？這是一本觀念書、工具書，也是一本日記書，更是一本介紹健康與美麗的養成書，我希望透過自己的聲音，透過影像，讓更多還沒接觸過儀態或還沒有接觸過形體訓練的你們，開啟這一份美麗祝福與愛的分享。

作為一名女人教育成長的傳播者，我認為女人不是/能/該只有一種活法，包括我自己。不管你的原生家庭如何、你的工作經歷怎樣，包括你的婚姻是否和諧、圓滿，都可以透過這本書，我的專業、我的經歷能幫助你，重新找到最美麗的你和健康的你。這本書不需要名人大咖的推薦，需要每個讀過並認同這本書的你們來推薦。因為，你們真實的使用回饋，才是最好的推薦。

雖然不知道你身處在哪裡，但我想告訴你的是：謝謝你翻開這本書。

在這本書裏，充滿了我對你的愛與祝福。如果你願意把閱讀完這本書運用到生活當中，將所獲得的改變收穫分享給我，或分享給妳身邊的朋友，並引導她們接觸到這本書，就是協助我完成了一個又一個愛與美的傳遞。

閱讀這本書讓你擁有女性形體健康儀態魅力的觀念，你會變得越來越健康，越來越苗條，越來越美麗，越來越有自信，越來越有優雅，越來越有魅力，直至找到不一樣的自己，這就是最棒的推薦。

如果你曾跟我一樣，遇到身材肥胖、肩頸酸痛、失去健康、失去美麗、毫無魅力可言、不自信、不快樂、找不到自己的工作方向、事業價值、人生定位等問題，完全可以在這本書中找到答案，找到根治自己的步驟和方法，繼而在日常生活中療愈自己、修練自己，遇見更好的自己。

女人一生想要的一切，必須從健康為根基、美麗為種子、魅力為力量、優雅為前行，在這裡你將可以一次收穫就遇見。