過慣了忙碌的日子，你有沒有好好對待自己呢？
巨人和菲菲這次分享了他們的睡前儀式感，也聊到如果有一天不用上班，他們會選擇睡到自然醒、做喜歡的事，或者獨自放空、陪伴家人，好好享受屬於自己的時光。
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如果明天不用上班，你會想做什麼呢？
人生中總有一些一直想做卻沒空完成的事吧？不論是旅行、學新技能，甚至只是偷得一天不用上班的小時光，都很珍貴。學會讓行程留白，才能讓生活多一點喘息，也讓身心獲得真正的休息。
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巨人更透過《認真的你，有好好休息嗎？──平衡三力，找回活力》來提醒我們：每天都該給自己一點時間，重新充電，找回活力與自在。
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｜主持｜喜茲體能總教練 楊嘉憲(巨人)、肉雞小編 菲菲
｜導演｜黃瓊瑤
｜製作｜果實映像工作室
｜執行製作｜黃瓊瑤(Fifi)
｜設計剪輯｜涂劭筠(Amina)
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⧉ #本集重點 ⧉
(00:00:21) 巨人與菲菲的睡前儀式感
(00:06:00) 會睡到自然醒，還是早起做喜歡的事？
(00:11:27) 會怎樣安排不用上班的一天？
(00:15:29) 會花時間陪家人或獨處？
(00:16:57) 有沒有一件「一直想做卻沒空做」的事？
(00:19:30) 會安排一天小旅行嗎？去哪裡？
(00:21:06) 會挑戰學什麼新技能？
(00:23:04) 《認真的你，有好好休息嗎？ ──平衡三力，找回活力》
(00:30:30) 如何在日常當中創造小小不用上班的時刻呢？
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⧉ #喜茲體能 ⧉
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المعلومات
- البرنامج
- معدل البثيتم التحديث أسبوعيًا
- تاريخ النشر١٨ سبتمبر ٢٠٢٥ في ٣:٣٠ ص UTC
- مدة الحلقة٣٣ من الدقائق
- الحلقة٨٦
- التقييمملائم