夜のお菓子は、量ではなく質を変える

あなたにとっての「ご褒美おやつ」は なんですか？ ちょっと頑張った日。 何かの一区切りした日。 イライラした日。 私たちは、ご褒美おやつタイムをします。 ご褒美があるから頑張れる。のは事実。 だけど、ご褒美おやつタイムが終わらない。 となることはありませんか？ その理由と対策をお話しました。 #マインドフルネス #食事 #瞑想 #お菓子 #ご褒美 #ダイエット #婚活 #自己肯定感 #リバウンド --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c