行行出老母｜不只是媽媽 職涯怎麼學

海倫 & 左邊 製作團隊
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從⼩，我們只被教導著好好念書，未來就會⼯作順利⽣活美滿，但從沒有⼈教導我們認識不同的職業，往往讀了⼤學或出了社會後，才發現選錯科系⾛錯路。​ ​ ⺟親，是⼈⽣的第⼀位導師，每天接受孩⼦各種問題的考驗。「⾏⾏出⽼⺟」第一階段規劃希望藉由媽媽的故事來介紹各個專業領域 ，跟著不同⽼⺟學談職場⽩話⽂。同時也延展出「我的老母」系列和職場相關延伸的訪問，如工會等議題。​ 讓海倫和老母們帶大家深入淺出的認識各行各業，跟著不同老母學談職場白話文。 臉書/IG : 搜尋 「行行出老母」 商業合作聯絡方式 : howlaomu@howlaomu.com Music by Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License -- Hosting provided by SoundOn

  1. 行行出老母特別系列｜女性生命歷程五大階段健康議題｜熟齡女性的身心轉變與調適-更年期女性的健康保健

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    行行出老母特別系列｜女性生命歷程五大階段健康議題｜熟齡女性的身心轉變與調適-更年期女性的健康保健

    我們常說更年期是女性人生的必經之路。從熱潮紅、盜汗、心悸，到情緒起伏、睡不著，這些看似不穩定的變化，其實都在提醒我們——身體正在轉換節奏。 本集邀請到 🌿 前台大醫院營養師 鄭金寶主任， 與我們聊聊更年期女性如何透過飲食、運動與覺察， 調整身體、安撫情緒、重啟生活節奏。 更年期不是「變老」，而是身體在重新開機 你知道嗎？ 進入更年期，真正影響我們生活的，不是停經這件事，而是「荷爾蒙重組」帶來的全身變化。 前台大醫院營養師 鄭金寶老師 提醒：「更年期是學會照顧自己的時候，不是忍耐的時候。」 ✅ 她的熟齡健康原則： 1️⃣ 每天好好吃飯。 2️⃣ 吃得多樣化。 3️⃣ 補對營養素。 4️⃣ 運動要有阻力。 5️⃣ 每天量體重。 💡 最重要的是—— 更年期不是「結束」，而是重新認識自己身體的開始。 「健康不是偶然的結果，而是一場需要計畫的實踐。」 讓我們一起溫柔又有力地走過這段身心轉變的旅程。 認識受訪者｜鄭金寶 老師 前台大醫院營養室主任 美國舊金山大學附設醫院營養見習 大學食品營養系畢業 具 20 多年臨床與教育經驗，長期推廣營養保健教育 專長領域：減重、糖尿病、懷孕及骨質疏鬆症之營養諮詢 常在報章雜誌發表與保健營養的相關知識 著有多本暢銷營養保健書籍，致力於幫助女性透過飲食找到身體的平衡 -- Hosting provided by SoundOn

    51min
  2. 【女科技人特輯 ║2025 八月號 212期】 專訪｜ 國立臺灣海洋大學 海洋環境與生態研究所 曾筱君副教授

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    【女科技人特輯 ║2025 八月號 212期】 專訪｜ 國立臺灣海洋大學 海洋環境與生態研究所 曾筱君副教授

    曾筱君副教授和我們一起聊聊女科技人的「伴侶角度」，認識女科技人在實驗室之外的日常樣貌。 重點提問 🔹 為何選擇以「伴侶角度」來書寫女科技人的故事？ 🔹 「海女養成記」與「女科學家的日常」兩個計畫背後的初衷與發現？ 🔹 林心恬教授先生曾彥翔（果爸），如何用「家庭主夫」的角色詮釋愛與永續？ 🔹 伴侶面對職涯轉折時的支持與溝通，又能帶來什麼啟發？ 🔹 女科學家最需要的支持、理解是什麼? -- Hosting provided by SoundOn

    32min
  3. 【女科技人特輯 ║ 2025 八月號 212期 ║伴侶的視角】

    27 DE OUT.

    【女科技人特輯 ║ 2025 八月號 212期 ║伴侶的視角】

    主編｜曾筱君 國立臺灣海洋大學 海洋環境與生態研究所 副教授 歡迎回到女科技人電子報特集，雖然七夕情人節已經過了，但本期客座主編國立臺灣海洋大學 海洋環境與生態研究所曾筱君副教授，和讀者一起把焦點交給「女科技人的伴侶們」。 他們從貼近日常的視角，帶來實驗室之外的風景： 💡 有人以幽默觀察日記，描繪女科學家與三隻貓咪的溫馨日常。 💡 有人用企業管理邏輯打造「家庭分工新制度」，讓愛與永續在家中落地。 💡 有人分享伴侶轉職的調適心法，在咖啡與早餐的日常裡相互支撐。 這些故事讓我們看見—— 家庭不只是一種形式，而是愛、分工與理解的真實樣貌。 女科技人的光芒，不僅在研究裡閃耀，更在日常與伴侶的互動中綻放。 👉 2025 八月號 212期全文：https://reurl.cc/qY93V0 💌 願這些真誠又有趣的文字，也陪伴你一起思考愛、關係與支持的模樣。 -- Hosting provided by SoundOn

    6min
  4. 行行出老母特別系列｜女性生命歷程五大階段健康議題｜關愛自己的母職實踐-女性知的權利及育兒支持的暖鏈

    20 DE OUT.

    行行出老母特別系列｜女性生命歷程五大階段健康議題｜關愛自己的母職實踐-女性知的權利及育兒支持的暖鏈

    成為母親的那一刻，我們以為要學會照顧孩子，但其實，第一課是——如何照顧自己。 陳昭惠醫師說：「當母親能先安頓自己，孩子也能學會安心。」 這一集，我們一起聊聊「母職」背後，那些不被看見的情緒與支持。 成為母親，不只是迎接新生命，也是一場身心靈的重建。 從孕期到哺乳，每一次焦慮、疲倦與期待， 都在提醒我們——母親不該是孤軍奮戰。 這一集邀請 陳昭惠醫師， 新生兒與兒童神經學專科醫師， 推動母乳哺育與母嬰友善運動三十多年。 她告訴我們， 「母職，不是犧牲，而是一場學會愛自己的實踐。」 🔥 訪談亮點 1️⃣ 為什麼「關愛自己」是母職的第一課？ 2️⃣ 母親應擁有哪些「知的權利」？ 3️⃣ 什麼是「支持暖鏈」？ 4️⃣ 母乳與配方奶的關鍵差異與選擇重點？ 5️⃣ 母乳哺育背後的心理連結與信任力量。 陳昭惠醫師 新生兒及兒童神經學專科醫師，也是推動台灣母乳哺育與母嬰友善的重要推手。從 1990 年代起，她就投入母乳推廣與新生兒全人照護超過三十年，不僅曾擔任台灣母乳哺育聯合學會的第一任理事長，更長年參與國際愛嬰醫院倡議。從推動台灣第一波母乳哺育運動，到參與國際愛嬰醫院倡議，再到現在不斷提倡「支持暖鏈」，她希望透過醫療、社會和政策的力量，讓母親和嬰兒都能被好好照顧。 本集節目由 DKSH 台灣大昌華嘉『病患關懷日』活動贊助播出。DKSH 以優質醫療保健豐富每個人的生活，本月特別聚焦女性健康主題。 -- Hosting provided by SoundOn

    51min
  5. 【女科技人特輯 ║2025 七月號 211期║專訪｜ 國立臺灣大學社會學系 吳嘉苓教授談人工生殖的希望與風險】

    16 DE OUT.

    【女科技人特輯 ║2025 七月號 211期║專訪｜ 國立臺灣大學社會學系 吳嘉苓教授談人工生殖的希望與風險】

    少子化時代，人工生殖科技不僅是醫學議題，更牽動著性別平權與家庭多元。 本期《女科技人電子報》特別邀請國立臺灣大學社會學系 吳嘉苓教授，與我們對談： ✨ 人工生殖如何影響女性職涯與家庭選擇？ ✨ 選擇性凍卵，究竟是減輕還是加深焦慮？ ✨ 志願單親媽媽與代孕，對台灣社會帶來了什麼新想像？ ✨ 生育改革行動聯盟持續倡議的核心理念是什麼？ 在這場對話裡，我們將看見「人工生殖」背後的希望與挑戰。 敬請期待週五專訪上線！ 📖 全文請見： http://www.twepress.net/tfst/item/1690-tfst211 -- Hosting provided by SoundOn

    1h2min
  6. 【女科技人特輯 ║ 2025 七月號 211期║人工生殖科技】

    13 DE OUT.

    【女科技人特輯 ║ 2025 七月號 211期║人工生殖科技】

    主編｜江佩勳 國立臺灣師範大學物理學系 副教授 歡迎回到女科技人電子報特集！ 在職涯與人生規劃中，「適婚年齡」與「生育年齡」常成為女性心中的雙重焦慮。 本期211期《女科技人電子報》特別聚焦 人工生殖科技，探討它如何改變女性的生涯選擇與家庭想像。 本期客座主編──國立臺灣師範大學物理學系 江佩勳副教授，分享了自己從演講到親身育兒的體驗，並點出「婚育分離」的概念與「志願單親媽媽」的出現。她期盼未來，單身女性與同志家庭都能獲得同樣的育兒機會，減少焦慮、增加選擇。 📖 歡迎閱讀本期電子報，一起思考： 人工生殖科技，如何讓女性在生涯中更自由、更安心？ 👉 2025 七月號 211期全文：http://www.twepress.net/tfst/item/1690-tfst211 -- Hosting provided by SoundOn

    3min
  7. 行行出老母特別系列｜女性健康系列｜孕產賦權與產後身心復原 ｜溫柔幸孕心～居家生產大哉問

    6 DE OUT.

    行行出老母特別系列｜女性健康系列｜孕產賦權與產後身心復原 ｜溫柔幸孕心～居家生產大哉問

    我們常以為生產只能在醫院進行， 但越來越多女性選擇——在熟悉、安心的家中迎接新生命。 什麼樣的理念支撐這樣的決定？ 居家生產真的安全嗎？又需要哪些準備與支持？ 本集節目邀請台灣第一位取得助產師執照的 邱明秀老師， 與我們聊聊她 46 年來推動「溫柔生產」的經驗與觀察。 🔥🔥🔥 超好奇居家生產 🔥🔥🔥 1️⃣ 居家生產對母親與家庭的意義是什麼？ 2️⃣ 面對「安全」疑慮，助產師如何守護母嬰？ 3️⃣ 在家生產時，媽媽真的可以自己決定姿勢、環境與陪伴者嗎？ 4️⃣ 想在家生產，需要哪些準備與支持？ 5️⃣ 台灣在推動居家生產上，還能再進步的地方？ 💡 重點金句 「安全不是醫院才能給的，而是來自知識、準備與尊重。」 「當母親被友善對待時，她才有力量去照顧孩子。」 生產，不只是醫療事件， 更是一場回到身體本能與愛的旅程。💗 ​ 👩‍⚕️ 認識受訪者｜邱明秀 助產師 🌷 台灣第一位取得助產師執照的女性，自1979年執業迄今，溫柔陪伴無數婦女走過孕產歷程。現任 邱明秀助產所 負責人，同時也是 護理師、教育者與婦女權益推動者。 -- Hosting provided by SoundOn

    48min
  8. 行行出老母特別系列｜女性生命歷程五大階段健康議題｜職業女性的壓力管理與體質調適｜職場女性的氣血中醫保健

    22 DE SET.

    行行出老母特別系列｜女性生命歷程五大階段健康議題｜職業女性的壓力管理與體質調適｜職場女性的氣血中醫保健

    ✨ 行行出老母全新特別系列 ✨ 職業女性的壓力管理與體質調適｜職場女性的氣血中醫保健 我們常聽到「氣血不足」這個說法，很多媽媽或職場女性也會自嘲「臉色差、容易累，就是氣血不夠」。但氣血到底是什麼？它和我們的健康、甚至情緒狀態，有什麼關聯？ 本集節目為「女性生命歷程五大階段健康議題」特別企劃的第二集，由 台灣婦全會 × DKSH 台灣大昌華嘉 共同支持，希望各位職場女性或職場媽媽們都能透過今天的主題分享，好好觀照自己。 🩸🩸🩸超重要筆記🩸🩸🩸 1_什麼是「氣血」，為何對女性健康重要？ 2_職業女性可從哪些身體訊號判斷氣血不足？ 3_過勞、壓力或睡眠不足造成氣血虛弱，會有何影響？ 4_月經、孕產、更年期等階段常見哪些氣血問題？ 5_在飲食、運動、情緒上，如何維持氣血平衡？ 6_對職業女性在繁忙生活中照顧氣血的建議？ 💪關於氣血虛實的保健方案 >運動很重要 >營養均衡很重要 >排遣情緒壓力很重要 >戒除壞習慣很重要 ✨認識受訪者✨ 傅世靜醫師，中國醫藥學院畢業。曾任新竹縣中醫師公會理事長，健保中醫審查執行會北區分會主委，現任竹北安興中醫診所院長，中醫師全聯會助孕保胎專案計畫召集人。 -- Hosting provided by SoundOn

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從⼩，我們只被教導著好好念書，未來就會⼯作順利⽣活美滿，但從沒有⼈教導我們認識不同的職業，往往讀了⼤學或出了社會後，才發現選錯科系⾛錯路。​ ​ ⺟親，是⼈⽣的第⼀位導師，每天接受孩⼦各種問題的考驗。「⾏⾏出⽼⺟」第一階段規劃希望藉由媽媽的故事來介紹各個專業領域 ，跟著不同⽼⺟學談職場⽩話⽂。同時也延展出「我的老母」系列和職場相關延伸的訪問，如工會等議題。​ 讓海倫和老母們帶大家深入淺出的認識各行各業，跟著不同老母學談職場白話文。 臉書/IG : 搜尋 「行行出老母」 商業合作聯絡方式 : howlaomu@howlaomu.com Music by Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License -- Hosting provided by SoundOn

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