九牛二胡之力

大力姐
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各位听众朋友们，大家好！我是大力姐，欢迎来到我的播客节目《九牛二胡之力》。希望通过分享我的个人经历，思考以及方法，在这里帮助大家一起探索发现，构建我们的内在秩序，在成长中滋生向上而生的力量！

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  1. 25 OCT.

    如何平衡内心与现实，预防焦虑？

    各位听众朋友们，大家好！我是大力姐，欢迎来到我的播客节目《九牛二胡之力》。希望通过分享我的个人经历和，思考以及方法，在这里帮助大家一起探索发现，构建我们的内在秩序，在成长中滋生向上而生的力量！本期节目当中，将结合自己找工作的经历，和大家分享以下内容： 事情尚未发生，便开始各种担心焦虑。如何面对这些未知事件？如何平衡内心与现实世界？如何应对挑战？ 工具：觉察抽离，行动拆解，回归现实 金句：内心世界是在你控制下的一种替代性环境，而外部世界却依照其自身的法则运转。 内容时间线： 2:30 投出简历石沉大海，是我不行？我太差了？ 4:50   方法1：觉察到内心的声音，成为一个观察者。 7:00   方法2：拆解你的目标，细化你的行动步骤。 11:30 方法3：感官的回归，一起回到现实世界。 本期精神食粮： - 迈克尔·辛格 《清醒地活》 - 詹姆斯·克利尔《Atomic Habits·原子习惯》 如果本期节目对你有帮助，期待你分享给身边的人。欢迎你在评论区分享你的观点，告诉我你感兴趣的话题，我们下期节目再见！

    16 min
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各位听众朋友们，大家好！我是大力姐，欢迎来到我的播客节目《九牛二胡之力》。希望通过分享我的个人经历，思考以及方法，在这里帮助大家一起探索发现，构建我们的内在秩序，在成长中滋生向上而生的力量！

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