一个人在面对生活低谷时，如何度过？
一个人能不能同时追求家庭生活和事业成就？
第二个问题，通常是问女性的。
但如果这些问题，全都交给一位男性呢？
本期播客，邀请我的好朋友 Adam，我们认识了十几年。曾经的 Adam，是一个标准意义上的好学生。成绩好，工作能力强，在北京读书，工作，结婚，有了两个孩子。
突然有一天，他的太太发生意外去世了，家里最小的孩子当时只有三个月大。他要面对爱人的离开，处理和岳父岳母的关系，照顾两个事无巨细需要他的小朋友……
他的生活从「每天都是懵的」看什么都难过，到坚持两个孩子必须留在自己身边照顾，再到辞职重新捡起自己的爱好甚至因此开始创业，享受和孩子们在一起的时间，并且因为身兼父母双重职责，更多的理解女性在家庭中的付出与困境，自己重新定义什么是「成功男士」。
Adam 说，因为他太太去世，他的很多观念都改变了。这几年里，我们有时候会打电话聊聊近况。每一次和他打电话，我都能感受到他重新建立自己生活背后的韧性与生命力，也在他的朋友圈里常常看到他陪伴两个小朋友的温馨日常。
在我看来，这是一个超越了性别的故事，是一个人生命力的流淌。最近有朋友跟我说，听「交换温柔」的收获是看到一些生活的可能性——这正是我曾经被启发的、也是通过这个节目所追求的。
所以，这一期我也打破了节目「女性之间聊天」的播客设定，有了第一位男性嘉宾做客的节目。
在播客里，Adam 说了一句话：生命是一条河流。
祝福我们每个人在自然流淌的生命力中自由地奔向属于自己的远方。
时间轴：
01:11 说好的女性聊天节目，怎么邀请了一位男嘉宾？
02:25 Adam 简介：没想到在北京待了这么久，也没想到后来生活发生巨变
05:52 从小生活在所谓「优绩主义」的影响下：我要努力、可爱才能被人爱
07:39 太太突然去世：「早上她还和我告别，那只是和所有普通的早晨一样的早晨」
08:19 那段时间整个人都是懵的，周围弥漫着悲伤
11:30 从希望自己绝对理性不喜欢有情绪，到不得不面对自己的情绪和感受
13:14 成年人就是尽管自己内心破碎一地鸡毛，也要穿戴整齐以职业的姿态出门见人
15:37 面对有些失去，离开也是一种解决方法，但家里有两个孩子，没有办法逃避
17:47 每一件让你觉得很痛苦的事情，也许是上天给你送的一个功课，还没修好的时候，它会反复给你让你练习
18:10 和岳父岳母相处，承担起常规家庭中女性的沟通角色
20:53 面对隔代育儿的观念差异，工作中有统一的标准，家里没有
22:24 从给孩子选学校到孩子生病如何处理，一个人要做很多以前两个人做的决定
23:47 岳父岳母曾经提出帮忙带孩子，但 Adam 认为孩子应该在父母身边长大
25:47 一开始觉得育儿的帮手越多越好，现在单独带两个孩子玩一天也可以
27:04 面对失去，辞掉工作让给自己一段修复的时间，找了很多种方法
28:33 偶然捡起曾经学过的编程，获得很多乐趣，也因此开始创业
30:49 命运仿佛一条河流，自然生长出来的最有力量，也有很多分岔口
33:00 前半生在爬山「打卡」，太太去世后所经历的一切，开始学会欣赏爬山中的美好
36:21 养育孩子的心得：今天我和孩子在一起就是陪伴，而不是希望他们成为什么样的人
40:26 小朋友出生长大的时候，ta 睁开眼能爬能走我们都会为 ta 开心，为什么当 ta 考试成绩没有别人好就忘记了 ta 的优点？
43:33 所有的人生都有自然生长出来的部分，相信孩子本自具足，它终有一天会变成自己
46:32 我们相信先努力再享乐，不要错过机会，但 Adam 今天不再这么想了
48:50 最近在「好好生活」的一点感触
50:38 今年发生的一个转变：不再需要太多帮手帮忙带孩子，带孩子是一种享受不是一个任务
54:34 给孩子做饭花时间，也可能没有餐厅的味道好，但当它是一个享受时就没有那么困难了
57:26 当孩子问起妈妈，怎么回答他们？
59:12 「这颗星星是我爷爷，这颗星星是我妈妈」
1:00:31 抚养两个孩子几年后，对男性育儿看法的认知变化
1:01:59 观念转变很困难，面对许多压力
1:05:23 为自己育儿赋予新的意义：带孩子是特别骄傲的，重新定义什么是成功的男人
1:07:37 分享自己的经历，希望更多的人看到一种可能性，包括如何走出低谷，如何既陪孩子又工作赚钱
1:09:23 也许别人会觉得你是因为生活发生了很大的变化才有这样的意识？这是事实
1:11:38 生命力每个人都有，只是它如何被抚育出来
关于 Ronghui（小红书/即刻）
在《第一财经周刊》做过五年硅谷驻站记者，报道科技与商业。回国参与过内容方向创业，在美元 VC 打过工。目前也是关注 AI 的播客「十字路口」的主播之一。
「交换温柔」来自我和身边的女性朋友们交流得到的启发。希望能够记录和制作更多的访谈的内容，来展示更多的中年女性在职场、个人成长中的故事和思考。
المعلومات
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- تاريخ النشر٢٧ سبتمبر ٢٠٢٥ في ٢:٢٧ م UTC
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