嫚言漫語Talk

丁嫚

50+的癌症化療女人,用幾十載的歲月經驗聊人生,輕鬆的、好笑的、認真的,在聊天中找答案,愛情、親情、工作、健康、心靈......,說故事也聽你們的故事。

  1. 「情緒覺察」冥想引導

    3D AGO

    「情緒覺察」冥想引導

    Send us a text 你有多久,沒有好好問候自己的心了? 我們的心,就像一片天空,有時晴朗,有時多雲。但我們卻很少停下來,好好看一看自己內在的天氣。 這一集的引導冥-想,將帶領你暫時放下手邊的一切,溫柔地回到呼吸,並感受當下真實的情緒,無論那是快樂、平靜,還是煩躁與壓力。我們不推開、不評判,只是單純地「允許」與「看見」。 練習為快樂的時刻,加上一份「感恩」;也學習為焦躁的片刻,帶來一份「接納」。讓我們在情緒的浪潮中,找到內在安穩的核心,學會「回應」生活,而不是被生活「反應」。 準備好了,就戴上耳機,讓我們一起開始這趟溫柔的內在旅程吧。 片頭音樂:嫚言漫語Talk製作     嫚言漫語Talk  IG:   https://instagram.com/womantalk_healing?igshid=MWtvcXJocTUzYmxnbw== FB :嫚言漫語Talk https://www.facebook.com/profile.php?id= 方格子部落格-丁嫚的顯化療癒之道: https://vocus.cc/salon/healmanifest 專屬網站:https://www.buzzsprout.com/2278695 丁嫚IG : https://www.instagram.com/food_fitness.life?igsh=MXJwc3gxYjU1a216OQ== 丁嫚 療瘉繪畫IG:https://www.instagram.com/art.healing18?igsh=MW9tbXIyYm52NGFjZQ== ------------------------------------------------------------------- 如果你有想要問的問題,可以在評論區留言,或私信IG 也可以寄信到丁嫚信箱:tingman1024@gmail.com 如果你喜歡【嫚言漫語Talk】,可以: 按下追蹤,留言,分享,以及5星好評 ❤️你的訂閱及按讚,是我最大的鼓勵及動力

    10 min
  2. 總覺得自己沒什麼優點?你的存在就值得被愛-陪你找出你的好

    SEP 22

    總覺得自己沒什麼優點?你的存在就值得被愛-陪你找出你的好

    Send us a text 你是不是也常常觉得自己不夠好,甚至在夜深人靜時,找不到一個可以稱讚自己的理由? 這一集,嫚嫚想從一則網路上的短文聊起——關於「我好想好好愛自己,卻找不到自己的優點」的普遍心聲。我們將一起探索,那些被社會標準所忽略,卻真實存在的、安靜的「優點」,其實就藏在你每一次善良、每一次耐心、每一次堅韌的微小選擇裡。 這不只是一集節目,更像一場溫柔的對話,和一個溫暖的提醒:愛自己,從來就不是一道需要向誰證明的考題。你的存在,本身就值得被愛。 如果你也曾在自我懷疑的迷霧中徘徊,希望這個故事,能成為一盞照亮你內在美好的小燈。 片頭音樂:嫚言漫語Talk製作     嫚言漫語Talk  IG:   https://instagram.com/womantalk_healing?igshid=MWtvcXJocTUzYmxnbw== FB :嫚言漫語Talk https://www.facebook.com/profile.php?id= 方格子部落格-丁嫚的顯化療癒之道: https://vocus.cc/salon/healmanifest 專屬網站:https://www.buzzsprout.com/2278695 丁嫚IG : https://www.instagram.com/food_fitness.life?igsh=MXJwc3gxYjU1a216OQ== 丁嫚 療瘉繪畫IG:https://www.instagram.com/art.healing18?igsh=MW9tbXIyYm52NGFjZQ== ------------------------------------------------------------------- 如果你有想要問的問題,可以在評論區留言,或私信IG 也可以寄信到丁嫚信箱:tingman1024@gmail.com 如果你喜歡【嫚言漫語Talk】,可以: 按下追蹤,留言,分享,以及5星好評 ❤️你的訂閱及按讚,是我最大的鼓勵及動力

    12 min
  3. 引導冥想:卸下今日的重擔(8分鐘身體掃描與壓力釋放練習)

    SEP 17

    引導冥想:卸下今日的重擔(8分鐘身體掃描與壓力釋放練習)

    Send us a text 你是否也感覺,一整天的忙碌下來,肩膀上,扛著許多看不見的、沉重的行囊?那些未完成的工作、人際的摩擦、對未來的擔憂,都變成了壓得我們喘不過氣的重量。 在這段 8 分鐘的引導冥想中,我將會溫柔地帶領你,來到一條寧靜的心靈小河旁。 我們將一起,透過深呼吸,先卸下身體的緊繃;然後,將今天所有大大小小的煩惱,都化作一片片葉子,輕輕地,放進療癒的水流中,看著它們,毫不費力地漂向遠方。 這是一場溫柔的心靈大掃除。無論你是在睡前、午休,或任何需要喘息的片刻,都歡迎你戴上耳機,按下播放鍵,讓我們一起,找回屬於你的,內在的平靜與輕盈。 片頭音樂:嫚言漫語Talk製作     嫚言漫語Talk  IG:   https://instagram.com/womantalk_healing?igshid=MWtvcXJocTUzYmxnbw== FB :嫚言漫語Talk https://www.facebook.com/profile.php?id= 方格子部落格-丁嫚的顯化療癒之道:https://vocus.cc/salon/healmanifest 專屬網站:https://www.buzzsprout.com/2278695 丁嫚IG : https://www.instagram.com/food_fitness.life?igsh=MXJwc3gxYjU1a216OQ== 丁嫚 療瘉繪畫IG:https://www.instagram.com/art.healing18?igsh=MW9tbXIyYm52NGFjZQ== ------------------------------------------------------------------- 如果你有想要問的問題,可以在評論區留言,或私信IG 也可以寄信到丁嫚信箱:tingman1024@gmail.com 如果你喜歡【嫚言漫語Talk】,可以: 按下追蹤,留言,分享,以及5星好評 ❤️你的訂閱及按讚,是我最大的鼓勵及動力

    9 min
  4. 心理韌性(下):挫折復原實戰手冊

    SEP 10

    心理韌性(下):挫折復原實戰手冊

    Send us a text 上一集,我們理解了「心理韌性」的底層邏輯。但理論都懂,不代表情緒來襲時,我們不會腦袋一片空白。 你是否也曾在挫折當下,只想躲起來哭,什麼「四大支柱」都忘光光? 這一集,就是為你準備的「實戰手冊」。我將會給你一個隨身可用的「挫折急救包」,教你在情緒海嘯來襲時,如何用「停、呼、感、想」四步驟,快速穩住自己,拿回情緒主導權。 除此之外,我們還會深入探討,如何透過「身體、心理、社交、意義」四個面向,來建立一套能讓你受用終身的長期韌性系統。 這一集沒有大道理,只有滿滿的、可以立刻開始練習的具體方法。準備好,為你的內心,打造最強大的肌肉了嗎? 片頭音樂:嫚言漫語Talk製作     嫚言漫語Talk  IG:   https://instagram.com/womantalk_healing?igshid=MWtvcXJocTUzYmxnbw== FB :嫚言漫語Talk https://www.facebook.com/profile.php?id= 方格子部落格-丁嫚的顯化療癒之道: https://vocus.cc/salon/healmanifest 專屬網站:https://www.buzzsprout.com/2278695 丁嫚IG : https://www.instagram.com/food_fitness.life?igsh=MXJwc3gxYjU1a216OQ== 丁嫚 療瘉繪畫IG:https://www.instagram.com/art.healing18?igsh=MW9tbXIyYm52NGFjZQ== ------------------------------------------------------------------- 如果你有想要問的問題,可以在評論區留言,或私信IG 也可以寄信到丁嫚信箱:tingman1024@gmail.com 如果你喜歡【嫚言漫語Talk】,可以: 按下追蹤,留言,分享,以及5星好評 ❤️你的訂閱及按讚,是我最大的鼓勵及動力

    17 min
  5. AUG 13

    雙主播分享Podcast先驅經驗,跟丁嫚與癌症的作戰

    Send us a text 太榮幸收到Podcast前輩Lily的邀約,這次雙主播的型態,分享了丁嫚罹患癌症的心情以及康復的歷程,最棒的是,幫大家問出了Lily是如何在面對前夫外遇的同時,驚覺應該要靠自己的心情,她又是如何早在2014年就開始做Podcast,如何把Podcast做起來?如何推出你的線上產品。 由於這次使用視訊錄音軟體,在音效上有很多的不足,但是我相信內容是可以彌補的,就請大家多多的包涵。 Lily Wong 是一位環遊世界的自由靈魂、播客主持人與商業及生活教練。她的節目《學英語環遊世界》和線上課程,幫助女性打破侷限、勇敢圓夢,並建立一份不受地點限制的事業。 Lily 相信,人生是一場不斷走出舒適圈的冒險,而每一次挑戰都能讓你看見更大的自己。  免費下載Lily的《離開舒適圈 30 天挑戰》:https://flywithlily.com/30 Lily的所有播客線上收聽:https://podcasts.apple.com/tw/channel/fly-with-lily/id6442486350片頭音樂:嫚言漫語Talk製作 嫚言漫語Talk Podcast IG: womantalk_healing https://instagram.com/womantalk_healing?igshid=MWtvcXJocTUzYmxnbw== FB :嫚言漫語Talk https://www.facebook.com/profile.php?id= 專屬網站:https://www.buzzsprout.com/2278695 丁嫚IG : https://www.instagram.com/food_fitness.life?igsh=MXJwc3gxYjU1a216OQ== 丁嫚 療瘉繪畫IG:https://www.instagram.com/art.healing18?igsh=MW9tbXIyYm52NGFjZQ== ------------------------------------------------------------------- 如果你有想要問的問題,可以在評論區留言,或私信IG 也可以寄信到丁嫚信箱:tingman1024@gmail.com 如果你喜歡【嫚言漫語Talk】,可以: 按下追蹤,留言,分享,以及5星好評. 丁嫚的文章可以在這裡看到,每天看一篇短文,5分鐘快速學習新知: https://vocus.cc/salon/healmanifest 你的訂閱及按讚,是我最大的鼓勵及動力

    56 min
  6. 顯化總是不成功? 其實你要做的是:功能性意象訓練(下)

    JUL 30

    顯化總是不成功? 其實你要做的是:功能性意象訓練(下)

    Send us a text 歡迎回到功能性意象訓練系列!上一集我們探討了功能性意象訓練的科學原理,這一集要帶大家從理論走向實踐。你知道嗎?當你在腦海中「體驗」一次完美的運動表現時,大腦會產生和真實訓練幾乎相同的反應。關鍵就在於如何讓想像變得足夠真實生動。 本集將教你如何運用視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺五種感官,建構完整的訓練體驗,並透過感官刺激喚醒正確的情緒狀態。無論你是想突破運動表現瓶頸的運動員,還是對心理訓練感興趣的健身愛好者,這集都會為你提供實用的訓練技巧和步驟解析。 建議在安靜環境中收聽,節目中會有實際練習環節,一起來體驗功能性意象訓練的神奇效果吧! 片頭音樂:嫚言漫語Talk製作    嫚言漫語Talk Podcast IG: womantalk_healing https://instagram.com/womantalk_healing?igshid=MWtvcXJocTUzYmxnbw== FB :嫚言漫語Talk https://www.facebook.com/profile.php?id= 專屬網站:https://www.buzzsprout.com/2278695 丁嫚IG : https://www.instagram.com/food_fitness.life?igsh=MXJwc3gxYjU1a216OQ== 丁嫚 療瘉繪畫IG:https://www.instagram.com/art.healing18?igsh=MW9tbXIyYm52NGFjZQ== ------------------------------------------------------------------- 如果你有想要問的問題,可以在評論區留言,或私信IG 也可以寄信到丁嫚信箱:tingman1024@gmail.com 如果你喜歡【嫚言漫語Talk】,可以: 按下追蹤,留言,分享,以及5星好評. 丁嫚的文章可以在這裡看到,每天看一篇短文,5分鐘快速學習新知: https://vocus.cc/salon/healmanifest 你的訂閱及按讚,是我最大的鼓勵及動力

    19 min

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