孕期饮食：主食选择如何影响体重管理

在本期播客中，我们深入探讨了孕期如何通过科学选择主食来管理体重，确保母婴健康。节目强调孕期不是减肥的时机，而是优化营养的关键时期。通过替代精致米面，选择全谷物、根茎类蔬菜和豆类等健康主食，可以帮助稳定血糖，保持饱腹感并预防便秘。同时，建议孕妈在医生或营养师的指导下进行饮食调整，确保营养均衡。听完后，你是否对孕期饮食有了新的理解呢？