寒露原来这么重要

咱们中国的古人都是根据时节来保养的，今天就是寒露了，建议您这三件事少做，多做这一件事 

第一，少熬夜，秋天要养阴，熬夜就伤阴。寒露最佳的入睡时间是亥时，21:00-22:00，这是三焦经运行，三焦主通行元气、调和百脉，此时入睡利于气血调和，增强免疫力。

第二，少吃辛辣燥热的食物，秋天本来就燥，吃这些就会燥上加燥。比如煎炸、烧烤、膨化、烘焙的食物、辣椒、姜蒜等都要少吃点。可以选择吃甘平的食物（如梨、苹果、香蕉、柿子、柚子、莲藕、银耳）等。

第三，少做剧烈运动，秋天主收，要养，可以选择散步，八段锦，瑜伽等调理气息的舒缓运动，以微热不出大汗为宜。

哪件事要多做呢？

多泡脚！老话说白露身不露，寒露脚不露，意思是说寒露之后，气温进一步下降，寒从脚下起，此时就要非常注意脚部保暖了，外出添衣，袜子要穿起来。睡前热水泡脚，最好能没过小腿，把足三里和三阴交都泡进去，时间大概20-30分钟为宜。

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