悬羽杂谈|一篇一个技巧提升自己

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小转变，大成长。提升个人能力在点点滴滴、分分秒秒、时时刻刻、内内外外。

  1. 刷手机难入睡？试试这几招

    4 GIỜ TRƯỚC

    刷手机难入睡？试试这几招

    睡前刷手机越刷越睡不着？蓝光、信息过载、时间失控，三大原因让你失眠又暴躁。提前一小时关机、泡脚、调暗灯光，三招助你找回好睡眠。今晚就开始，你敢试试吗？ 02:02 手机成“睡眠窃贼”？教你有效方法改善睡眠质量！ 04:03 助眠三件套，教你如何摆脱睡前刷手机的困扰！ 06:04 改变睡前刷手机的习惯，享受高质量睡眠的福利！

    7 phút
  2. 你想不想上午高效，下午放松？

    1 NGÀY TRƯỚC

    你想不想上午高效，下午放松？

    02:01 充分利用经历高峰期，提高工作效率的工具——能量管理矩阵 04:01 高效工作攻略：如何找到自己的经历高峰期和运用能量管理矩阵？ 06:04 用能量管理矩阵摆脱瞎忙，高效工作实现人生目标

    7 phút

  3. 3 NGÀY TRƯỚC

    5分钟破拖延！复杂任务轻松启动

    02:02 启动任务的关键是降低门槛，五分钟启动项助你迈出第一步 04:03 轻松打破拖延症，五分钟启动小步骤助你迈向成功！ 06:05 每天进步一点点，打破拖延困局，轻松开始做事！

    7 phút

  4. 4 NGÀY TRƯỚC

    躺平是因为心好累呀！

    明明很努力却总焦虑怎么办今天聊聊如何把压力变动力三招教你高效管理自己不再瞎忙让生活更有条理告别情绪失控一起来看看吧 02:01 提升自我管理能力，从情绪识别到任务拆解，教你科学管理压力！ 04:03 化压力为动力：如何通过自我管理摆脱焦虑困境 06:04 管理力的成长之路：化压力为前进的动力

    7 phút

  5. 5 NGÀY TRƯỚC

    嘴笨到想抽自己怎么办?

    02:01 职场成长之路：每周一次线下沙龙提升沟通能力 04:01 职场沟通沙龙：小步快跑提升沟通能力的精益管理方法 06:02 职场沟通高手之路：如何通过线下沙龙提升沟通能力？

    7 phút

  6. 6 NGÀY TRƯỚC

    变化来源于计划，来啥改啥呗

    02:02 应对突发事务：时间管理的三个技巧让工作更高效 04:04 突破时间管理困境：如何有效应对突发事物？ 06:06 时间管理中的应急技巧：应对突发事物的能力

    7 phút

  7. 28 THG 10

    6顶魔法帽，秒杀选择困难症！

    你是否常因小选择而纠结？六顶思考帽来帮你理清思路。每顶帽子代表一个思考角度，让你跳出老套路，不被情绪直觉误导。面对广告诱惑或沉没成本困扰时，用它们分析事实、风险与价值，找到最优解。从此告别选择困难症，让生活更加高效有序。分享你的经历吧！ 02:01 理财课堂中的六顶帽子：分析历史数据、揭示风险、挖掘价值！ 04:01 六顶帽子，护住你的时间精力，避免沉没成本陷阱 06:03 突破日常选择困难症，护住你的时间精力！

    7 phút

  8. 27 THG 10

    小朋友都怕难，但那对吗？

    从一句我能试试开始，看一个简单的语言改变如何激发孩子的潜能。当孩子面对挑战时，用积极的话语引导，可以让他们从不可能转变为愿意尝试。这不仅对孩子有用，对于我们成年人来说，在工作、生活中的困境前，换个说法也许就能找到出路。分享你的小工具，一起让生活变得不同。 02:02 孩子的心灵开关：自我效能感与成长之路

    4 phút
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小转变，大成长。提升个人能力在点点滴滴、分分秒秒、时时刻刻、内内外外。

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