希塔療癒：睡前放鬆冥想，讓心靈沉澱，進入深層睡眠

帶領老師: 禎宸Kim

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🪐 我知道放鬆是什麼樣的感覺，我知道在我的生活當中適度的放鬆，它是安全的、可能的、也被允許的。
🪐 我知道當我放鬆我的身體，他會為我創造出更舒服舒適的健康狀態，我也知道當我放鬆，我的大腦就會更為靈活，思緒更為清晰。
🪐 我也知道如何將我內心想要表達的有智慧的，以對自己跟對對方最好最舒服的方式，並且是被支持被認同的。
🪐 我欣賞我自己，我知道當我展現自己的時候，我的能力跟價值是被看見的，是被欣賞的，被肯定的。
🪐 我知道如何去創造屬於我的人生，並且在我的人生旅途開心自在的往前進。
🪐 我也知道被我所愛的人疼愛著是什麼樣的感覺，我是被疼愛的，我知道如何與人互動，並且關係是和諧的，是被尊重的。


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