常見心理困擾與警訊 自製5種快樂激素！【 #節氣保健室 】EP21

你知道嗎？心理健康和身體健康同樣重要！焦慮、憂鬱、失眠、壓力過大，其實都可能是大腦與身體發出的警訊。本集邀請精神科林繼宇醫師與臨床心理師符力中，帶大家認識心理健康的真相，破解「憂鬱症會不會遺傳？」、「精神疾病是不是抗壓性差？」等常見迷思。
專家也分享如何透過運動、規律作息與簡單的呼吸覺察，來幫助我們穩定情緒、釋放壓力。還有實用的「陪伴與傾聽」技巧，教你在親友遇到心理困擾時，如何成為最溫暖的支持。

📌主持人：侯昌明
📌本集來賓：
精神科林繼宇醫師 https://www.facebook.com/dr.jiyulin/
臨床心理師符力中 https://willyfu03.wixsite.com/my-site

🥼健康話題：
00:23│心理健康到底是什麼？專家一句話點破迷思
03:38│現代人壓力與困境如影隨形 甩都甩不掉
04:38│35歲男失眠又快速增胖 原來都是工作壓力惹的禍！
05:37│壓力大就會得病？心理疾病往往有這些隱藏原因
09:52│失眠、頭痛、胃卡卡 壓力不會說話 但身體會偷暴雷
12:08│搞不清楚自己為什麼焦慮？心理師帶你找到壓力元凶
14:07│運動=免費快樂藥？流汗不只瘦身 還能洗掉壞情緒
17:08│快樂激素這樣生成！冥想比你想的還神奇！
18:05│憂鬱症真的會一代傳一代嗎？其實環境影響更大！？
19:02│精神疾病≠個性問題 別再貼錯標籤了！
20:33│想幫又怕幫錯？你的陪伴就是最好的力量
21:55│別再替別人背負情緒！陪伴之餘界定責任範圍
23:31│腦子炸開了怎麼辦？如何穩定自己 不被情緒吞噬？
25:54│焦慮到炸？深呼吸一下 不用藥也能穩定情緒！？
27:53│讓你原地放鬆！專家親授辦公室紓壓術！
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