真的很响

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Girls Never Too Loud 用我们的声音迭代你的生活 争做你成长路上的陪跑员🏃 🎁「2025年节目重点」:搞钱💰 & 养生🌲 🕙「节目周期」:一月三更 固定板块「很响读书会」:每月第二周周二准时上线 👋「关于我们」 👧小姚(INTJ版): 品牌广告人 梦想是拥有属于自己的品牌 2025努力建立主业之外的现金流 希望这档播客能带给你带来aha moment. (全网同名:正壹价) 👩夏同学(INFJ版): 央企投资分析师 梦想是写一本属于自己的书 爱做饭、爱瑜伽、爱大自然的infj绿老头 喜欢深度阅读,喜欢和人深度链接 希望能通过播客和听友产生深度的链接 (全网同名:yuhansayhi)

  1. 想在职场混得好 职场人设不可少🤫|EP.64

    قبل ٣ أيام

    想在职场混得好 职场人设不可少🤫|EP.64

    本期「真的很响」来当你【职场进阶】道路的陪跑员🏃🏻‍♀️ 职场人设到底是伪装面具还是职场的生存智慧?本期对话十年市场人雪琪,揭开职场人设背后的认知逻辑与实战方法论! 🏃‍♀️【陪跑路线】 🔥 职场人设:从好学生到职场刺头再到职场幽灵,基于优势与环境精准定位适合自己的职场人设,用标签强化边界感,让自身职场价值被高效识别!🔝向上管理:建立高效协作的关键在于与老板结盟而非对立:通过360度了解领导、提供超认知解决方案,将向上管理转化为资源整合与风险共担! 👬【陪跑伙伴】雪琪:10年MKTer,从伊利、元气森林、蕉内到创业公司,坚持不下牌桌的快消品牌人。年初开了个账号持续输出营销干货、职场经验和个人成长,有个300+品牌人的小圈子,交个朋友,欢迎来玩!链接雪琪和她的朋友圈 🕙【陪跑里程碑】 3:47 初阶职场人设:卷王的诞生,在职场也要争做好学生9:06 职场进阶人设:学会设立职场边界感,适度“装”生气17:04 职场人设180度大转弯:职场幽灵👻不留恋职场人设22:44 真正的职场开窍是?从关注“事”到关注“人”28:30 在大厂怎样的人设容易被人看见?34:56 敲黑板必听:学会向上管理其实so easy43:50 做个好人吧!向下管理和向上管理一样重要50:22 与老板三大沟通主题:拿主意/秀肌肉/求推进,要捅篓子也记得早点说53:10 职场为什么需要人设? 👥【关于我们】 我们相信Girls never too loud的力量,让我们争做你成长路上的陪跑员吧🏃 这档播客是两位95后都市美女的声音日记本,记录着我们从都市女孩到都市女人的成长之路。我们感受着社会结构和都市节奏印在个体身上的痕迹,也讨论着周遭生活中的新奇事物和娱乐八卦,同时也向内看,关注养生健康和身心成长。 如我们的播客名《真的很响》一样,希望每一位听众听完后都能觉得我们不仅声音很响,还能觉得这世界上有人和自己很像。 其他平台:小红书|喜马拉雅|微博|荔枝|豆瓣|网易云音乐 🎬剪辑:牙锐

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  2. 在每一次沟通和决策中走向自己 | 很响读书会

    ٨ سبتمبر

    在每一次沟通和决策中走向自己 | 很响读书会

    本期「真的很响」来当你【自我成长】道路的陪跑员🏃🏻‍♀️ 📕共读杨天真书籍:《通透》《把自己当回事儿》 🏃‍♀️【陪跑路线】 💬 高效沟通心法:沟通的本质是解决事,而非争对错,用开放心态倾听对方核心诉求。学会用对方认知水平能接纳的方式进行沟通,沟通前准备解决方案精准高效沟通! ⚖️ 提高决策效率:纠结源于想要太多,拥有太少,前提是要建立清晰价值体系,通过细化需求优先级、接受试错成本、求助经验者,才能在人生选择题中快速选出最优解! 🌱 长期主义成长:拒绝急功近利的临时状态,在浮躁的时代训练自己的耐性,把每一天当作高考答卷,学会通过每日复盘了解自我,从而实现高效成长! 🎒【陪跑补给包】 感谢【七西品牌】对本期节目的赞助支持!🎧有需要的听友,可通过以下三种方式领取「专属福利」👇: 1️⃣ 点击链接直达:mo.m.tmall.com2️⃣ 复制淘口令:59¥iKBQ4JbVDvt¥CZ0001/   打开淘宝自动跳转3️⃣ 淘宝搜索【七西旗舰店】🔍进店找客服报暗号“真的很响”即可领取比大促更优惠的大额券💰! 🎉任意下单两件,还能享券后价再打𝟗𝟓折!! 🕙【陪跑里程碑】 1:45 沟通这件事到底难在哪里?8:41 “如果你已经知道对方是个笨蛋,却仍然不知道改变和ta沟通的方式,那么你也是”17:00 可别脑袋空空就去沟通了,甲乙方之间沟通的痛你经历过吗?23:23 自我成长:吾日三省吾身之每天睡前回顾一遍自己说出的话25:10 有选择时纠结,没选择时痛苦,为什么做选择这么难?29:10 你是利益最大化者还是知足者?33:00 人生课题:明确自己的价值体系39:01 如何在迭代快速的时代里坚持长期主义?一颗着急的心容易让你陷入临时状态 🎧【往期单集】 EP21.都二三十岁的人了,怎么连话都不会好好说?👥【关于我们】 我们相信Girls never too loud的力量,让我们争做你成长路上的陪跑员吧🏃 这档播客是两位95后都市美女的声音日记本,记录着我们从都市女孩到都市女人的成长之路。我们感受着社会结构和都市节奏印在个体身上的痕迹,也讨论着周遭生活中的新奇事物和娱乐八卦,同时也向内看,关注养生健康和身心成长。 如我们的播客名《真的很响》一样,希望每一位听众听完后都能觉得我们不仅声音很响,还能觉得这世界上有人和自己很像。 其他平台:小红书|喜马拉雅|微博|荔枝|豆瓣|网易云音乐 🎬剪辑:牙锐

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  3. 生活的美好,藏在你的主动选择里✨|EP.63

    ٢٥ أغسطس

    生活的美好,藏在你的主动选择里✨|EP.63

    本期「真的很响」来当你【生活美学】道路的陪跑员🏃🏻‍♀️ 欢迎一起打卡👉【好好享受生活】!成为我们的互联网邻居 📅 打卡时间:8.27 - 10.27在这段时间里,小姚和夏同学会每天分享“好好享受生活”的日常,帮你发现更多藏在平凡里的小确幸 📲 如何参与?1️⃣ 在各大应用商店搜索「敲敲」App(认准木鱼图标);2️⃣ 下载后点击链接或扫描下方二维码:web.qiaoqiaodaka.com,即可跳转参与。 👭 快来加入打卡群吧!和我们一起分享美好、交流心得,还能结识更多热爱生活的小伙伴~添加小助手:GirlsNeverTooLoud,回复“打卡”即可进群 💖 欢迎在社区里留言、点赞,一起互动,把温暖传递下去~ 🕙【陪跑里程碑】2:04 快加入敲敲app,和我们做互联网邻居吧4:19 不再匆忙奔赴上班,每天早晨为自己留出1小时9:48 让分享欲有处安放,生活的美好值得被记录14:08 恭喜小姚喜提单车,用单车打开生活半径17:01 先吃蔬菜再吃碳水,拒绝血糖飙升小习惯已养成20:26 定期体检,了解自己的身体及时调整生活作息24:10 我们开家店会有希望吗?24:38 安利冷泡壶和午睡床!夏日离不开冰镇小饮品和午后小憩28:06 京东保洁——40元2小时要什么自行车!30:06 让生活变好的物品:线香/指甲油/水晶39:00 让自己生活更加舒适一直是我们的生活理念 👥【关于我们】 我们相信Girls never too loud的力量,让我们争做你成长路上的陪跑员吧🏃 这档播客是两位95后都市美女的声音日记本,记录着我们从都市女孩到都市女人的成长之路。我们感受着社会结构和都市节奏印在个体身上的痕迹,也讨论着周遭生活中的新奇事物和娱乐八卦,同时也向内看,关注养生健康和身心成长。 如我们的播客名《真的很响》一样,希望每一位听众听完后都能觉得我们不仅声音很响,还能觉得这世界上有人和自己很像。 其他平台:小红书|喜马拉雅|微博|荔枝|豆瓣|网易云音乐

    ٤٠ من الدقائق
  4. 从跟风乱买到找准风格:跟专业造型师学穿搭底层逻辑!|EP.62

    ١٨ أغسطس

    从跟风乱买到找准风格:跟专业造型师学穿搭底层逻辑!|EP.62

    本期「真的很响」来当你【变美】道路的陪跑员🏃🏻‍♀️ 衣柜塞爆却总觉没衣服穿?如何找准风格,穿出专属松弛感?本期特邀资深时尚造型师 Joanne,带你解锁毫不费力、穿出自我的秘诀! 🏃‍♀️ 【陪跑路线】 🔍 破解穿搭困局:直面痛点:风格选择过多反而迷茫?甚至失去穿搭动力?根源在于自我认知模糊导致的风格混乱,需要精准定位自身痛点。 ✨ 塑造专属风格:精准聚焦你的身材特质,匹配最能放大个人魅力的穿搭方案。 通过借鉴身形气质相近的时尚Icon,快速锁定风格方向,告别盲目尝试。 🥼 衣橱高效管理:掌握告别“无效衣服”的科学衣橱配比法则,确保随手一搭都不出错。学习定期清理与管理技巧,避免重复购买,打造高效实用衣橱。 👬【陪跑伙伴】 Joanne:蕉内造型监制、前Ports创意造型。做创意的、做造型的、做研发的、做点喜欢的。 小红书账号:joanne_vir 🕙【陪跑里程碑】 2:15 服装造型师幕后大揭秘,明星背后到底有怎样的穿搭团队?7:30 全国时尚度大比拼!最识货的居然是上海武康路的老法师!9:34 千万别犯懒,look smart是职场和生活中的隐形杠杆12:40 如何找到属于自己的穿搭风格?体型、风格、肤色、气场你都了解自己吗?16:55 被人忽略的配饰往往是点睛之笔,不同配饰大有讲究20:44 好好穿搭的前提是学会扬长避短,先是了解自己再是包装自己25:45 基础款可并不基础,一件白T就能体现你的生活审美30:40 穿搭背后体现的是自己的生活态度34:34 如何找到合适自己的风格?先学会向IP人物看齐 👥【关于我们】 我们相信Girls never too loud的力量,让我们争做你成长路上的陪跑员吧🏃 这档播客是两位95后都市美女的声音日记本,记录着我们从都市女孩到都市女人的成长之路。我们感受着社会结构和都市节奏印在个体身上的痕迹,也讨论着周遭生活中的新奇事物和娱乐八卦,同时也向内看,关注养生健康和身心成长。 如我们的播客名《真的很响》一样,希望每一位听众听完后都能觉得我们不仅声音很响,还能觉得这世界上有人和自己很像。 其他平台:小红书|喜马拉雅|微博|荔枝|豆瓣|网易云音乐

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  5. 拒绝学生思维,和杨天真学做职场野心家|很响读书会

    ١١ أغسطس

    拒绝学生思维,和杨天真学做职场野心家|很响读书会

    本期「真的很响」来当你【职场进阶】道路的陪跑员🏃🏻‍♀️ 📕共读杨天真书籍:《通透》《把自己当回事儿》 🏃‍♀️【陪跑路线】 🔥 ​职场竞争力​:职场脱颖而出的核心在于打造​人无我有的优势,摒弃主观标签式自评,学会用故事包装差异化能力,让价值穿透决策者认知屏障! 🧠 ​压力管理机制​:建立压力防火墙的关键在于区分有效管理与PUA​:前者提供资源支持,后者否定真实感受,当压力阈值触发时要学会精准抛出资源需求清单!🚀 ​瓶颈突破路径​:意识到瓶颈时再突破,往往为时已晚,在状态最好、资源最多时布局下一站,往往比陷入困境再跳槽更明智。 🕙【陪跑里程碑】 优势定位: 3:30 你最大的优势是什么?当务之急是定位人无我有的核心能力8:10 学会包装自己,为自己打造一个好故事13:49 手把手教学——如何由点到面打造优势壁垒学会主动: 14:30 想向上爬?做好分内的事只是及格线,主动也分三六九等22:15 被老板翻了牌子后,面对职场偏心你是有恃无恐还是诚惶诚恐?讨好型人格: 29:12 在职场中讨好型人格大可不必,爱吃苦的人会一直吃苦36:00 停止讨好最根本是需要建立完整的评价体系,有意识的调整自己的语言习惯42:10 明确自己的感受和在职场中的目标职场中的压力管理: 45:30 直接压力:最危险的后果是导致动作变形48:40 间接压力:乖乖女好学生总容易给自己施压49:00 是职场正向压力还是职场pua?你真的分的清吗?职场瓶颈: 54:10 当职场迷茫成为当代人的忧思,我们该如何自救?58:00 当副业和主业产生冲突,如何平衡?👥【关于我们】 我们相信Girls never too loud的力量,让我们争做你成长路上的陪跑员吧🏃 这档播客是两位95后都市美女的声音日记本,记录着我们从都市女孩到都市女人的成长之路。我们感受着社会结构和都市节奏印在个体身上的痕迹,也讨论着周遭生活中的新奇事物和娱乐八卦,同时也向内看,关注养生健康和身心成长。 如我们的播客名《真的很响》一样,希望每一位听众听完后都能觉得我们不仅声音很响,还能觉得这世界上有人和自己很像。 其他平台:小红书|喜马拉雅|微博|荔枝|豆瓣|网易云音乐 🎬剪辑:牙锐

    ١ س ٢ د
  6. 当焦虑成为时代主旋律 不如学着向宇宙借力|EP.60

    ٤ أغسطس

    当焦虑成为时代主旋律 不如学着向宇宙借力|EP.60

    本期「真的很响」来当你【身心灵】道路的陪跑员🏃🏻‍♀️ 当焦虑与内耗来袭,身心灵是玄学安慰剂还是科学自救指南? 本期邀请十年身心灵资深实践者玛雅和蒋蒋,一同分享实用有效的身心灵实践方法! 🏃‍♀️【陪跑路线】 📖 感恩日记:从记录具体事到发自内心感恩,通过持续练习重塑大脑,将注意力放在拥有的事物上。💫 零极限:“对不起,请原谅,谢谢你,我爱你”,如同心理断舍离,帮我们释放负面想法,从受害者的视角走出来。 ⚡ 转念练习:像看待半杯水一样转换视角,通过反向思考,从不同维度看待事物,摆脱负面情绪束缚。 🌌 向宇宙下订单:明确并细化自己的愿望,保持诚实与坚定,不因为 “还可以” 就妥协。 👬【陪跑伙伴】 玛雅:非典型ENFP、因双相情感障碍开启身心灵探索近10年古典瑜伽练习者、脑波音频、芳疗、颂钵、瑜伽等受益者专注自我觉察和探索、不读书就难受体质蒋蒋:播客好有共鸣主播偏爱实用主义的高敏感ESFJ每天都要阅读和写作的修行者,4年阅读200+本书做了三年公益的 00后教育人,最近研究佛学 🎒【陪跑补给包】 玛雅与蒋蒋共同发起了一个「感恩训练营」通过为期七天的感恩打卡,与参与者们共同践行了一种积极的生活态度——从观察日常小事,到识别内心的正向力量,再到用行动去转化负面情绪。 ✨原价 169r,真的很响福利早鸟价 99r有效打卡满 7 天,送价值 199 的金钱课 1 节,8月20日恢复原价 想参加「感恩训练营」的听友,可以先添加小助手 GirlsNeverTooLoud 🕙【陪跑里程碑】 5:20 感恩日记需要量变到质变:从每天硬感恩到将感恩作为一种心态15:40 原来好的工作、对象和房子不是「换」出来的而是「遇」到的22:10 万事开头难:如何开始感恩日记?快来感恩训练营和我们一起打卡吧!25:03 慈心冥想——人从众的拥挤烦躁立散26:34 被当作情绪急救包的零极限实践法:对不起 请原谅 谢谢你 我爱你35:00 学会转念——是好是坏,是拥有还是失去都是一念之间的选择43:12 你真的会向宇宙下订单吗? 👥【关于我们】 我们相信Girls never too loud的力量,让我们争做你成长路上的陪跑员吧🏃 这档播客是两位95后都市美女的声音日记本,记录着我们从都市女孩到都市女人的成长之路。我们感受着社会结构和都市节奏印在个体身上的痕迹,也讨论着周遭生活中的新奇事物和娱乐八卦,同时也向内看,关注养生健康和身心成长。 如我们的播客名《真的很响》一样,希望每一位听众听完后都能觉得我们不仅声音很响,还能觉得这世界上有人和自己很像。 感恩日记实践营打卡课表如下:

    ٥٧ من الدقائق
  7. 挣脱乖女儿剧本 练习无条件养育自己|EP.59

    ٢٨ يوليو

    挣脱乖女儿剧本 练习无条件养育自己|EP.59

    送给追求“精神独立”成年人的自我养育指南,让我们一起从“乖女儿”的剧本里快乐毕业! 🌟 【本期亮点】 🎁 为什么需要无条件养育自己:从小在只有乖才能被认可的环境中长大,成年后那些从小被内化的规训仍在PUA我们,意识到这是“有条件养育”的影响,是开启自我疗愈的第一步。 🔍 有条件养育如何影响我们:有条件养育让我们习惯戴面具生活、陷入配得感的焦虑、把职场晋升等同于自我价值,甚至比父母更严苛地批判自己。 🌈 如何实践无条件养育:创造独立的物理及精神空间,正视并勇敢满足自己的需求,同时允许犯错与宽容,多看看人生多样的可能性,​从而获得新视角和支持。 🕙【时间轴】2:22 长大后为人处事的痕迹都藏在童年的教育方式中6:51 无条件养育自己——夏同学版:摘下为i做e的社交面具,学会拒绝令人不适的社交场合12:48 无条件养育自己——小姚版:坦诚自己是个精的人,别再假装不在意钱20:04 一直以为爸妈在散养式育儿,成年后才意识到话里全是期待和要求25:00 承认自己就是「乖乖女」,「看见」自己是养育自己的第一步29:51 测一测:你是否真的精神独立?31:40 怎么面对和父母的思想冲突?左耳进右耳出有时是最好的方式36:53 如何好好爱自己?学会满足自己、学会哄自己、学会允许自己犯错41:57 有条件养育下的孩子成年后各有各的功课要做 👥【关于我们】 我们相信Girls never too loud的力量,让我们争做你成长路上的陪跑员吧🏃 这档播客是两位95后都市美女的声音日记本,记录着我们从都市女孩到都市女人的成长之路。我们感受着社会结构和都市节奏印在个体身上的痕迹,也讨论着周遭生活中的新奇事物和娱乐八卦,同时也向内看,关注养生健康和身心成长。 如我们的播客名《真的很响》一样,希望每一位听众听完后都能觉得我们不仅声音很响,还能觉得这世界上有人和自己很像。 🌲「树洞屋」: 希望这是一个你可以放心分享故事、倾诉心情的安全屋;我们也会通过节目或你愿意的形式不定期回复来信,期待你的来信! ✉️投递链接:www.wjx.cn 🔊Girls never too loud

    ٤٦ من الدقائق
  8. ١٤ يوليو

    五花八门的饮食方式,哪种更适合中国牛马的体质?|EP.58

    网红饮食法铺天盖地,生酮、16+8、地中海....到底哪种既健康又可持续?​​​本期邀请到麦吉老师,一起探讨健康饮食中的底层逻辑!​​ ​🌟【本期亮点】​​ ​💡 解构饮食谜:​​ 为何营养知识爆炸反增困惑?剖析网红饮食法的流量密码与科学真相,助你避开“捷径”误区! ​🥣 唤醒中国胃:​​ 探索最适应本土体质的饮食智慧!解锁蒸煮魔法、杂粮馒头、江南饮食中的健康奥秘。 ​🧠 与食物和解:​​ 为何“不敢吃饱”反而瘦身难?读懂脑肠轴与肠道菌群,告别无效对抗,学会倾听身体需求,以松弛感实现健康自洽。 👬【嘉宾介绍】 麦吉:一名喜欢在超市聊营养的运动营养师和健身博主,专注女性减脂与健康生活方式。小红书账号:maggie麦吉鱼 🕙【时间轴】 2:50 网上五花八门的饮食方式,到底哪种更适合中国宝宝的体质? 7:10 生酮饮食:起源于游牧民族,因治疗癫痫而被提出11:52 地中海饮食:深海鱼+全谷物+新鲜水果=均衡抗炎配比13:40 还得是中国传统烹饪方式:蒸锅yyds17:10 与其关注饮食方式,不如关注摄入食物的品质19:36 16+8 和5:2饮食方式:轻断食背后的确是有科学道理🤔21:00 长了碳水脑袋的我应该如何吃?高GI/低GI/添加糖/精致碳水都大有讲究28:00 碳水/蛋白质/脂肪:怎样的配比是最优解?32:05 下午茶小零食怎么吃——为肠道建立健康菌群环境38:44 没有时间做饭的打工族如何点外卖?(喜家德/老乡鸡打钱!)44:21 隔夜菜能吃吗?水果酸奶碗可以代替正餐嘛?48:08 脆皮年轻人的一天:抓起一把维生素就往嘴里塞——维生素吃什么?怎么吃?53:01 进化的力量——相信老祖宗的饮食习惯 👥【关于我们】 我们相信Girls never too loud的力量,让我们争做你成长路上的陪跑员吧🏃 这档播客是两位95后都市美女的声音日记本,记录着我们从都市女孩到都市女人的成长之路。我们感受着社会结构和都市节奏印在个体身上的痕迹,也讨论着周遭生活中的新奇事物和娱乐八卦,同时也向内看,关注养生健康和身心成长。 如我们的播客名《真的很响》一样,希望每一位听众听完后都能觉得我们不仅声音很响,还能觉得这世界上有人和自己很像。 🌲「树洞屋」: 希望这是一个你可以放心分享故事、倾诉心情的安全屋;我们也会通过节目或你愿意的形式不定期回复来信,期待你的来信! ✉️投递链接:www.wjx.cn 🔊Girls never too loud

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