【心を整える時間｜更年期】瞑想を特に取り入れてほしい方の特徴5選

更年期のイライラ。

わかっていても止められない——そんな時期ってありますよね。

今回のエピソードでは、

「瞑想を特に取り入れてほしい方の特徴5選」をテーマに、

日常で感じるモヤモヤを少し笑いも交えながらお話ししています。

感情の波に飲み込まれず、自分を取り戻すために。

今のあなたに必要な“ひと呼吸”が見つかるかもしれません🌿

🪷 こんな方におすすめ

最近イライラしやすく、気持ちの切り替えが難しい

頭の中がいつも忙しくて、リラックスしづらい

更年期の変化を前向きに受け止めたい

自分のための時間を持つことに罪悪感を感じる

心を整える習慣をつくりたい

💬 最後に少しだけ、

“笑って、ゆるんで、また明日を生きる力”を思い出せるような時間をお届けします。

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