快適な睡眠をするには何をする？

科学的に証明されていることなので、最近眠りの調子が悪いなと思っている方はやってみる価値ありです！午前中に散歩をすると、確かに眠りの感じはよくなっていると思います。実際にやってみて、どう感じるかが大切になってきます。