怎样吃红枣不生湿？

你以为天天嚼红枣就能养生？错了！脾胃虚弱、湿气重的人，吃多了反加重负担，生湿生热。

健康吃枣三招：一、量要控，每天最多3-5颗。二、搭谷物，小米、燕麦、山药等，中和滋腻。三、炒或泡茶，大枣陈皮麦芽茶（大枣3颗+适量陈皮和麦芽）或姜枣茶（大枣3颗+生姜3片），上午喝，补脾胃。

原来，这样吃红枣，才能真正补气养血，红枣最好选不去皮的，比如这款新疆且末红枣不错，去核但不去皮。皮有收敛固涩的作用，避免津液流失，让补益更温和长久，皮还含有丰富的膳食纤维，维生素和矿物质，多酚类物质，有助抗氧化。