怎样开始瑜伽练习

怎样开始瑜伽练习
很多刚开始练习瑜伽的朋友可能都会有很多疑惑：自己身体很僵硬能不能练习？年龄大了能不能练习？我身体哪里不好能不能练习？男人能不能练习，等等问题，那么我想问一下，我们练习瑜伽的目的是什么呢？不就是想改善身体的各种问题？如果身体哪里都很好了那么我们就不需要练习，所以就是因为身体僵硬我们才需要练习的让它很灵活，年龄大的随着练习让身体更加年轻健康，身体哪里有问题比如腰间盘突出的、颈椎强直或者反弓的、肩背僵紧酸痛的，等等这些身体的出现的问题，我们就是需要通过瑜伽练习让它慢慢缓解和改善最终达到治愈的，所以越是身体已经出现问题的家人才更需要练习瑜伽，还有男人能不能练习，其实最早练习瑜伽的就是男人，所以男人当然是很适合练习的。
那么开始刚开始练习时，我们都需要了解哪些最基本注意事项呢？首先刚开始练习的家人们一定不要着急做大幅度的练习，或者随便让一些教练给一些大幅度的辅助，不然自己身体很容易受伤，一定要循序渐进的进行，特别是身体有问题的家人们，一定在练习之前要告诉教练自己身体的情况，或者最好是一对一的指导上课最安全，毕竟大课上人多，老师不可能针对一个人去做一些体式练习的，如果老师没有刻意照顾你或者照顾不到的话，在练习中也会造成自身状况的加重的，所以练习瑜伽很好也很有效，只是也是需要有针对性更好。
其实任何运动都是两面的，方法对了或者是适合自己的那就有效，如果练习方法错了或者不适合自己，或者过度了也是会有伤害的，所以伽人们练习的时候一定要注意，最好是循序渐进慢慢来最好，所有的运动都是需要长久保持的，而不是只争一朝一夕。
好了，我是lilian拉雅，今天的说说就到这里了，希望可以帮到大家，也希望大家可以评论和关注，下次可以继续收听，也可以让我了解更多大家的心声，以便后期做出大家更需要的内容。好了下期再见！