情绪习惯,决定你的一生(治愈焦虑,恐惧,抑郁,悲伤) 坐看丹曦
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- Health & Fitness
为什么有人总是很开心,而有人一直郁郁寡欢?为何反复遇见相同类型的人?韩国朴精神健康医院院长朴用哲发现,情绪会习惯化,对人影响深刻。他撰写书籍 《情绪习惯,决定你的一生》中记录了,他多年行医疗愈的病例和戒断负面情绪习惯的经验。我制作了系列音频,介绍这本书。
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31. 平凡生活就不能追逐梦想吗?
No. 31: 岁月磨砺,不知当年那个意气风发的少年,是否眼中依然闪耀着光芒。能否成为天下闻名的高手,不妨碍他,一路走来快乐无悔。
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30. 赋予生活事件意义
No. 30: 彩洁因对自己的健康过度担忧,前来就诊。不久前,她心悸,呼吸困难,被急救却没查出原因,被诊断为压力过大。她不信,越发忧虑。本节介绍治愈过程。
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29. 正向言语表情创造快乐
No. 29:正向言语和表情能够创造快乐的氛围。要改变不良情绪习惯,首先要观察自己的言语。或许你心里不断涌现一些想法,比如,“这不可能”;“结果肯定很惨”;“我没有用”。 如果这成为习惯,强大的影响力会左右思考和情绪。
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28. 整理象征心情的周遭事物
No. 28:我们会无意识的把自己投射在周围的事物上,试图掌控处理。找出日常生活中可以投射心情的地方,赋予尊重的意义。这些小小的习惯可以改善心情。
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27. “忧虑时间”再担心
No. 27:很多人成天抑郁,难以正面思考,也无法感受到生活中的小幸福。这不是一朝一夕能彻底改变的。本节介绍了一个特效办法。
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26. 定期回顾自己情绪,勿忘生活中的微小快乐
No. 26:上文说明大脑陷入情绪习惯后,只会记得熟悉的情绪。当负面情绪习惯化,日常生活中的微小快乐会被很快遗忘。本节介绍一个对策。
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