成长录

柴田和球

《成长录》是一档聚焦30岁人群自我探索和成长的节目。主播球球和柴田是12年的老友，柴田是一名从业7年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。 两位主播今年30了，他们有旺盛的表达欲望，想要借着年龄的契机，聊聊他们对生活，对事业，对情感，对成长的见解。由此来记录他们的而立之年，也同时希望可以陪伴和启发更多身边的人。 欢迎在公众号「柴田和球」给我们留言，分享你的故事。

  1. ٢٦ نوفمبر

    ep65 30岁后，对很多事都祛魅了

    本期你将会听到： *什么是祛魅，赋魅和返魅？ *如何利用“返魅”来对抗这个世界？ *对爱情，对父母，对明星效应，你祛魅了吗？ …… _ 欢迎收听「成长录」第65期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。 主播球球和柴田是13年的老友，柴田是一名从业8年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。 第65期，我们想聊一聊“祛魅”这个话题。 30岁之后，我们会更清醒、务实看待这个世界。也许是因为我们看得多了，经历得多了，失望多了，慢慢认清楚现实，跟我们想象的理想的是不一样的，也就自然而然祛魅了。 _ 「时间轴」 07:34 关于祛魅，你会想到什么？ 11:13 什么是祛魅，赋魅和返魅 17:48 30岁的我们对名人效应祛魅了吗 27:19 我们不再会因为商品的故事而忽略了本质 32:40 长大以后，对父母的权威祛魅 30:06 对新事物祛魅，AI有那么厉害吗？ 41:40 对爱情祛魅 47:41 如何利用“返魅”来对抗这个世界？ …… 「本期提到的相关内容」 1、“祛魅”的定义 祛魅（英语：disenchantment），又称除魅，由马克思·韦伯提出。在社会科学中是指在现代社会消去神秘主义（魅惑力）的表面并把文化合理化，简单来说，就是去神圣化，去滤镜化。 2、“赋魅”的定义 赋魅，是祛魅的相反。赋魅的过程就是通过主观诠释为原本普通的事物镀上一层非凡的光彩。赋魅的危险在于，它很容易向「投射性认同（Projective Identification）」滑坡，将被赋魅的对象强行纳入自己预设的叙事框架中。 3、“返魅”的定义 “返魅”这一概念通常与“祛魅”相对立。祛魅是指通过理性和科学的方式剥去事物表面的神秘性，强调理性思维和逻辑分析，而返魅则是对这种理性化过程的反思与回应，旨在重新赋予事物以意义和价值，恢复人们与自然、社会之间的联系。 4、播客中提到的影视作品 ① 国产电视剧《繁花》 ② 英剧《万物生灵》 ③ 日本动漫《葬送的芙莉莲》 ④ 日剧《悠长假期》 - 「其他信息」 主播：球球 / 柴田 公众号：柴田和球 bgm：《非白》- Quinn葵因 欢迎在苹果播客、小宇宙app、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣博客、Spotify、公众号「柴田和球」关注我们。可以在公众号给我们留言，分享你的故事或见解或提议。

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  2. ١٢ نوفمبر

    ep64 如何找到自己的内核？

    本期你将会听到： *中年失业了心态崩溃了怎么办 *是内核不稳，还是大环境太差的问题？ *什么是内核，我应该怎么找到内核？ *我们在追求什么，是快乐，还是成功？ …… _ 欢迎收听「成长录」第64期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。 主播球球和柴田是13年的老友，柴田是一名从业8年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。 第64期，我们请来了嘉宾圆圆返场，圆圆是第三次作客我们播客啦！（掌声鼓励） 但这一次稍有不同的是，圆圆不再分享考证、副业的心得，而是脱去光鲜的一面，直面自己最近的瓶颈和焦虑，复盘从小到大的经历，希望从这样的回忆中，找到属于自己的内核。 （还是）比较水的一期闲聊局，天气凉了，随意听听吧，如有意见相驳，求轻喷> - 「相关链接」 圆圆作客第一期：聊聊30岁的职场困境 圆圆作客第二期：30岁考公还是搞副业？ 提及较多的一期：人生节点，真的重要吗？ _ 「时间轴」 5:48 什么是内核？内核的四个元素 12:58 童年阶段分享：初始价值观与信念的萌芽 29:05 初高中阶段：青春期冲突与价值观深化 54:22 大学阶段：价值观多样化与人生观成型 1:00:18 工作阶段：内核稳固与人生观成熟 1:16:39 如何找到自己的内核？ …… 「本期提到的相关内容」 1、梗图：去码头整点薯条 2、圆圆小红书 @可儿 欢迎大家关注捧场 3、“内核”指的是一个人内在的核心本质，包括你的核心价值观、信念系统、激情来源，以及真实自我（来自grok解读） 4、找到内核的办法（来自grok） ①回顾人生轨迹：多问自己：“哪些时刻我最感到满足？哪些价值观在那些时刻闪光？” ②自省练习：每天花10分钟写日记，写下“今天什么让我开心/不开心？为什么？”或冥想，专注于内在声音而非外部意见。 ③识别冲突点：注意外部影响（如催促、比较）何时让你不适，把不适写下来，那往往是内核在“抗议”。 ④实验行动：小步尝试新事物，看什么带来内在喜悦。避免大跃进，从小习惯开始。 ⑤寻求反馈与分享：和信任的朋友讨论，比较差异，能照见自己的盲点。但最终，内核是个人化的——别人的人生观可以启发，但不能复制。 ⑥长期维护：内核会随成长演化，每年回顾一次。工具如价值观排序练习（列出10个价值观，排序优先级）或人生观地图（画出影响你信念的关键事件）。- 「其他信息」 主播：球球 / 柴田 公众号：柴田和球 bgm：《Anytime Anywhere》- milet （《葬送的芙莉莲》片尾曲） 欢迎在苹果播客、小宇宙app、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣博客、Spotify、公众号「柴田和球」关注我们。可以在公众号给我们留言，分享你的故事或见解或提议。

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  3. ٢٩ أكتوبر

    ep63 从30岁回头，那些人生节点对我们都重要吗？

    欢迎收听「成长录」第63期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。 主播球球和柴田是13年的老友，柴田是一名从业8年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。 第63期，恰逢入秋伤怀，我们回顾了自己人生中的几个重要节点，童年、高考、工作、婚姻，选取了这几个一起来讨论，这些节点对我们有什么影响？有什么启示？都很重要吗？ 比较水的一期闲聊局，天气凉了，随意听听吧。 _ 「时间轴」 8:47 没有互联网的童年时代 如何维护友谊 23:21 高考对你的人生重要吗？3个不同的样本 35:59 第一份工作重要吗？遇到好的同事有那么重要吗？ 53:01 你找到你的人生伴侣了吗？是束缚还是自由？ …… - 「其他信息」 主播：球球 / 柴田 公众号：柴田和球 bgm：《大梦》- 瓦依那/任素汐 欢迎在苹果播客、小宇宙app、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣博客、Spotify、公众号「柴田和球」关注我们。可以在公众号给我们留言，分享你的故事或见解或提议。

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  4. ١٥ أكتوبر

    ep62 中年人的新赛道，如何开始做自媒体？

    本期你将会听到： *为什么中年人要做自媒体？ *什么人适合做自媒体？ *如何找到适合自己的表达方式？ *抖音、小红书、B站、播客，各种平台应该如何挑选？ …… _ 欢迎收听「成长录」第62期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。 主播球球和柴田是13年的老友，柴田是一名从业8年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。 第62期，我们会分享自己做自媒体的经历，首次揭秘做播客的流程，以及球球也会分享一些新媒体的从业和制作内容小干货。适合小白和想要入门、看热闹的外行人听。 _ 「时间轴」 4:20 什么是自媒体？ 5:39 球球的自媒体经历 21:22 自媒体的好处和什么人适合自媒体？ 26:15 什么人适合做自媒体？ 30:50 从零开始做自媒体小干货 35:09 找一个适合自己做的内容方向 42:26 找好方向，如何开始做自己的账号 50:23 如何制作内容 1:08:56 选题和构思策划内容 1:10:41 发布之后的运营工作与收益 …… - 「其他信息」 主播：球球 / 柴田 公众号：柴田和球 bgm：《乐色车》- 回春丹 欢迎在苹果播客、小宇宙app、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣博客、Spotify、公众号「柴田和球」关注我们。可以在公众号给我们留言，分享你的故事或见解或提议。

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  5. ٢٨ سبتمبر

    ep61 30岁如何重拾生活秩序？

    本期你将会听到： *什么是生活倦怠期？如何面对他？ *为什么30岁人群更容易面对生活工作瓶颈 *有哪些重拾生活秩序的小贴士？ *找不到目标，只想躺平，我有错吗？ …… _ 欢迎收听「成长录」第61期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。 主播球球和柴田是13年的老友，柴田是一名从业8年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。 第61期，我们会分享关于重拾生活秩序的话题，聊聊彼此出现倦怠期的现状和剖析原因，也会分享我们怎么重拾健康生活的经历和建议。 _ 「时间轴」 4:42 国庆小长假是恢复or破坏秩序的机会 7:02 本期节目适合什么人去听？ 9:44 “地鼠人”和生活倦怠期 16:03 生活倦怠期会有怎样的现象 20:05 为什么是30岁容易有生活倦怠期？ 31:06 先关注自己生存条件 44:45 重拾生活小贴士1 给自己制定一个开始的契机 49:11 小贴士2 每天给自己设置一个小锚点 52:11 小贴士3：从小事设定微目标 53:18 小贴士4：引入微小的愉悦时刻 54:49 小贴士5：断舍离，简化日常 56:31 小贴士6：记录正反馈 …… - 「本期提到的相关内容」 1、地鼠人概念： 现实生活中社恐自卑，像老鼠一样躲藏生存的群体；重度社恐、回避社交；沉迷网络世界；现实存在感低；常自我贬低 2、关注自己的生存条件 （1）关注工作时长根据《中华人民共和国劳动法》第三十六条、第四十一条规定：标准工时：每日不得超过 8小时，每周不得超过 44小时。加班上限：一般情形：每日加班不得超过 1小时；因特殊原因，在保障健康前提下：每日加班不得超过 3小时，但每月累计不得超过36小时。因此，单日最长工作时间为：8小时（正班）＋3小时（加班）＝11小时，且必须同时满足“每月加班不超36小时”的前提。（2）关注居住空间至少需要每天两个小时接受太阳光（3）关注通风条件可开启窗面积 ≥ 房间地面面积的 1/15（高层 1/20），且厨房、卫生间必须能自然通风 。一个普通卧室大概是10平方米，那么窗户至少是0.7个平方。（4）关注隔声条件卧室夜间允许噪声 ≤ 35 dB，分户墙空气隔声 ≥ 50 dB最小的人均空间，一个单身公寓（含睡眠、起居、如厕）不得小于 13 m²；若独立成套，卧室最小 6 m²、厨房 4 m²、卫生间 1.8 m²，任何功能空间低于此值即视为不满足基本生存需求（5）关注情绪需求每周需要和至少6个人交流3、重拾生活小秩序的小贴士 小贴士1：给自己制定一个开始的契机 小贴士2：每天给自己设置一个小锚点 小贴士3：从小事设定微目标 小贴士4：引入微小的愉悦时刻 小贴士5：断舍离，简化日常 小贴士6：记录正反馈 - 「其他信息」 主播：球球 / 柴田 公众号：柴田和球 bgm：《小幸运》- 田馥甄 欢迎在苹果播客、小宇宙app、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣博客、Spotify、公众号「柴田和球」关注我们。可以在公众号给我们留言，分享你的故事或见解或提议。

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  6. ٩ سبتمبر

    ep60 停更的2个月，我们在做什么？

    本期注水，聊聊生活和最近见闻。 按球球的说法：P到没边了，不剪了！ PS：请大家参与下期节目内容的投票 > …… 欢迎收听「成长录」第60期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。 主播球球和柴田是13年的老友，柴田是一名从业8年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。 第60期，停更2个月复更，主播们聊聊自己旅游、电影、生活的小趣事。 随便听听，好朋友重聚唠嗑的一集。 没有时间轴。 _ 节目中提到的话题： ① 大阪烧 ② 战争拉面 ③ 环球影城马里奥世界 ④ 像广州的大阪 ⑤ 电影《浪浪山的小妖怪》 ⑥电影《南京照相馆》 ⑦电影《F1:狂飙飞车》 - 「其他信息」 主播：球球 / 柴田 公众号：柴田和球 bgm：オトノケ - Otonoke - Creepy Nuts（《胆大党》op1） 欢迎在苹果播客、小宇宙app、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣博客、Spotify、公众号「柴田和球」关注我们。可以在公众号给我们留言，分享你的故事或见解或提议。

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  7. ٢٤ يونيو

    ep59 对谈高考生：18岁的孩子都在经历什么，想什么？

    本期你将会听到： *欢迎我们节目迎来年纪最小的嘉宾！ *现在的高三孩子在想些什么，和我们有代沟吗？ *过去的高考和现在有什么一样，不同年代的抗压方式 *年轻人与中年人的恋爱观似乎不一样？！ *18岁时如何看待30岁的，觉得他们老吗？ *如何定义成功？对自己30岁的生活满意吗？ …… 欢迎收听「成长录」第59期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。 主播球球和柴田是13年的老友，柴田是一名从业8年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。 第59期，非常有趣的一期，我们请来一位“活”的高三毕业生小宇做客节目，因为《成长录》无论是主播本人，还是听众大多数是30岁的，甚至40岁的中老年人，未必有机会能倾听年轻人的心声。 本期节目我们会问小宇很多问题，就高中生活、报考志愿、工作、恋爱、社会人生等多个方面去互相提自己感兴趣的问题，让我们也能了解现在年轻人的看法，同时也让不同年龄的人能够有所交流。 _ 「时间轴」 2:33 欢迎高三毕业生小宇做客我们节目 4:03 介绍现在高考3+1+2选科与赋分制度 6:37 高考结束后那晚做了什么？ 9:55 今年高考难吗，考得如何？ 11:45 如何排解高考压力的? 17:07 有理想的大学或者专业吗？ 22:54 高考后有啥计划，会做什么？ 26:43 现在的高中生喜欢玩什么,追什么？ 32:09 成年人是如何逐渐找到自己喜欢的事情？ 36:15 高中三年有暗恋的人吗，有去表白吗？ 40:16 爱情是中年人生活中的必需品吗？ 41:32 对未来大学生活有什么期待吗 47:15 大学和工作在一线城市好还是二三线城市 50:17 学历对现在工作生活影响大吗 53:37 成年人收入多少？喜欢现在的工作吗？ 1:00:15 18岁时如何看待30岁的，觉得他们老吗？ 1:04:31 30岁的人如何定义“成功”？ 1:08:27 你现在活成了你小时候想要的样子了吗？ - 「其他信息」 主播：球球 / 柴田 公众号：柴田和球 bgm：《春风吹》- 方大同 欢迎在苹果播客、小宇宙app、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣博客、Spotify、公众号「柴田和球」关注我们。可以在公众号给我们留言，分享你的故事或见解或提议。

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  8. ١٢ يونيو

    ep58 30岁也会遇到很多“NPD”？

    本期主要是闲谈唠唠嗑，如果你已被NPD折磨许久，请立即寻求更专业人士帮助。 欢迎收听「成长录」第58期节目，我们聚焦30岁人群的自我探索与成长。 主播球球和柴田是13年的老友，柴田是一名从业8年的建筑设计师，球球是一位从建筑转行的自由职业者。 第58期，轻松闲聊的一期，聊一下我们各自遇到NPD的经历，以及结合自身经验的解决办法。 NPD是一种自恋型的人格障碍。是一种心理障碍，表现为嫉妒自我中心、缺乏共情、过度需要他人崇拜，常伴随傲慢、剥削他人等行为。 _ 「相关链接」 ep41 我的职场奇葩同事 _ 「时间轴」 1:19 什么是NPD，以及做这期的原因 2:44 第一次听到NPD是什么时候？ 6:17 NPD的专业解释 7:45 生活中有没有遇到过NPD 12:40 更要提防生活中隐性的NPD 14:41 恋爱中的NPD行为 18:02 中式家庭中的NPD家长 20:12 职场上的NPD领导 21:24 日常生活中的NPD朋友 33:00 怎么应对生活中的NPD 50:03 一些朋友吃瓜轶事 1:00:54 NPD的成因分析 1:04:55 几个小方法可以帮助我们对抗npd …… - 「其他信息」 主播：球球 / 柴田 公众号：柴田和球 bgm：《好心分手》- 卢巧音 欢迎在苹果播客、小宇宙app、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣博客、Spotify、公众号「柴田和球」关注我们。可以在公众号给我们留言，分享你的故事或见解或提议。

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المعلومات

  • صناع العمل
    柴田和球
  • سنوات النشاط
    ٢٠٢٣ - ٢٠٢٥
  • الحلقات
    ٦٥
  • التقييم
    ملائم
  • حقوق النشر
    © 柴田和球@小宇宙App
  • موقع البرنامج على الويب
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