刷手机越刷越焦虑？你不是一个人。为什么别人的高光时刻让你更累？两个方法帮你夺回时间、屏蔽焦虑源，让社交媒体真正为你所用。
02:02 如何戒掉刷手机的焦虑循环？三个步骤让你重新掌控生活！
04:04 如何控制社交媒体使用？设定刷手机时间和筛选内容原则
06:05 如何让社交媒体重新成为快乐和价值的源泉？关注账号和内容筛选法的建议
المعلومات
- البرنامج
- تاريخ النشر٦ نوفمبر ٢٠٢٥ في ٥:٣١ ص UTC
- مدة الحلقة٧ من الدقائق
- الحلقة٣
- التقييمملائم