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C-PTSD心理创伤疗愈笔记

  1. 8월 8일

    别人的魔法救不了你

    在这一期播客中，岛主分享了他在复读班的成长故事，探讨了思考依赖的概念。通过与同桌L君的互动，岛主最初依赖他获得学习成就，却在一次次的失败中意识到依赖并不等于能力。他通过反思自己的学习方式，逐渐找到了自我救赎的方法，强调了独立思考的重要性。岛主鼓励听众们积极面对不确定性，摆脱对他人知识的过度依赖，成为自己的救世主，真正掌握学习的主动权。 00:02:00:《魔法背后的真相》：揭开岛主沉迷魔法的谜团！ 00:04:00:独立女性的测量圈：依赖与独立的辨析 00:06:02:思考依赖：探索形成的原因与独立思考的培养方法 00:08:04:独立意志的多样性：突破思考依赖的界限 00:10:07:思考依赖：探索自我信心与独立思考的平衡之道 00:12:09:解开思考依赖的锁：如何平衡依赖与独立的关系？ 00:14:12:独立思考，方能成为举一反三的高阶学霸！思考依赖者的自我疗愈目标 00:16:14:拥抱不确定性，迎接挑战：成为更强大的自己的旅程 00:18:15:拥抱不确定性：探索无限包容性的生命之旅 00:20:18:拥抱变化，与不确定性共舞：艺术疗愈帮助你更好地应对生活中的变化 00:22:18:独立思考，不依赖他人，突破魔法怪圈的陷阱！ 00:24:19:高考状元的思维秘籍：破除魔法，解放自我！

    26분

  2. 6월 17일

    粉碎完美主义的滤镜

    粉 碎 完 美 主 义 的 滤 镜 | 自我疗愈  — 完美主义的强迫性 — 完美主义的两种输出 — 完美主义的掌控欲 — 历史决定论角度看完美主义 — 认知行为角度看完美主义 — 完美主义的一体两面 — 完美主义者的疗愈 Tip：条条大路通罗马 — 完美主义者的疗愈Tip：如其所是

    19분

  3. 3월 10일

    提升你的幸福感知力

    本期内容： —什么是幸福？ —关于「幸福」的三个误解 —做个快乐的「幸福收藏家」

    20분

  4. 2024. 12. 09.

    挣 脱 精 神 操 控 的 桎 梏 _ 自我疗愈

    避雷这9种精神操控者 本期内容： —介绍9种极易对他人进行精神操控的人格类型 —介绍7种容易被精神操控的人群 —介绍应对精神操控的策略及方法

    22분

  5. 2024. 11. 06.

    顺 其 自 然，为 所 当 为 _ 自我疗愈

    本期内容： 了解基于东方文化的森田心理治疗方法，以及由此引申出的森田自我疗愈技巧

    14분

  6. 2024. 10. 08.

    讨好型人格

    讨好：枷锁还是桥梁？在当代年轻一代眼中，“讨好”如同职场雷区，它被视为个性囚笼，让人急于挣脱。然而，在这场反讨好浪潮中，是否有人想过——讨好，仅是贬义？ 本期岛主带您一起探讨：如何适度讨好，既不迷失自我，又能和谐相处。掌握平衡，活出真我，让心灵兵器库多元化，设立健康边界，终结内心贬损。讨好，不再是负累，而是智慧生活的艺术。你是哪一类讨好者？如何优雅转身？一起寻找答案，活出不卑不亢的自我篇章。 02:01 探索讨好型防御的阴阳两面：平衡点的谨慎把握 04:04 讨好型防御机制：成长中的隐性伤害与自我疗愈之路 06:05 解放内心，重获自由——讨好型人的自我疗愈之路 08:07 疗愈内心创伤，增强自我表达能力，讨好型人的自我成长之路 10:07 讨好型人格的困境：如何面对过去的成长经历？ 12:08 了解自己，建立健康的自我边界：四F心理防御类型人格系列指南

    13분

  7. 2024. 09. 19.

    解离型人格

    深度揭秘：解离防御机制的真相与挑战 #遇见危险，你是否选择灵魂出窍？解离防御，一种极端的心理自救。少女小A的故事，揭示解离背后的心酸与无奈。为何面对伤害，有人会选择“置身事外”？左右脑的微妙平衡，如何影响我们的应对策略？解离者，如何在虚拟与现实间游走，寻找心灵慰藉？面对人群，恐惧比肩接踵，解离者如何在孤岛上求生？是AI陪伴的温柔陷阱，还是心灵救赎？在人际与自我治愈的漫漫长路，哪些雷区需谨慎跨越？如何利用内心敏锐，避开虚拟的泥潭，找回真我？伤口终需见光，完美主义是镜花水月。西西弗斯式的挣扎，如何破茧成蝶？认知行为疗法，是解锁心锁的密钥吗？从接纳自我，到拥抱世界的不完美，一步步走向心灵的自在岛屿。探索解离，不只是理解，更是成长的邀约。《应对解离：从恐惧到自由》，一本解忧指南，陪你勇敢前行。在这个不完美的世界，让我们学会爱，接受痛，活出自己的色彩。 02:00 理解解离防御型人格：现实回避与虚拟慰藉的心理剧变 04:03 FREES防御类型人格：对人群缺乏安全感和信任感的个体特点 06:03 解离防御型人格的挑战与建议：网络世界中的社交关系与真实自我 08:06 拥抱不完美，探寻真正的自我：解离防御型人格的挑战与成长 10:09 解离防御型人格：接纳不完美的自己，拥抱不完美的世界

    12분

  8. 2024. 08. 19.

    忙 碌 的 回 避 防 御 型 人 格

    【本期节目】 -什么是回避防御型人格？ -回避防御型人格与回避型人格障碍的区别 -回避防御型人格与社交恐惧症的区别 -回避防御型人格的疗愈方法

    15분
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소개

C-PTSD心理创伤疗愈笔记

정보

  • 제작진
    简岛olO
  • 방송 연도
    2023년 - 2025년
  • 에피소드
    42
  • 등급
    전체 연령 사용가
  • 저작권
    © 简岛岛主JoJo@喜马拉雅FM
  • 웹사이트 보기
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