放松紧绷的心弦，不做“神经质”

在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们总在不经意间绷紧神经：同事的一句随口评价能在心里盘旋整天，睡前会反复回放白天的细节纠结对错，出门前要检查三遍门锁才敢离开…… 这些 “神经质” 的瞬间，其实是心灵在发出紧绷的信号。本期播客以温暖治愈的叙述，带你拆解过度敏感、焦虑背后的心理密码，通过真实案例、科学解析和可操作的放松技巧 —— 从 3 分钟呼吸锚定法到睡前身体扫描练习，教你如何轻轻拨动紧绷的心弦，在忙碌中找回松弛感，与那个总是提心吊胆的自己和解，让人生多一份从容与笃定。