斷食的真實好處

這一集我想和你分享我剛完成的一個五天四夜斷食排毒營的經歷。從循序漸進地進入斷食、補充流質、到如何復食，每一步都讓我重新認識了自己的身體。除了身體上的輕盈，斷食還帶來心靈上的平靜與專注。

如果你也想知道斷食能帶來哪些好處，還有如何安全地開始，這一集很適合你。

台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。
 
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