无论男女，都可以吃这5种干果，给健康加分

30岁以上，无论男女，都可以吃这五种干果，给健康加分。

1、养胃健脾 补肾强筋的板栗：性温味甘，益气血、养肝肾，熟食补益，生食舒筋，悄悄滋养全身。

2、保护血管 对抗衰老的核桃：含有亚油酸，保护血管健康，延缓衰老过程，让您更年轻。

3、改善贫血 促进消化的葡萄干：含铁丰富，改善贫血，促进消化吸收，焕发好气色。

4、调节血压 增强免疫的南瓜子：高钾低钠，帮助调节血压，增强身体免疫力，抵抗力更强。

5、乌发明目 补肝益肾的桑椹：滋阴补血，乌发明目，补肝益肾，日常食用养出好状态。

坚持每天一把，健康悄悄加分！