时光漫游记

漫游记-叶子

叶子和荔枝3年前相遇在北欧瑞典,叶子是因为爱情来到北欧旅居的川妹子,荔枝是从北欧学成归国的北漂中的一员。 我们两曾同在北欧游学,共同体验了一段难忘的海外生活。阅读和旅行,也让我们真正地踏上了自我探索的道路。我们有着共同的人生信仰,我们相信活着是为了勇敢地去体验,去探索,去拓宽物理和精神的自我边界,在情绪自由和自我接纳的修行路上相互激励。和我们一个在海外,一个在国内大城市漂泊,我们隔着6个小时的时差,陪伴和诉说。 我们很享受每一次的思想碰撞和生命经验的分享,那种感觉就像打破了时空的限制,在精神的同温层中漫游一样,我们也希望将这些所感所想所悟在这里记录下来,与每一个你们一起分享,一起探讨,一起疗愈,一起在精神上同游。 在对抗虚无,探索人类情感,实现自我觉醒的路途中,我们因为听见彼此的声音与诉说,获得了无限的心理能量。 也希望每一个关注倾听时光漫游记的你,在自我成长的路上,从此不再孤单。

  1. 3月14日

    vol.35 安住当下,拥抱内在小孩

    在大环境充满这动荡和变化的今天,如何去适应世界又如何自处,是现在很多人都面临的身心失衡的问题。焦虑、愤怒、恐惧、迷茫……这些情绪或来源于工作,来源于身体,或来源于关系。无论从哪来,都需要我们看见事件背后的自己,去深挖冰山下被深深隐藏起来的潜意识。 在这期博客中我们想与大家分享:经历了三周的心理咨询,荔枝如何跳出焦虑的沼泽,开始真正的活在当下;叶子在生产两年后依然免疫力低下的身心失衡下经历了怎样的健康焦虑,我们又该如何与疼痛和疾病共存? 当我们不够爱自己的时候,我们总是会去责备过往,攻击自己,焦虑未来,可是我们从未活在当下。也从未意识到,我们已经是充满力量和智慧的大人了,我们可以给予自己的内在小孩无条件的包容与接纳,那些我们渴望中理想父母对我们的无条件的爱,我们已经可以自己给予自己了! 持续觉察并记录情绪带来的身体感受和行动;真正的与情绪对话,接纳负面情绪;尝试打开五感,安住在当下的行动中,用专注和心流抵御焦虑,或许是我们现在立刻可以开始的“小事”,却是影响一生的“大事”。 00:10-04:30 学会处理情绪的方式,而非只解决事件 06:50-20:00 三周心理咨询让焦虑得到缓解,安住在当下 20:02-26:00 和负面情绪和解 26:15-31:30 和疾病与疼痛共存 31:31-40:30 给当下的自己更多肯定和正反馈 40:31-50:51 做好课题分离更关注自己的需求 50:52-54:00接纳自我从当下开始 Music:: 微小的幸福-Aitanad 今晚月色真美-何石 书单: 《深度关系》武志红 《心流:最有体验心理学》米哈里·契克森米哈赖 《恩宠与勇气:超越死亡》肯·威尔伯

    56 分钟
  2. 2月8日

    vol.33 Deepseek赛博算命,AI时代如何开启自我觉察

    这期内容导语由deepseek生成加入后期编辑 --- **(文艺有深度,有人文关怀,启发思考的播客导语,约300字)** 在信息洪流奔涌的今天,人工智能以前所未有的速度渗透进我们生活的方方面面。春节期间Deepseek 横空出世,迅速占领我们热搜,这似乎预示着一个由算法主导的新纪元已然到来。 本期节目,我们聚焦于这场变革浪潮的中心,探讨 AI,尤其是 Deepseek 这类工具的兴起,究竟为我们的生活与工作带来了怎样的冲击与变革。它如同一把双刃剑,在提供前所未有的便利与效率的同时,也引发了我们对自身价值与未来走向的深刻思考。 我们欣喜地看到,AI 能够解答情感困惑,辅助职业规划,甚至以前世今生的玄妙之说,为我们打开新的认知维度。然而,当 AI 逐渐成为我们创意生成的源泉,当思考能力在与 AI 的长期对话中面临潜在的钝化风险,我们不禁要叩问内心:我们该如何驾驭 AI 这股强大力量,而非被其反噬?如何坚守人文的温度,保有情感的细腻和个体的独特? 机器可以模拟理性,却难以复制人与人之间信任的情感连接;算法可以提供海量信息,却无法替代独立思考的深度与广度。 我们将深入剖析 Deepseek 等 AI 工具带来的机遇与挑战,从个体体验出发,探讨如何在 AI 时代找准自身定位,重塑职业发展路径。让我们一同踏上这场关于 AI 时代自我觉察与价值重塑的思辨之旅。让理性与感性交织的光芒,继续照亮前行的道路。 时间线: 05:34 春节诞生的紫薇星"deepseek" 09:59 deepseek赛博算命 24:00 AI给日常带来的影响 46:20 AI时代下的自我觉察 音乐: Winter wishlist - Youzee music

    44 分钟
  3. 2024/12/31

    vol.32 最好的成长是在爱里修行 | 《再见爱人》照见自己

    这是2024年我们的最后一期播客,却在《再见爱人》的狗血中,找到了爱是本自具足的圆满这样的答案。 人生里有许多的爱,有亲情的爱、有爱情的爱,也有对大自然、对宠物的爱。但我们总是没能把爱说得清楚,我们总是迷迷糊糊地在寻找爱、体会爱,总是因为不了解爱而被一些假象弄得千疮百孔、痛不欲生,这都是因为我们误解了爱。 向外探寻的“爱”带给了我们太多了疲惫和伤痕,我们在一次次的索求和欲望中被撕扯被填满。 而自我意识带来的自卑、自负又成为了阻碍我们真正去面对自己,面对他人的障碍。 爱是源自于我们真正的生命本质,当我们把自我放下来、把世界放下来,当我们把故事性降到最低,我们才能感受到爱,那个来自本源 ,彻底圆满的存在。 希望在我们这期就综艺背后探究彼此问题的对话中,你也能看见真正的自己,在爱中不愿低头的自己,在爱中可以自信的自己。能够更勇敢的爱自己,爱身边真实的人。 新的一年,祝你和我们都能拥抱爱,拥有爱。 Timeline 01:10 《再见爱人》的正确打开方式:站在上帝视角 05:20 和麦麦很像的我们俩 11:35 不要矮化自己,不要理想化爱人 16:48 我觉得李行亮做不到,因为我老公也做不到 20:10 悲情女主的苦情戏 24:05 ①放下控制②表达自己 37:00 “自信”掩盖的自卑 46:47 两人共舞的煤气灯探戈 52:14 识别PUA 55:00 真正的爱不会害怕你变得比我更好 🎵 Music 爱永远不够形容-康姆士  Sophisticated love-still life 📕书单 《我把自己养成了更好的人》[德]斯蒂芬妮·斯塔尔 《论恐惧》[印]克里希那穆提 《登出键》莫子

    1 小时 8 分钟
  4. 2024/12/19

    vol.31 2024的末尾情绪反扑,我们该如何开启2025

    走在2024的尾声,这一年的你度过了怎样的时光呢?是收获满满,是经历了人生重大变故,还是平平淡淡但也有可圈可点呢? 在我们俩的2024年,我们经历了很多开心的高光时刻。但在即将画上尾声的日子里,一些矛盾的出现和停滞的瞬间,沮丧扑面而来,让我们不得不在迎接新一年的档口,停下来喘口气。 我们不由想和大家一起聊聊: 当别人生命里的高光时刻成为我们的“参照物”时,我们要如何在自我怀疑中找回自己节奏? 当选择不够清晰导致前路迷茫时,我们要如何重新锚点,找到自己前进的道路? 当面对外界嘈杂的评判声时,如何调低外界音量,更自信地拿回人生的主导权? 在2024的年底,希望我们的这期播客能为你也按下短暂的暂停键:为今年的自己鼓掌,一起看见明年真正想要的改变。 人生的答案从来不在别人那里,而在你选择走的每一步里。希望新的一年,我们都能按我们想的方式继续成长,在与自我和他人深度的关系与对话中获得更多生命的质感。 Timeline: 02:25 朋友们拉快的人生进度条带来自我情绪的反扑 11:14 问题为什么反复在出现,bug到底卡在了哪? 14:41 今年的高光时刻是什么 17:11 "我今年最大的长进就是我没再有那么强的灾难化思维了" 22:30 人生就是一个选择,什么是我可以不要和放下的? 24:25 今年的关键词是快乐,明年的关键词是洒脱 29:27 明年最想放下的是别人对我的眼光和评价,进行思维和逻辑能力的训练 36:00 深入热爱,在正反馈中找到前进的路 42:30 锤炼最强心态: 万事发生皆有利于我。调低外界音量,成为更有深度的自己 music🎵 望星空-声音碎片乐队 没有理想的人不伤心-新裤子

    58 分钟

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叶子和荔枝3年前相遇在北欧瑞典,叶子是因为爱情来到北欧旅居的川妹子,荔枝是从北欧学成归国的北漂中的一员。 我们两曾同在北欧游学,共同体验了一段难忘的海外生活。阅读和旅行,也让我们真正地踏上了自我探索的道路。我们有着共同的人生信仰,我们相信活着是为了勇敢地去体验,去探索,去拓宽物理和精神的自我边界,在情绪自由和自我接纳的修行路上相互激励。和我们一个在海外,一个在国内大城市漂泊,我们隔着6个小时的时差,陪伴和诉说。 我们很享受每一次的思想碰撞和生命经验的分享,那种感觉就像打破了时空的限制,在精神的同温层中漫游一样,我们也希望将这些所感所想所悟在这里记录下来,与每一个你们一起分享,一起探讨,一起疗愈,一起在精神上同游。 在对抗虚无,探索人类情感,实现自我觉醒的路途中,我们因为听见彼此的声音与诉说,获得了无限的心理能量。 也希望每一个关注倾听时光漫游记的你,在自我成长的路上,从此不再孤单。