更年期潮熱盜汗真相驚人！醫生不敢說的荷爾蒙秘密

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吃降膽固醇藥（Statin）會降低膽固醇，但也可能帶來副作用，包括肌肉痛、短暫失憶、情緒低落，因為膽固醇是製造荷爾蒙的重要原料，過低會影響雌激素、皮質醇，讓更年期症狀更嚴重（如潮熱、焦慮、失眠、皮膚乾）。
建議不要過度降膽固醇，可以吃草飼奶油、起司、蛋黃等好油脂與膽固醇，並減少糖和精緻碳水，維持荷爾蒙平衡與情緒穩定。
如果執行生酮飲食，重點是吃足好油、碳水減到每天20克以下、蛋白質控制在每餐一個手掌大小、餓了再吃，搭配瘦瘦針可以減少食慾，讓控制體重和更年期管理更輕鬆。

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Taking statins lowers cholesterol but can cause side effects like muscle pain, temporary memory loss, and low mood because cholesterol is essential for hormones like estrogen and cortisol. Very low cholesterol may worsen menopause symptoms such as hot flashes, anxiety, insomnia, and dry skin.
It’s better not to lower cholesterol too much. Eat good fats and cholesterol from grass-fed butter, cheese, and egg yolks, and reduce sugar and refined carbs to keep hormones balanced and mood stable.
If following a keto diet, focus on enough healthy fat, keeping carbs under 20g per day, protein to palm-size per meal, and eating only when hungry. Using weight loss injections can also reduce appetite and make menopause and weight management easier.

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