気づくと変わる心理学 〜心のリスキリング〜

TAシナジー研究所
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明治大学で生涯学習講座の 講師をしています 遠藤　美保です。 この番組は、10年以上、 社会人や学生向けの生涯学習講座を 行ってまいりました私が、 日常生活でも活かせる心理学を ポッドキャストでお伝えしていきます。 現状を変えたい、 変わってくれたらと思っている人、 日常での悩みを少しでも解消するヒントが知りたい人に向け、 気づくことで変わる、シンプルな心理学の基本法則と活かし方をお届けします。 背景理論は、TA・交流分析（Transactional Analysis）です。 まだ聞いたことがない人も、 何本か聞いて番組に興味を持ってくださった人も ぜひ一度、気づくと変わる、いつもと違う変化を味わってみませんか？ listenで文字起こし公開中 https://listen.style/p/itas_today?xq691xDX ＜参考図書＞ TA TODAY：最新・交流分析入門　第2版 ヴァン・ジョインズ＆イアン・スチュワート（著）実務教育出版　2022年9月 ※TA・交流分析の教科書とも言える本です。 https://amzn.to/4mwDgpV いい人間関係が面白いほどできる本 繁田千恵（著）　中経出版 2004年3月 ※基本理論がシンプルでわかりやすく表現されています。 　絶版らしく、古書での入手になるかと。 https://amzn.to/4kkbwDy

  1. 5D AGO

    #77 祝う、味わう、こころの貯金。

    今回は、『祝う、味わう、こころの貯金。』のお話です。 お伝えしている心理学ですが、 皆さまにとっての日常的で、身近な話題とも自然とつながっています。 その見方・活かし方を、ご紹介します。 今回は、「祝う、味わう、こころの貯金」について。 何かの記念や、自分にとって、意味のあること。それを祝うことに、どんな意味があるのか、何が起きるのか。気づくヒントが得られます。 第1回目「承認欲求は誰もが持っている原点」 第13回目「コントロールされる承認欲求」 ともリンクするお話です。 まだ聞いた事がない方も、 何本か聞いて番組に興味を持ってくださった方も、 気づくと変わる、いつもと違う変化を味わってみませんか？ ＜今回テーマ理論とつながる、特別回＞ ⁠⁠#73-SP1 承認欲求を満たす刺激＝ストローク。振り返りと、まとめ。⁠⁠ ※#1～#72の内、各SP回ごとでは、18エピソードが対象です。 ※Spotifyリンクです。他のアプリでお聴きの方は、番組名とエピソード番号で検索してください。 ＜参考図書＞ TA TODAY：最新・交流分析入門　第2版 ヴァン・ジョインズ＆イアン・スチュワート（著）実務教育出版　2022年9月 ※TA・交流分析の教科書とも言える本です。 https://amzn.to/4mwDgpV いい人間関係が面白いほどできる本 繁田千恵（著）　中経出版 2004年3月 ※基本理論がシンプルでわかりやすく表現されています。 　絶版らしく、古書での入手になるかと。 https://amzn.to/4kkbwDy

    10 min

  2. AUG 18

    #76-SP4 コミュニケーション３つの法則と、３つのドア。振り返りと、まとめ。

    今回は、4週連続_特別シリーズの第4回目（最終回） 『コミュニケーション３つの法則と、３つのドア。振り返りと、まとめ。』 のお話です。   4週連続で、これまでの配信を理論ごとに振り返る「特別シリーズ」をお届けします。 約1年半にわたって配信してきたエピソードの中から、各理論に関する回をピックアップし、まとめてご紹介。これまで聞いてくださった方にも、最近聞き始めた方にも、心理学のポイントとその見方を、より深く味わっていただければと思います。どんな意味があるのか、何が起きているのか。気づくヒントが得られます。 （下方、★★★マーク以降に、ピックアップエピソードをまとめています。） お伝えしている心理学ですが、 皆さまにとっての日常的で、身近な話題とも自然とつながっています。 その見方・活かし方を、ご紹介します。   まだ聞いた事がない方も、何本か聞いて番組に興味を持ってくださった方も、気づくと変わる、いつもと違う変化を味わってみませんか？   ＜参考図書＞ TA TODAY：最新・交流分析入門　第2版 ヴァン・ジョインズ＆イアン・スチュワート（著）実務教育出版　2022年9月 ※TA・交流分析の教科書とも言える本です。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://amzn.to/4mwDgpV⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   いい人間関係が面白いほどできる本 繁田千恵（著）　中経出版 2004年3月 ※基本理論がシンプルでわかりやすく表現されています。　絶版らしく、古書での入手になるかと。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://amzn.to/4kkbwDy⁠ ▼ ▼Spotifyリンクです。 ▼他のアプリでお聴きの方は、番組名とエピソード番号で検索してください。 ▼ ▼ ★★★特別シリーズ：理論の振り返りと、まとめ（4週連続）★★★ 主な理論４つを柱に、「振り返りと、まとめ。」の特別回を、4週連続配信します。 ⁠#73-SP1 承認欲求を満たす刺激＝ストローク。振り返りと、まとめ。⁠ ⁠#74-SP2 心の中の「親・成人・子ども」。振り返りと、まとめ。⁠ ⁠#75-SP3 人生のプログラム＝脚本。振り返りと、まとめ。⁠ ⁠#76-SP4 コミュニケーション３つの法則と、３つのドア。振り返りと、まとめ。⁠   #1～#72の内、各SP回ごとでは、18エピソードが対象。 これらエピソードをおおまかに分けると、下記の通りです。 ぜひ過去配信回も、聴いてみてください。   ★★★SP4_コミュニケーション３つの法則と、３つのドア★★★ （#4・8・12・16・20・24・28・32・36・40・44・48・52・56・60・64・68・72） ※【基本理論】回は、理論中心。【応用】回は、実例からの見方・解釈が中心です。   【基本理論：コミュニケーション３つの法則】 #08 承認欲求を満たし合う、コミュニケーション3つの法則 ＞＞＞#12 言わなくてもわかる、感じ取る、コミュニケーション ＞＞＞#32 コミュニケーションを一時停止する方法とメリット   【基本理論；３つのドア】 #04 人とつながる、心のドア #16 心のドアと、お好みの入り方 ＞＞＞#56 学ぶ、受け入れる。結果につながる、心のドア。   【基本理論：ネガティブなストロークを確実に得られる、心理的ゲーム】 #20 心理的ゲーム－繰り返される、罠と弱みとその報酬。 ＞＞＞⁠#21 心理的ゲームとドラマの三角図⁠ 　　　（#73-SP1 承認欲求を満たす刺激＝ストローク。振り返りと、まとめ。関連回）   【基本理論：私たちを駆り立てるドライバー】 #24 駆り立てられる、承認欲求。強みで弱み。 ＞＞＞#28 プロセス脚本とつながっている、強みで弱み。 ※この理論は、他の理論とクロスオーバーする要素が多く含まれています。   【応用：実例からの見方】 #36 本物とは違う、心の中の「親」とのコミュニケーション #40 つなぐ、つながる、コミュニケーション力 #44 心の距離感。コミュニケーションのホップ・ステップ・ジャンプ。 #48 視線のコミュニケーション、アイコンタクト #52 嫌な場、嫌なやり取り、求める自分。 #60 セルフプロデュース、見た目のコミュニケーション。 #64 同じで違う。気づかぬ変化と、気づく手がかり。 #68 のれん、看板。わかりやすいコミュニケーションのチカラ。 #72 自分とのコミュニケーション。振り返りと、まとめの効果。

    13 min

  3. AUG 11

    #75-SP3 人生のプログラム＝脚本。振り返りと、まとめ。

    今回は、4週連続_特別シリーズの第3回目 『人生のプログラム=脚本。振り返りと、まとめ』 のお話です。   4週連続で、これまでの配信を理論ごとに振り返る「特別シリーズ」をお届けします。 約1年半にわたって配信してきたエピソードの中から、各理論に関する回をピックアップし、まとめてご紹介。これまで聞いてくださった方にも、最近聞き始めた方にも、心理学のポイントとその見方を、より深く味わっていただければと思います。どんな意味があるのか、何が起きているのか。気づくヒントが得られます。 （下方、★★★マーク以降に、ピックアップエピソードをまとめています。） お伝えしている心理学ですが、 皆さまにとっての日常的で、身近な話題とも自然とつながっています。 その見方・活かし方を、ご紹介します。   まだ聞いた事がない方も、何本か聞いて番組に興味を持ってくださった方も、気づくと変わる、いつもと違う変化を味わってみませんか？   ＜参考図書＞ TA TODAY：最新・交流分析入門　第2版 ヴァン・ジョインズ＆イアン・スチュワート（著）実務教育出版　2022年9月 ※TA・交流分析の教科書とも言える本です。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://amzn.to/4mwDgpV⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   いい人間関係が面白いほどできる本 繁田千恵（著）　中経出版 2004年3月 ※基本理論がシンプルでわかりやすく表現されています。　絶版らしく、古書での入手になるかと。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://amzn.to/4kkbwDy⁠ ▼ ▼Spotifyリンクです。 ▼他のアプリでお聴きの方は、番組名とエピソード番号で検索してください。 ▼ ▼ ★★★特別シリーズ：理論の振り返りと、まとめ（4週連続）★★★ 主な理論４つを柱に、「振り返りと、まとめ。」の特別回を、4週連続配信します。  #73-SP1 承認欲求を満たす刺激＝ストローク。振り返りと、まとめ。 #74-SP2 心の中の「親・成人・子ども」。振り返りと、まとめ。 #75-SP3 人生のプログラム＝脚本。振り返りと、まとめ。 #76-SP4 コミュニケーション３つの法則と、３つのドア。振り返りと、まとめ。   #1～#72の内、各SP回ごとでは、18エピソードが対象。 これらエピソードをおおまかに分けると、下記の通りです。 ぜひ過去配信回も、聴いてみてください。   ★★★SP3_人生のプログラム=脚本。振り返りと、まとめ★★★ （#3・7・11・15・19・23・27・31・35・39・43・47・51・55・59・63・67・71） ※【基本理論】回は、理論中心。【応用】回は、実例からの見方・解釈が中心です。   【基本理論】 #03 子どもの自分が書き、今も従っている、人生脚本 ＞＞＞#07 周囲の期待と人生脚本 #23 いらいらする人、いらいらで期待していること。 #27 現実を決める、プロセス脚本   【基本理論：心の基本ポジション（人生の立場）】 #11 自己肯定感と、心の基本ポジション #15 あなたのためは、誰のため？心の基本ポジション   【基本理論：本物の感情と偽物の感情】 #19 本物の感情は、４つ。   【応用：実例からの見方】 #31 人生脚本。親の脚本、子の脚本。変化のタイミング。 #35 頼れない、頼らない、頼りたくない。 #47 人生のプログラム＝脚本。呼び名の影響。 #51 人生のプログラム=脚本と、パン食い競争 #55 人生のプログラム=脚本。偶然を活かす。 #59 人生のプログラム=脚本。相談じゃない、相談。 #67 人生のプログラム=脚本。ビーフシチューで感じること。 #71 人生のプログラム=脚本。実現させるチカラ。   【応用：実例からの見方／対比】 #63 人生のプログラム=脚本。らしい自分と、らしくない自分。   【応用：他の理論につながる、クロスオーバーエピソード】 #39 人生のプログラム、脚本の実行（コミュニケーション３つの法則／交差交流） #43 人生のプログラム＝脚本。時には整理整頓、大掃除。 （心の成長と変化、18年）

    13 min

  4. AUG 4

    #74-SP2 心の中の「親・成人・子ども」。振り返りと、まとめ。

    今回は、4週連続_特別シリーズの第2回目 『心の中の「親・成人・子ども」。振り返りと、まとめ』 のお話です。   4週連続で、これまでの配信を理論ごとに振り返る「特別シリーズ」第2回目をお届けします。 約1年半にわたって配信してきたエピソードの中から、各理論に関する回をピックアップし、まとめてご紹介。これまで聞いてくださった方にも、最近聞き始めた方にも、心理学のポイントとその見方を、より深く味わっていただければと思います。どんな意味があるのか、何が起きているのか。気づくヒントが得られます。 （下方、★★★マーク以降に、ピックアップエピソードをまとめています。） お伝えしている心理学ですが、 皆さまにとっての日常的で、身近な話題とも自然とつながっています。 その見方・活かし方を、ご紹介します。   まだ聞いた事がない方も、何本か聞いて番組に興味を持ってくださった方も、気づくと変わる、いつもと違う変化を味わってみませんか？   ＜参考図書＞ TA TODAY：最新・交流分析入門　第2版 ヴァン・ジョインズ＆イアン・スチュワート（著）実務教育出版　2022年9月 ※TA・交流分析の教科書とも言える本です。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://amzn.to/4mwDgpV⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   いい人間関係が面白いほどできる本 繁田千恵（著）　中経出版 2004年3月 ※基本理論がシンプルでわかりやすく表現されています。　絶版らしく、古書での入手になるかと。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://amzn.to/4kkbwDy⁠ ▼ ▼Spotifyリンクです。 ▼他のアプリでお聴きの方は、番組名とエピソード番号で検索してください。 ▼ ▼ ★★★特別シリーズ：理論の振り返りと、まとめ（4週連続）★★★ 主な理論４つを柱に、「振り返りと、まとめ。」の特別回を、4週連続配信します。 ⁠#73-SP1 承認欲求を満たす刺激＝ストローク。振り返りと、まとめ。⁠ ⁠#74-SP2 心の中の「親・成人・子ども」。振り返りと、まとめ。⁠ ⁠#75-SP3 人生のプログラム＝脚本。振り返りと、まとめ。⁠ ⁠#76-SP4 コミュニケーション３つの法則と、３つのドア。振り返りと、まとめ。⁠   #1～#72の内、各SP回ごとでは、18エピソードが対象。 これらエピソードをおおまかに分けると、下記の通りです。 ぜひ過去配信回も、聴いてみてください。   ★★★SP2_心の中の「親・成人・子ども」。振り返りと、まとめ★★★ （#2・6・10・14・18・22・26・30・34・38・42・46・50・54・58・62・66・70） ※【基本理論】回は、理論中心。【応用】回は、実例からの見方・解釈が中心です。   【基本理論】 #02 心の仕組みは、世界共通。誰もが持つ、親・成人・子ども。 ＞＞＞#14 ポジションで変化する、心の仕組み #18 心の中の、メンバー5人。その付き合い方。   【基本理論：外から見えるヒント】 #26 見える、聞こえる、感じるヒント #70 身振り手振りで、見える、つながる。   【基本理論：「成人」の汚染、人との関係性】 #22 誤解される、されやすい人。偏見と思い込みとの関係。 #46 一人前って、何でしょう？   【応用：実例からの見方】 #38 心の中身。入れる、流れる、変化する。 #42 プレゼント、心の中の「親・成人・子ども」 #50 食わず嫌いと心の中身 #54 知らない場所、知らない道。覚えられない、たどれない。 #58 ジンクスと心の中身 #66 自由にして良い。活き活きする人、戸惑う人。   【応用：実例からの見方／対比】 #06 できる、できない。現実を決める、心の仕組み。   【応用：組織・法人にも活用】 #34 組織にもある、親・成人・子ども #62 法人にも心がある？組織を読み解く心理学。   【応用：他の理論につながる、クロスオーバーエピソード】 #10 コミュニケーションの法則がうまく行かない、心の仕組み #30 心の成長と変化、繰り返されるサイクル、18年。

    13 min

  5. JUL 28

    #73-SP1 承認欲求を満たす刺激＝ストローク。振り返りと、まとめ。

    今回は、4週連続_特別シリーズの第1回目 『承認欲求を満たす刺激=ストローク。振り返りと、まとめ』のお話です。   今回から4週連続で、これまでの配信を理論ごとに振り返る「特別シリーズ」をお届けします。 約1年半にわたって配信してきたエピソードの中から、各理論に関する回をピックアップし、まとめてご紹介。これまで聞いてくださった方にも、最近聞き始めた方にも、心理学のポイントとその見方を、より深く味わっていただければと思います。どんな意味があるのか、何が起きているのか。気づくヒントが得られます。 （下方、★★★マーク以降に、ピックアップエピソードをまとめています。） お伝えしている心理学ですが、 皆さまにとっての日常的で、身近な話題とも自然とつながっています。 その見方・活かし方を、ご紹介します。   まだ聞いた事がない方も、何本か聞いて番組に興味を持ってくださった方も、気づくと変わる、いつもと違う変化を味わってみませんか？   ＜参考図書＞ TA TODAY：最新・交流分析入門　第2版 ヴァン・ジョインズ＆イアン・スチュワート（著）実務教育出版　2022年9月 ※TA・交流分析の教科書とも言える本です。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://amzn.to/4mwDgpV⁠⁠⁠⁠⁠⁠   いい人間関係が面白いほどできる本 繁田千恵（著）　中経出版 2004年3月 ※基本理論がシンプルでわかりやすく表現されています。　絶版らしく、古書での入手になるかと。 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://amzn.to/4kkbwDy ▼ ▼Spotifyリンクです。 ▼他のアプリでお聴きの方は、番組名とエピソード番号で検索してください。 ▼ ▼ ★★★特別シリーズ：理論の振り返りと、まとめ（4週連続）★★★ 主な理論４つを柱に、「振り返りと、まとめ。」の特別回を、4週連続配信します。 ⁠#73-SP1 承認欲求を満たす刺激＝ストローク。振り返りと、まとめ。⁠ ⁠#74-SP2 心の中の「親・成人・子ども」。振り返りと、まとめ。⁠ ⁠#75-SP3 人生のプログラム＝脚本。振り返りと、まとめ。⁠ ⁠#76-SP4 コミュニケーション３つの法則と、３つのドア。振り返りと、まとめ。⁠   #1～#72の内、各SP回ごとでは、18エピソードが対象。 これらエピソードをおおまかに分けると、下記の通りです。 ぜひ過去配信回も、聴いてみてください。   ★★★SP1_承認欲求を満たす刺激＝ストローク。振り返りと、まとめ。★★★ （#1・5・9・13・17・21・25・29・33・37・41・45・49・53・57・61・65・69） ※【基本理論】回は、理論中心。【応用】回は、実例からの見方・解釈が中心です。   【基本理論】 #01 承認欲求は誰もが持っている原点   【基本理論：ストロークが制限される仕組み】 #13 コントロールされる承認欲求 #29 承認欲求が満たされない、満たされにくい理由 ＞＞＞#53 承認欲求は誰もが持っている原点。まずは、自分を認めること。   【基本理論：時間の過ごし方でのレベルとリスク】 #25 タイムマネジメントと承認欲求の関係 ＞＞＞#61 同じで違う。時間の過ごし方と、心のエネルギー。   【基本理論：時間の過ごし方の中で、ネガティブなストロークを確実に得られる方法】 #21 心理的ゲームとドラマの三角図   【応用：実例からの見方】 #05 報連相と承認欲求 #37 聴くことは、認めること。 #41 欲しい、あげたい、プレゼント #49 仕方がない。言えない、できない。言わない、しない。 #69 選ぶ、選べる。選べない、選ばない。   【応用：実例からの見方／対比】 #09 お互いを必要としている、できない人とできる人 #33 ポジティブ・ネガティブ、うら・おもての世界 #57 負けず嫌いと承認欲求 #65 遅刻する人、される人。惹かれ合う魅力。   【応用：SP4「３つのドア」につながる、クロスオーバーエピソード】 #17 承認欲求、人それぞれのお好み #45 承認欲求、人それぞれのお好み。ドライブのお好みもそれぞれ。

    12 min

  6. JUL 21

    #72 自分とのコミュニケーション。振り返りと、まとめの効果。

    今回は、『自分とのコミュニケーション。振り返りと、まとめの効果。』のお話です。 お伝えしている心理学ですが、 皆さまにとっての日常的で、身近な話題とも自然とつながっています。 その見方・活かし方を、ご紹介します。 今回は、「自分とのコミュニケーション。振り返りとまとめの効果。」について。 コミュニケーションと言えば、人と人とのやり取りをイメージするものの、それだけではない。自分自身の心の中でのやり取りも、コミュニケーションの一つ。そのポイントを知ることで、どんな意味があるのか、何が起きているのか。気づくヒントが得られます。 第1回目「承認欲求は誰もが持っている原点」 第2回目「心の仕組みは、世界共通。誰もが持つ、親・成人・子ども。」 第8回目「承認欲求を満たし合う、コミュニケーション3つの法則。」 第18回目「心の中の、メンバー5人。その付き合い方。」 ともリンクするお話です。 まだ聞いた事がない方も、何本か聞いて番組に興味を持ってくださった方も、気づくと変わる、いつもと違う変化を味わってみませんか？ ＜参考図書＞ TA TODAY：最新・交流分析入門　第2版 ヴァン・ジョインズ＆イアン・スチュワート（著）実務教育出版　2022年9月 ※TA・交流分析の教科書とも言える本です。 ⁠⁠⁠⁠⁠https://amzn.to/4mwDgpV⁠⁠⁠⁠⁠ いい人間関係が面白いほどできる本 繁田千恵（著）　中経出版 2004年3月 ※基本理論がシンプルでわかりやすく表現されています。　絶版らしく、古書での入手になるかと。 ⁠⁠⁠⁠⁠https://amzn.to/4kkbwDy

    12 min

  7. JUL 16

    #202508【宣伝回です】明治大学リバティアカデミーにて、Zoomによるオンライン講座を開講します。

    今回は、臨時の宣伝回になります。 ご興味のない方は、スルーしてください。 8月2日～全5回、1回あたり60分のZoomによるオンライン講座を、明治大学リバティアカデミーにて、開講いたします。 心のセルフマネジメント ～生き方の癖を活かすコツ・変えるコツ「からむ・こじれる人間関係、その理由と対応」編～ https://academy.meiji.jp/course/detail/7317 ＜Podcast関連回＞ 第1回目「承認欲求は誰もが持っている原点」 第20回目「心理的ゲーム－繰り返される、罠と弱みとその報酬。」 第21回目「心理的ゲームとドラマの三角図」 第25回目「タイムマネジメントと承認欲求の関係」 明治大学リバティアカデミーでの講座は、半年ごと、全5回を１セットのペースで進めております。 有料講座となりますが、ご興味のある方は、ぜひご参加ください。 お会いできると嬉しいです。 ＜参考図書＞ TA TODAY：最新・交流分析入門　第2版 ヴァン・ジョインズ＆イアン・スチュワート（著）実務教育出版　2022年9月 ※TA・交流分析の教科書とも言える本です。 ⁠⁠⁠⁠⁠https://amzn.to/4mwDgpV⁠⁠⁠⁠⁠ いい人間関係が面白いほどできる本 繁田千恵（著）　中経出版 2004年3月 ※基本理論がシンプルでわかりやすく表現されています。　絶版らしく、古書での入手になるかと。 ⁠⁠⁠⁠⁠https://amzn.to/4kkbwDy

    4 min

  8. JUL 14

    #71 人生のプログラム=脚本。実現させるチカラ。

    今回は、『人生のプログラム=脚本。実現させるチカラ。』のお話です。 お伝えしている心理学ですが、 皆さまにとっての日常的で、身近な話題とも自然とつながっています。その見方・活かし方を、ご紹介します。 今回は、「人生のプログラム=脚本。実現させるチカラ。」について。 子どもの頃に書き、大人になっても従っていると言われている、人生のプログラム＝脚本。そのポイントを知ることで、どんな意味があるのか、どうしたら良いのか。気づくヒントが得られます。 第1回目「承認欲求は誰もが持っている原点」 第3回目「子どもの自分が書き、今も従っている人生脚本」 ともリンクするお話です。 まだ聞いた事がない方も、何本か聞いて番組に興味を持ってくださった方も、気づくと変わる、いつもと違う変化を味わってみませんか？ ＜参考図書＞ TA TODAY：最新・交流分析入門　第2版 ヴァン・ジョインズ＆イアン・スチュワート（著）実務教育出版　2022年9月 ※TA・交流分析の教科書とも言える本です。 ⁠⁠⁠⁠https://amzn.to/4mwDgpV⁠⁠⁠⁠ いい人間関係が面白いほどできる本 繁田千恵（著）　中経出版 2004年3月 ※基本理論がシンプルでわかりやすく表現されています。　絶版らしく、古書での入手になるかと。 ⁠⁠⁠⁠https://amzn.to/4kkbwDy

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