水果吃太多非但不能美容还可能会“加速衰老”？网友：现在的科普真是一天一个说法！

近日据媒体报道说，吃水果方式不对的人可能会越吃越伤身。比如过量食用水果。根据《中国居民膳食指南(2022)》的建议，我国成年居民每天应该摄入200到350克的新鲜水果。因为水果虽然好，但过量食用反而可能会加速衰老，容易出现人体必需的脂肪酸、脂溶性维生素和蛋白质这些营养素的缺乏，从而导致人更容易衰老。另外用鲜榨果汁代替水果和饭后立即吃水果，也会对身体产生一定的影响，所以吃水果一定要科学适量的吃。

网友A：这下爱吃水果的朋友天塌了！现在的科普还真是一天一个说法！一会说吃多点水果皮肤好，一会又说多吃水果加速衰老，爱吃水果惹谁了！

网友B：健康的秘诀从来都不是越多越好的，而是恰到好处！均衡饮食才是抗衰老的核心，水果也只能作为健康的配角，而不是主角。

那你认为水果吃太多可能会加速衰老的说法靠谱吗？

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