中秋節少不了烤肉、月餅與飲料，但你知道嗎？一顆綠豆椪熱量高達 420 大卡，一晚的烤肉聚會甚至等於跑步 2.5 小時才能消耗！如果再搭配高糖飲料與重口味醬料，更是熱量與鈉含量爆表。
本集邀請家醫科醫師李唐越與營養師張宜婷，帶你破解中秋飲食陷阱：從烤肉食材、月餅排行榜到飲料選擇，逐一點名熱量地雷。還會公開專業建議，包括「211 餐盤調整法」、「代謝UP飲食計畫」、健康沾醬與茶飲DIY，幫助你在中秋節也能享受美食不怕胖。
📌主持人：侯昌明
📌本集來賓：
家醫科醫師李唐越 https://www.facebook.com/Dr.Tang.Yueh.Lee/
營養師張宜婷 https://www.facebook.com/rdpeach/
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المعلومات
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- تاريخ النشر٢٤ سبتمبر ٢٠٢٥ في ٤:١٦ ص UTC
- مدة الحلقة٢٩ من الدقائق
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