【焦慮大腦改造術】學會這招，把焦慮變成超能力！

你知道嗎？焦慮並不一定是壞事，它其實是大腦內建的「警報器」。
《改造焦慮大腦》帶我們認識神經科學的新觀點：焦慮能透過「神經可塑性」被重新訓練，甚至成為幫助你突破困境的力量。
我們會聊到：
✅ 焦慮 vs 恐懼的差別
✅ 深呼吸 4-6-8 法，快速調整情緒
✅ 運動如何讓大腦分泌快樂化學物質
✅ 把「萬一清單」變成可行代辦，化焦慮為行動力
與其討厭焦慮，不如駕馭焦慮。
或許，你的焦慮正提醒著：這件事，對你真的很重要。
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▸ 書籍介紹｜《改造焦慮大腦》｜溫蒂博士
▸ 策劃｜楊聖弘 諮商心理師
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