爺奶自有爺奶福

琪鈞＆宜柔
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「爺奶自有爺奶福」是專注於長者照顧與促進所有人健康的 Podcast，由資深長照社區職能治療師主持～ 節目內容涵蓋長照疑難雜症、照顧技巧、家屬心情、復能經驗與專業觀點，深入探討長者照護現場的真實故事與挑戰。 以輕鬆親切的語調討論艱深沉重的內容，陪伴聽眾關心家中長輩的健康與生活品質，並分享實用的照顧建議與知識。無論你是長照工作者、家屬，或是關心高齡議題的朋友，都能在這個頻道找到支持與啟發。 我們是穿梭在你我家中的職能治療師，想陪你伴著爺奶們健康變老，也要提醒大家忙碌之餘更要記得「爺奶自有爺奶福」啊！ Powered by Firstory Hosting

  1. EP25｜失智長輩出現攻擊行為怎麼辦？

    OCT 3

    EP25｜失智長輩出現攻擊行為怎麼辦？

    當失智長輩出現拉扯、捏人或突然生氣等攻擊行為時，你是不是常感到無助? 三大照顧技巧和第一線經驗分享，讓你不再心力交瘁 本集從「立即處置、行為觀察、心理調適」三面向 提供實用做法：保持安全距離、轉移注意力、紀錄觸發原因 最後，提醒你不必背負「一定要改變長輩」的壓力 讓你在照顧路上獲得安心與支持 ⏱ 必聽時間段 01:20 居家服務現場遇到失智長輩攻擊行為，照顧困境真實揭露 02:05 當下處置技巧：安全距離、分心物品，拒絕拘束減少衝突 04:00 行為紀錄與觀察，找出攻擊發生的情境和潛在誘因 07:00 案例分享：善意提醒可能加重情緒，互動方式要多注意 09:50 放過自己、不要背責任，減輕壓力 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cly6txduv000c01ur1d7y0w0a/comments 聽完有什麼疑惑嗎？ 歡迎到留言區，或私訊我們的粉專告訴我們哦！ ➡️大心官網 ➡️大心FB ➡️大心IG ➡️居家復能 - 樂齡健康促進課程申請 ➡️出鍋趣 - 醫療團隊設計的樂齡桌遊 ➡️新手帶領認知團體全攻略 Powered by Firstory Hosting

    18 min
  2. P24｜家屬必聽!!只要出現1個徵兆就該就醫！失智症早期10警訊公開

    SEP 22

    P24｜家屬必聽!!只要出現1個徵兆就該就醫！失智症早期10警訊公開

    「阿公只是老了嗎？還是失智症的警訊？」 其實，失智長輩常不會察覺自己正在生病，這就是為什麼家人和鄰里要特別留意！ 治療師琪均 & 宜柔在《社區筆記》中提醒： 只要出現 1 個警訊，就該帶長輩去神經內科 / 精神科 / 家醫科做評估 前3個警訊👇 1️⃣ 記憶力退步到影響生活 ➡️ 例如：剛吃完飯又問「怎麼還沒吃？」 2️⃣ 計畫事情或解決問題變得困難 ➡️ 忘了鑰匙就傻等一整天、不會想打電話求助 3️⃣ 熟悉的事突然做不好 ➡️ 煮飯比例亂掉、常買錯材料，自己卻沒發現 🌟 小提醒： 有時候「只是變老」與「失智症」的差別，在於—— 👉 是否「影響生活」 👉 當事人是否「不覺得有問題」 早期警覺、早期檢查，就能幫長輩保留更多記憶與生活品質 ❤️ 必聽片段 00:20 失智症的長輩通常不太會察覺自己有症狀 01:50 記憶力衰退已影響生活須警覺，不是正常老化 09:55 情緒行為改變可能是額顳葉型失智症的重要警訊」  00:11 雖沒法完全治癒，但早期治療延緩失智症惡化效果良好 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cly6txduv000c01ur1d7y0w0a/comments 聽完有什麼疑惑嗎？ 歡迎到留言區，或私訊我們的粉專告訴我們哦！ ➡️大心官網 ➡️大心FB ➡️大心IG ➡️居家復能 - 樂齡健康促進課程申請 ➡️出鍋趣 - 醫療團隊設計的樂齡桌遊 ➡️新手帶領認知團體全攻略 Powered by Firstory Hosting

    14 min
  3. EP23｜復健≠復能？長照3.0積極復能有多積極?復能認證讓治療師卻步?寧願跑外送，也不願投入復能？

    SEP 10

    EP23｜復健≠復能？長照3.0積極復能有多積極?復能認證讓治療師卻步?寧願跑外送，也不願投入復能？

    長照3.0喊出「積極復能」，但真能落實嗎？ 為什麼許多治療師寧願跑外送，也不願投入復能？ 這集《治療師的社區筆記》，宜柔與 #職能治療師全聯會 長照委員、執行長 彭紹宇， 帶你拆解復能困境與可能： 🌟 復健 vs. 復能：從醫療到生活的根本差異 🌟 政策亂象：一年做100多次的「復能」 🌟 治療師難題：證照門檻高，跑外送賺更快？ 🌟 成功案例：洗腎阿公重拾動力、自閉症孩子重新生活化 🌟 科技思考：AI、穿戴裝置進入復能，效率與人味如何平衡？ 這不是只有專業人的討論，更攸關你我家人的未來。 👉 聽完，你會重新思考：長照政策應該怎麼走？ 🎬 必聽片段 00:18｜什麼是「復能」？讓長輩能自己倒一杯茶的轉變 02:58｜政策濫用？一年做100多次復能 05:15｜為何新生代治療師寧願跑外送？真實門檻大公開 07:50｜居家復能：洗腎阿公從無力到笑著參與 10:00｜挑戰案例：自閉症孩子從打人到能自己洗碗 13:13｜AI與穿戴裝置進長照，效率與溫度的拉鋸 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cly6txduv000c01ur1d7y0w0a/comments 聽完有什麼疑惑嗎？ 歡迎到留言區，或私訊我們的粉專告訴我們哦！ ➡️大心官網 ➡️大心FB ➡️大心IG ➡️居家復能 - 樂齡健康促進課程申請 ➡️出鍋趣 - 醫療團隊設計的樂齡桌遊 ➡️新手帶領認知團體全攻略 Powered by Firstory Hosting

    19 min
  4. EP22｜你長照3.0新時代來臨！2025重大改革懶人包．從政策到現場，一次全懂．照顧者和從業人員的你一定要收聽！

    AUG 22

    EP22｜你長照3.0新時代來臨！2025重大改革懶人包．從政策到現場，一次全懂．照顧者和從業人員的你一定要收聽！

    長照3.0即將分階段上路，你是不是還搞不清楚今年到底會改什麼、對家屬、長輩、從業人員有什麼影響？ 🚨長照3.0分！你一定要知道：照顧者、從業人員必看 📍2025/9起四大改動 1️⃣ 外籍看護家庭可申請日照3成額度 👵👴 2️⃣ 營養師給付 $1,500 💪 3️⃣ 日照交通補助 $115 🚌 4️⃣ 居家喘息放寬，公園也能去 🌳 📍2026/1亮點 ✅ 全年齡失智＋急性後期患者（中風、骨折、心衰竭等）也能用長照！ ✅ PAC照護需專業認證，服務更安心 🩺 必聽片段 02:03 外籍看護家庭可部分使用日照03:39 營養師費用提升03:16 交通接送補助調整06:15 居家喘息服務範圍擴大07:45 PAC患者也能用長照 留言告訴我你對這一集的想法： https://reurl.cc/axxrVQ 聽完有什麼疑惑嗎？ 歡迎到留言區，或私訊我們的粉專告訴我們哦！ ➡️大心官網 ➡️大心FB ➡️大心IG ➡️居家復能 - 樂齡健康促進課程申請 ➡️出鍋趣 - 醫療團隊設計的樂齡桌遊 ➡️新手帶領認知團體全攻略 Powered by Firstory Hosting

    16 min
  5. EP21｜你以為肌少症是老年人專利？2.30歲的你也可能中招！教你如何刷牙、追劇、上下樓就能偷偷練肌力

    AUG 8

    EP21｜你以為肌少症是老年人專利？2.30歲的你也可能中招！教你如何刷牙、追劇、上下樓就能偷偷練肌力

    🔹你以為肌少症是老年人專利？ 🔹現代人生活忙碌、活動量少，即使2.30歲的你也可能中招！ 本集職能治療師告訴你，如何從日常生活中就能偷偷練肌力，遠離無力人生。無論你是上班族、宅在家，還是長輩，都能從刷牙、追劇、爬樓梯這些小習慣開始，不必另找時間、不必進健身房，把保護肌肉變成生活的一部分。影片中還會告訴你怎麼吃對蛋白質、如何培養興趣讓每天更有動力。 ✨這是每個人的肌肉必修課 這一集，預防、修復、維持，零門檻實用方法你一次學會 想讓身體更有力，筋骨不早衰？ 馬上點開影片，跟著職能治療師，從今天起輕鬆遠離肌少症，找回屬於你的活力人生！ 本集時間軸： 00:31 談「肌少症」不是老人專利，20幾歲年輕人也有風險。 03:21 如何把訓練融入日常生活，不需要額外花費時間。 04:44 示範「刷牙時墊腳尖」來偷偷訓練小腿肌肉，簡單易做。 06:32 在追劇時，用毛巾扭動練習，強化手部、前臂抓握力。 08:02 鼓勵「爬樓梯代替搭電梯」，強化大腿，有助關節健康。 11:55 詳細講解蛋白質攝取量需求，計算方式與舉例。 16:56 分享「培養多元化的興趣」以維持動力、遠離肌少症。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cly6txduv000c01ur1d7y0w0a/comments 聽完有什麼疑惑嗎？ 歡迎到留言區，或私訊我們的粉專告訴我們哦！ ➡️大心官網 ➡️大心FB ➡️大心IG ➡️居家復能 - 樂齡健康促進課程申請 ➡️出鍋趣 - 醫療團隊設計的樂齡桌遊 ➡️新手帶領認知團體全攻略 Powered by Firstory Hosting

    17 min
  6. EP20｜小孩用嘴巴呼吸可能造成呼吸道變窄、黑眼圈、暴牙！？職能治療師教你3招結合日常的鼻呼吸訓練方法。

    JUL 21

    EP20｜小孩用嘴巴呼吸可能造成呼吸道變窄、黑眼圈、暴牙！？職能治療師教你3招結合日常的鼻呼吸訓練方法。

    🔹小孩會暴牙怎麼可能跟用嘴巴呼吸有關！？ 🔹常用口呼吸的小朋友為何會睡不好，黑眼圈好重？ 🔹扁桃腺反覆腫大竟然也有可能跟口呼吸有關😮 小朋友用口呼吸會有很多潛在的不良影響，是會悄悄改變孩子外貌與健康的慢性殺手！ 這集治療師們深入解析孩子長期用嘴巴呼吸可能導致的三大影響 並分享三種每天都能輕鬆做到的鼻呼吸訓練法 幫助孩子逆轉口腔肌肉發展的危機！ ✨這是每個家庭都必修的「呼吸」課！ 看完這集，你會發現原來這麼多身體訊號，其實早就藏在孩子的呼吸裡了。 本集時間軸： 00:00 兒童用口呼吸可能造成的影響 02:14 口呼吸影響三階段 05:24 口呼吸的共病關係 08:26 日常生活三個肌肉訓練 聽完有什麼疑惑嗎？ 歡迎到留言區，或私訊我們的粉專告訴我們哦！ ➡️大心官網 ➡️大心FB ➡️大心IG ➡️居家復能 - 樂齡健康促進課程申請 ➡️出鍋趣 - 醫療團隊設計的樂齡桌遊 ➡️新手帶領認知團體全攻略 Powered by Firstory Hosting

    15 min
  7. EP19｜【治療師來開箱】舒適救星還是智商稅？治療師實測4款坐墊真實評價。3大坐墊選購指南報你知

    JUL 8

    EP19｜【治療師來開箱】舒適救星還是智商稅？治療師實測4款坐墊真實評價。3大坐墊選購指南報你知

    🔹買了號稱人體工學的坐墊，用了卻越坐越不舒服？ 🔹市面上坐墊種類琳瑯滿目，價格從百元到數千元都有，到底該怎麼選才不會踩雷？ 🔹坐墊功能性十足，不過買回家長輩坐了5分鐘就把坐墊抽掉？ 身為每天接觸各種坐姿問題的職能治療師，我們親自實測市面上4款熱門坐墊，用專業角度告訴你哪些是真正適合你的舒適救星！ 📋 評比指標： 🔹矯正性 🔹舒適性 🔹透氣性 💡 治療師專業提醒： 腰椎、身材、性別等等也是考量坐墊是否適合的重要因素，建議大家在挑選前可以先請治療師協助評估您或者家中長輩情況，再決定要購買哪一種喔~~ 聽完有什麼疑惑嗎？ 歡迎到留言區，或私訊我們的粉專告訴我們哦！ ➡️大心官網 ➡️大心FB ➡️大心IG ➡️居家復能 - 樂齡健康促進課程申請 ➡️出鍋趣 - 醫療團隊設計的樂齡桌遊 ➡️新手帶領認知團體全攻略 Powered by Firstory Hosting

    35 min
  8. EP18｜社區職能治療師溫柔吐槽+評價《忘了我記得》失智症主題影集+回應網路劇情爭議｜【治療師來影評】

    JUN 27

    EP18｜社區職能治療師溫柔吐槽+評價《忘了我記得》失智症主題影集+回應網路劇情爭議｜【治療師來影評】

    本集金句： 「照顧本身是個專業，讓專業的來做，不一定比較差。」 「24孝除了照顧者須放下，被照顧者也需放下。」 「知道所有的選擇再做決定，只有一種選擇是被迫。」 近期熱門台劇《忘了我記得》你看了嗎? 劇情在網路上引起廣泛的討論，裡面探討了許多議題 🔹家庭照顧與工作事業拉扯 🔹放棄急救同意書 🔹是否要送長輩去安養院 還有很多很多其他的議題.... 台灣已邁入超高齡社會，很高興這些議題透過影集被大家廣泛討論！ 一起來聽聽兩位治療師對於劇情的點評與網路爭議回應 看影集時已經哭了好多遍，聽這集又哭了一遍 希望有遇到一樣議題的照顧者 可以知道如何善用社會資源，並被身邊的人溫柔接住❤️ ✨除了考量被照顧者的生活，也邀請大家思考，照顧者的你想過怎樣的生活? ※會有小部分劇情暴雷，收聽時請自行斟酌 本集時間軸： 00:00 開場 01:15 簡介影集背景故事內容 05:47 是否要送安養院的挑戰 06:55 失智據點及日照中心適應 11:17 對於照顧者別一直給建議 16:57 網路爭議分析與回應 聽完有什麼疑惑嗎？ 歡迎到留言區，或私訊我們的粉專告訴我們哦！ ➡️大心官網 ➡️大心FB ➡️大心IG ➡️居家復能 - 樂齡健康促進課程申請 ➡️出鍋趣 - 醫療團隊設計的樂齡桌遊 ➡️新手帶領認知團體全攻略 Powered by Firstory Hosting

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