當“做自己”遇見現實：一場關於平衡的創新對話-下

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今天我們聊聊如何做自己，什麼是真正的自我。從心理學的角度看，我們認識到自我是動態變化的，有情緒、想法、期待與渴望。認識並接受這個動態的自己後，學會愛自己如其所是，不再苛求完美。通過正念覺察，讓行動更貼近初心，從而達到真正的改變。那麼，你願意開始這樣的自我探索之旅嗎？

02:03 行為背後的隱秘情緒和想法：探索自我的持續變化
04:06 探索自我：行為、情緒和感受背後隱藏的渴望和期待
06:11 認識自己：挖掘深層渴望，探索自我價值
08:11 接納自我，擁抱真實——探索動態自我的第一步
10:48 學會自我慈悲與接納：愛自己如其所是
13:36 從接納到改變：探索自我成長的第三階段
16:17 接納自我，邁向成長：正念與自我改變的力量
19:03 擁抱真實的自己：改變的關鍵是回歸初心
21:45 尋找真實的自我：超越我執的自在生活
24:27 通過曼陀羅繪畫探索自我：內心的神聖小孩和無尾熊的奇妙之旅
27:12 公益直播：內在的神聖小孩，迎接可愛無尾熊的冥想之旅
29:55 休息的啟示：像無尾熊一樣，放鬆心情，享受睡眠
 
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一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。
在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。
每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。
獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！
溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。
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【關於趙安安Ann】
●香港大學心理學博士
●美國心理學學會(APA)會員
●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長
●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師
廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位
著作：
●安心正念課(機械工業出版)
●過勞腦(台灣時報出版)
●來練愛吧(台灣商周出版)
●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版)
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